大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球和跑步哪項運動好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹籃球和跑步哪項運動好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
打一小時籃球和跑一小時步，哪個減肥效果好？
老實說跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運動起來，籃球如果是打著玩那運動量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運動一個小時，身體多半會產(chǎn)生勞累或者損傷。
建議若只是減肥，跑步最好，堅持跑就行休閑運動鞋和籃球鞋跑步哪個好？
休閑運動鞋好作為我們一個普通人來講，你應該穿上一個休閑的運動鞋，這個鞋要輕快舒適，這樣你跑起步來會很輕松如果是一雙左右的籃球鞋，那這雙鞋是一雙專用的打籃球，所用的運動鞋他會很厚，畢竟是高腰的，防止運動員崴腳這樣的運動鞋并不利于你平時跑步所用
打籃球?qū)ι眢w好還是跑步好？
大家好！我是家家小康，對我來說打藍球、跑步對身體都好 1、主要的是、看你喜歡那項運動，我喜歡跑步多一點，我每天早上最少跑步2公里，星期天、節(jié)***日、要跑5公里左右。2、打藍球我也喜歡，和同事一起、每星期都要打一兩次。3、最重要的是要堅持運動，打藍球要人多對比、分高低才有意思，跑步簡單、隨時都可以。對我來說多項運動對身體有益。
視頻加載中...兩者對身體都有好處，因人而異
1??籃球是一項團體對抗運動，需要消耗較大的體能。集力量速度與一體，需要一定的協(xié)調(diào)性和判斷力?；@球運動可以帶動一個人的肺活量，全身肌肉關(guān)節(jié)的活動，打過籃球的都有體會，一場球下來大汗淋漓都很正常，也有助于促進新陳代謝。
眼下我們的籃協(xié)***姚明，正在大力推廣籃球運動，嘗試進一步加深與國外籃球文化交流，從而提高本國籃球水平。畢竟目前我國的籃球?qū)嵙εc08年相比差太多了。
2??跑步運動，也是一項全身肌肉關(guān)節(jié)參與的運動。這項運動門檻較低，大部分群體皆可參與。跑步又分快跑和慢跑。一個無氧運動一個有氧運動，對身體的影響也不同。跑步是通過手臂和腳腿的擺動，從而帶動全身，會輕微出汗，也可起到新陳代謝的作用！適當?shù)呐懿娇梢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ54bb1cc0c7fa8c21 relatedlink">鍛煉人的耐力，身體的協(xié)調(diào)性和舒展性。當你心情低落的時候如果跑跑步，就會起到意想不到的效果！
跑步最有名的賽事就是馬拉松，人的耐力極限一次次的被挑戰(zhàn)，這也正是生活水平不斷提高和人類進化能力的良好體現(xiàn)。
所以說，打籃球??和跑步???♀?都身體都有好處，且效果大小不同。每個人需要結(jié)合自身的條件和愛好去選擇運動方式，畢竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！
#籃球#
#跑步#
#全民健身#
個人認為兩者都是對身體好，打籃球更突出的是趣味性鍛煉不會那么枯燥，氛圍特別能使人有想加入的沖動。跑步則是對一個人的自律性要求比較嚴格，跑步很容易堅持不容易?？傊\動對人都是有好處的。也要根據(jù)自己身體情況適量運動，也不能過量。
跑步更耗費體力，健身效果更好。
原因：跑步協(xié)調(diào)鍛煉全身，短期熱身，長期塑形減肥和游泳一樣是減肥鍛煉最好的方法
籃球著重鍛煉跳躍，速度，爆發(fā)力和對抗性不適合減肥
減腹部的話跑步雖很有效果但不是最好，最好去 健身館或著在家做仰臥起坐+跑步。
我認為任何一種運動對于身體都會帶來好處，打籃球和跑步都是一種運動方式，當然各有各的優(yōu)點，籃球的競技效率高一些，以瞬間去進行爆發(fā)力為主，跑步是一個耐力持久的過程，跑步是最簡單的鍛煉方法。只要能夠堅持，健身、減肥都能達到很好的效果。首先，跑步你可以一個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才***，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是***！兩者效率對比論效率的話，肯定還是跑步。原因就在于跑步是能夠持續(xù)保持一定強度的有氧運動，雖然籃球的對抗也很激烈，但是兩個小時大概是不能做到時時都保持一定的強度吧。我的建議是可以嘗試每天30分鐘左右的慢跑，但比起籃球，跑步肯定是枯燥和單調(diào)的，就看你有沒有恒心堅持了。同時，也不需要停打籃球，而是可以將籃球穿插在一周的運動[_a***_]中，如每周跑四次，打球兩次。這樣既有運動效果，也至于太無聊。首先，跑步你可以一個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才***，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是***！
到此，以上就是小編對于籃球和跑步哪項運動好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球和跑步哪項運動好減肥的3點解答對大家有用。
