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有的人總是吃胖了減肥,減了又吃胖,一直這樣,對身體有影響嗎
身體免疫力低下相信大家也在網上看到過一些明星食譜，他們每天都食譜其實都非常的不合理，有的甚至一天只喝水或者是只吃蔬菜，那么這就會導致他們所攝入的營養(yǎng)不夠，最終會影響身體狀況，甚至是免疫力低下。
選擇減肥藥控制食欲并減掉十來斤體重可能對身體造成傷害。藥物可能影響內分泌和腸胃系統(tǒng)，長期使用后可能會出現副作用。 存在反彈的可能性。依靠藥物減重可能無法持久改變飲食習慣和身體代謝，一旦停止用藥，體重可能重新增加。 依賴減肥藥并非理想的減重方法。
會對體內的分泌系統(tǒng)和腸胃系統(tǒng)有一定的傷害。就算吃減肥藥減下來，也是一身病了。我建議***用比較科學且安全的減肥方法。比如做一個運動計劃和飲食控制***。下面是我個人小小的減肥***建議：1：飲食方面要控制，不能一些油膩的食物。可以多吃一些蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶等等。
過度減肥指的是我們對身體一點都不管一點都不顧只為了達到減肥的目的，所以說經常性的不吃東西或者是催吐，吃一點點東西就會有很大的負罪感，一直想運動停不下來，又或者是我們減肥影響到了我們正常生活，這就叫過度減肥。
減肥反彈是為什么?
減肥成功后反彈原因運動無變化隨著人們做運動的時間變長，人們的運動能力會有所提高。在運動能力提高后，你如果還是按照一慣的運動量進行訓練，身體受到的***就會變小，效果就越來越不明顯。因此，運動減肥應該要根據自己的身體條件適當增加運動量。
有很多的反彈原因都是因為生理反應；而減肥太快，不及時的鍛煉，也會是自身出現反彈的情況。這是因為自身失去了過量的肌肉，從而使自己的能量消耗變得比較小。（2）不良的生活習慣也會造成大多數減肥的人出現反彈的情況。
減肥反彈的原因***用了錯誤的減肥方式。減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等。減肥反彈的影響打亂神經系統(tǒng)的相對穩(wěn)定，降低肌體免疫能力。
運動減肥為什么恢復飲食之后幾天又胖回去
如果你是節(jié)食減肥或者是少餐減肥或者單一的飲食減肥，那么減少的都是體內和水分和肌肉，這個時候身體處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，身體會透支體內儲存的物質來進行代謝，當你恢復正常飲食以后，身體會優(yōu)先儲存起來以備下次饑荒的來臨。所以，這個時候體重也就上漲了。規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。
練完當時減了一斤很可能是因為運動過程分泌汗液造成水分流失所以減重。而[_a***_]之后攝入了食物和水分體重就回去了。減肥主要還是管住嘴，并不是指不吃，而是合理控制飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物，合理、有***地攝入。
適量運動：運動有益于健康，支持但不強迫、并不依賴于這種方式減重，可以保持原有的運動節(jié)奏，也可以根據個人喜好做調整。
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