大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥自媒體的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥自媒體的解答，讓我們一起看看吧。
- 現(xiàn)在網(wǎng)上那么多的教人鍛煉減肥的視頻，究竟如何選擇適合自己的？
- 對(duì)于當(dāng)下眾多自媒體發(fā)布“幾分鐘瘦哪哪哪”搏眼球，你怎么看？
- 無(wú)麩質(zhì)飲食真的能減肥嗎？
現(xiàn)在網(wǎng)上那么多的教人鍛煉減肥的視頻，究竟如何選擇適合自己的？
減肥和戒煙是有的一比的，都非常難，需要意志力，都要管住自己的??，下定決心才能成事，最重要的是容易自我原諒，最好選擇合適的減肥機(jī)構(gòu)量身定做，靠自己減肥的難度太高了！
大家有沒(méi)有見過(guò)這些減肥***呢：《每天一個(gè)動(dòng)作三分鐘三天讓你瘦下來(lái)》，《做這個(gè)動(dòng)作十分鐘勝過(guò)跑步一小時(shí)》，《躺著也能瘦下來(lái)》《這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持一分鐘就能瘦全身，掉個(gè)十斤不是事》……看到立馬切換掉，都是騙人的。
我更相信讓你每天堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，合理搭配飲食，一個(gè)月瘦下4-5斤的減肥***，這種***，博主更誠(chéng)懇，更務(wù)實(shí)，可信度更好。
減肥真的不是一蹴而就，而是長(zhǎng)期的堅(jiān)持的事情，我們也要擦亮眼睛選擇實(shí)事求是的***博主。
適合自己的就是最好的～如果大體重的就不能蹦跳之類的-沒(méi)有基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的可以跳繩減肥-瑜伽-相對(duì)從未運(yùn)動(dòng)過(guò)的人瑜伽是很友好的選擇--
任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)有損傷-健身運(yùn)動(dòng)前先健腦-不能人云亦云跟風(fēng)-任何運(yùn)動(dòng)都需要循序漸進(jìn)-飲食控制才能有成效-把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活中的一部分-堅(jiān)持堅(jiān)持終將美好的-祝福大家收獲一個(gè)健康的身體順便會(huì)有一個(gè)好身材
在這樣一個(gè)短***自媒體橫行的時(shí)代里，品味人生百態(tài)，洞察世界變遷，真可謂是千奇百怪，無(wú)奇不有，用一句夸張點(diǎn)的話來(lái)說(shuō)，只有你想不到的，沒(méi)有別人做不到的。
各路短***自媒體人士之所以絞盡腦汁的去制作各種內(nèi)容，原因當(dāng)然不只是興趣和熱愛，同時(shí)還有那非常誘人的種種利益?？墒窍敕?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ305c782780a88f30 relatedlink">一杯羹的人可不少，為了得到這些有限的***，他們使出渾身解數(shù)，想盡各種辦法來(lái)吸引用戶們的眼熟。
就拿減肥類的***自媒體來(lái)說(shuō)，那真叫一個(gè)百花齊放啊，琳瑯滿目的，各路大神各顯神通，當(dāng)然了，這里面有***大神，也有真大神。他們各自分享著各自的減肥***，而這些方法里頭有一些是確確實(shí)實(shí)有用的，有一些是暫時(shí)有用的，還有一些是為了的博眼球純屬子虛烏有惡意編造的。
那么什么是確確實(shí)實(shí)有用的，什么又是暫時(shí)有用的呢？確確實(shí)實(shí)有用的是指這種減肥方法能夠給人帶來(lái)長(zhǎng)期的減肥效果，而且還不會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，甚至是有助于身體健康的一種減肥方法。暫時(shí)有用的是指那種在短期內(nèi)能夠看到效果，但是沒(méi)法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，很容易出現(xiàn)反彈的一種減肥方法。
選擇一個(gè)適合自己的減肥方法，是決定減肥成敗的關(guān)鍵因素之一，當(dāng)然減肥的最終成與敗還是的取決于自己刻苦努力。那么在網(wǎng)上該怎樣選擇適合自己的減肥方法呢？綜上所述，我個(gè)人的看法是這樣的，第一看教學(xué)者的資歷水平，第二看教學(xué)者的教授方法，第三看被教授者的反饋情況。
第一，看教學(xué)者的資歷水平?？此欠窬哂邢嚓P(guān)的職業(yè)資格認(rèn)證，當(dāng)然這或許不是什么難事，但也算是一個(gè)門檻，有總比沒(méi)有強(qiáng)?？此麄€(gè)人的形體樣貌、端莊舉止，是否符合一個(gè)教學(xué)者的形象…。
第二，看教學(xué)者的教授方法?？此痰膬?nèi)容是否通俗易懂，符合邏輯，講不講事實(shí)依據(jù)。減肥方法注不注重長(zhǎng)期有效性，安全性，科學(xué)性。要是張嘴就來(lái)幾天能瘦幾斤的那種，那一定是騙子。要是張嘴就來(lái)買這個(gè)喝那個(gè)就能瘦的人，那也一定是騙子。要是張嘴就來(lái)說(shuō)這樣做能瘦大腿那樣做能瘦小腹的人，那肯定是騙子…。
