大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于做運動減肥為什么還胖了的問題，于是小編就整理了2個相關介紹做運動減肥為什么還胖了的解答，讓我們一起看看吧。
為什么越運動體重越重？
運動可以使人苗條，但前提是適度運動。相反，如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到減肥目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運動不能減肥的原因。
2、運動后不控制飲食
當運動時身體不僅會出汗，還會讓人感到非常疲憊，而且容易增加饑餓感，在運動過程中，會導致體內葡萄糖的流失。經過很多運動后，女性無法忍受饑餓感，所以在運動后，反而吃得更多。有些食物在進入體內后會給身體帶來熱量，當運動后在吃這些食物，將彌補了運動所燃燒的卡路里，相當于運動無效。
同時，在進食的過程中，可能沒有注意吃食物的量，而且一直在吃東西，直到感到吃飽為止，在這種情況下，身體會吸收過多的卡路里，這就變成了運動越多越發(fā)胖的原因。
為什么運動了，但是體重反而增加了？
運動后體重不減反增，首先要看你是什么運動，漫步也叫運動，任何肢體行為都可視為運動。如果你的運動僅僅局限于肢體輕微運動，而且飲食不加以節(jié)制，那么體重就很不減而增。往往人們在運動與健身之間有誤區(qū)，以為只要是運動就會減輕體重，只有劇烈運動消耗大量熱能才能達到目的，這種消耗性運動還要持之以恒，而且每天要達到一定的運動量才有收效。
吃的多運動少就是加＋，運動多吃的少就是減－。我認識的很多人游泳??一小時，然后說餓死了，出了游泳館就吃，四瓶啤酒，六十烤串，瞬間把剛剛消耗的加倍補回來了，怎能不胖。正餐要控制，零食更要控制，很多身邊的小MM，吃飯像貓，零食如虎，知不知道一包薯片所包含的能量是多少？不如好好吃飯，適量運動。想減肥管住嘴。
運動后體重不減反增,不能一概而論。首先要看進行的是何種運動,運動的種類很多,比如體健運動,象練瑜珈,體操等,武術運動,象拳術,太極,刀、棍、棒、劍術等,象跑步,游泳,爬山等運動,一般來說,進行運動的人,體質自然會增強,但隨著運動的消耗,人的飲食會增加,脾胃功能的改善,吸收能力會增強,這就是導致體重增加的原因,但如果堅持運動,中間不要停歇,一般是不會增加體重的。如果選擇運動項目和方式不合理,時常停頓,間歇性的運動,絕大部份人的體重會增加。
為什么運動了，但是體重反而增加了？
看了題主的問題之后，第一感覺是，題主會不會由于運動而導致了胃口大開，在飲食上沒有控制好。
但看完題主對問題的描述在飲食上不但沒有增加，反而減量了。按照常理說，熱量攝入減少了，熱量消耗增加了，體重是應該呈一個下降的趨勢，但題主的體重卻是不降反升。
可能有人會說是肌肉增長了，脂肪減少了所以才會出現(xiàn)這種情況。這一說法是有悖于運動生理學和運動營養(yǎng)學基本理論的。熱量出現(xiàn)缺口肌肉增長的可能性并不大，再說題主所謂的這段時間也可定不會長，一個小時的動感單車是不可能產生這種肌肉的增長速度。
還有一個原因是很多人不愿意開口去說的，那就是有可能題主的生理期快到了，在生理期上，體重增加，體溫上升都是很正常的。等生理期過后題主就會看到體重的下降了。
你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。
像你說的這種情況確實存在的，但是要具體問題具體分析。首先要看你的運動項目和運動量以及你的飲食是什么樣的，如果說你想要達到一個減脂目的地你需要做無氧運動，加上有氧運動。再加上合理的飲食控制，才能達到一個減脂的目的。
至于你說的沒有減下來反而體重還上去了，大概分析可能你的飲食沒有控制好或者是你在訓練中長了肌肉，它會導致你的糖原儲備量和儲水量升高導致體重上升。但是像這種狀況一般都是前期會出現(xiàn)，當你再繼續(xù)維持訓練和控制飲食的話，慢慢體重就會下降了，但是體脂下降也不代表體重下降。
因為體重它包含了你的骨骼肌，脂肪和骨骼的[_a***_]。有可能是你的脂肪確實下降了，但是你的肌肉含量增高了，所以說。并不代表脂肪下降，體重一定會下降。
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到此，以上就是小編對于做運動減肥為什么還胖了的問題就介紹到這了，希望介紹關于做運動減肥為什么還胖了的2點解答對大家有用。