第三，看被教授者的反饋情況。多去了解跟他一起學(xué)習(xí)的人的情況，問(wèn)問(wèn)他們效果如何。多去了解相關(guān)方面的基礎(chǔ)知識(shí)…。
要想找到一個(gè)非常貼切具有針對(duì)性的適合自己的減肥方法并非易事，因?yàn)?/a>每個(gè)人的生活環(huán)境、基因等各方面都是有所不同的，這個(gè)最好還是具體問(wèn)題具體分析，在此也只能講一個(gè)大概。
對(duì)于當(dāng)下眾多自媒體發(fā)布“幾分鐘瘦哪哪哪”搏眼球，你怎么看？
首先像這種博眼球的方式，只是一些小丑在作怪而已，但是這種瘦瘦瘦確實(shí)很有吸引力。
如果是一個(gè)足夠理性的人，在沒(méi)有科學(xué)驗(yàn)證，包括實(shí)踐結(jié)果的情況下，是不會(huì)被愚弄的，如果想要一個(gè)健康高效的減肥方法，唯有合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)才是最終解。
1，但是為什么那些博眼球的能火？最重要的原因就是他們有一套給予你***機(jī)制的方式，讓你不由自主的被他們拋出來(lái)的誘餌所吸引，因此，想要真正想避免這個(gè)現(xiàn)象，就需要讓所有想要減肥的人，對(duì)減肥有一個(gè)基礎(chǔ)的認(rèn)知，有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)
2，最重要的是讓他們掌握一套可以高效減脂，減肥，科學(xué)合理的方法，這樣的話，他們就會(huì)對(duì)這種博眼球的行為嗤之以鼻，根本原因在于想要減肥的人，沒(méi)有一套，合理并且高效的減肥方法，否則的話，怎么可能會(huì)有人信他們的瘦瘦瘦？
3，因此我推薦一套高效的方法，叫做低碳水減肥，這個(gè)方式主要是通過(guò)控制碳水化合物的攝入，讓身體消耗自身的糖原，當(dāng)自身的湯圓為零的時(shí)候，制造能量缺口，燃燒脂肪進(jìn)行減肥，這個(gè)是一套比較科學(xué)的方法，并且不需要大量的運(yùn)動(dòng)，基本上通過(guò)控制飲食，就可以達(dá)到減肥的目的，而且可以有效的避免心腦，心腦血管疾病，糖尿病
最后我想說(shuō)，減肥的方法有很多，但是像這種博眼球的，總有一天會(huì)被大浪淘沙。
因?yàn)闀?huì)有不斷的人站出來(lái)，科普真正健康減肥方式，讓大眾了解減肥，了解自己的身體
我是@210的低碳水生活 ，記得“關(guān)注”我，每日一點(diǎn)《低碳水減肥知識(shí)》，讓你通過(guò)健康合理的飲食方式，從根本上解決減肥懶，減肥難的問(wèn)題。
無(wú)麩質(zhì)飲食真的能減肥嗎？
麩質(zhì)，英文名是gluten，即「小麥面筋蛋白」，這是一種可以使面團(tuán)變得有彈性、讓[_a***_]吃起來(lái)有嚼勁的蛋白質(zhì)?！笩o(wú)麩質(zhì)飲食」的意思是不食用任何含有麥麩的食物。除了小麥，黑麥、大麥以及這些谷物的雜交種也含有麩質(zhì)。無(wú)麩質(zhì)飲食的人可以選擇糙米、小米、蕎麥、藜麥等主食。。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
不過(guò)，目前并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)支持“無(wú)麩質(zhì)飲食可以減肥”的說(shuō)法。有些人遵循無(wú)麩質(zhì)飲食成功地達(dá)到減重目的，可能是因?yàn)樗麄儽苊饬讼裥←溸@樣富含碳水化合物的精白面食、容易讓人發(fā)胖的蛋糕等甜點(diǎn)，以及啤酒等食物，而選擇糙米、小米這類更有利于體重控制的粗雜糧。其實(shí)，市場(chǎng)上有些無(wú)麩質(zhì)食品非但不利于減肥，還有增肥的可能。例如有些無(wú)麩質(zhì)餅干為了保持比較好的口感，會(huì)加入更多的脂肪，如果相信它能減肥吃太多，反而不利于減肥。另外，為了減肥盲目進(jìn)行無(wú)麩質(zhì)飲食，還可能給身體帶來(lái)危害，例如，有些人平常以小麥為主食，為了避免麩質(zhì)，其他主食也吃得很少，結(jié)果可能導(dǎo)致碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而不利于身體健康。因此，無(wú)麩質(zhì)飲食并不一定能讓你減肥，也不建議為了減肥盲目進(jìn)行無(wú)麩質(zhì)飲食。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
作者：劉萍萍，華大基因營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)科普作者，私人營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)；中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員；今日頭條悟空問(wèn)答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營(yíng)養(yǎng)；分享生活中有趣靠譜的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥自媒體的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥自媒體的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
