大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)猝死原因的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)猝死原因的解答，讓我們一起看看吧。
20歲女孩在減肥營(yíng)中猝死！錯(cuò)誤減肥的危害你了解嗎？
肥胖的危害很大，肥胖有很多并發(fā)癥，比如心腦肺血管問(wèn)題，脂肪肝，打鼾，糖尿病等，不同類(lèi)型的肥胖減肥的辦法不一樣，需要評(píng)估看那種方法比較適應(yīng)。如果基礎(chǔ)疾病多的，特別是心臟病，肺功能不全，骨關(guān)節(jié)炎等，是不適合運(yùn)動(dòng)減肥。
近日，黑龍江一位20歲女大學(xué)生，在參加一個(gè)為期21天的封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)過(guò)程中猝死。表面上看，這可能是一起偶然***，但我們深思根源，說(shuō)明人們對(duì)待減肥的態(tài)度，還很片面和急功近利。
這種減肥訓(xùn)練營(yíng)的本質(zhì)，就是在短時(shí)間內(nèi)，極限增加運(yùn)動(dòng)量，并控制熱量攝入，達(dá)到迅速減重的目的。如果減得慢，那就加倍運(yùn)動(dòng)。能量守恒，干運(yùn)動(dòng)不吃飯，肯定會(huì)瘦。
但這種瘦并不是一個(gè)正常現(xiàn)象。現(xiàn)在人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的，可以調(diào)控人體肥胖的基因就有20多個(gè)，這些基因有的讓人吸收好，有的讓人吃的多、有的讓能量轉(zhuǎn)化脂肪快、有的讓脂肪轉(zhuǎn)化能量困難……
這些基因共同維持的人體的代謝平衡，也維持著人的體重。當(dāng)我們用極端手段，比如節(jié)食、或突然大增的運(yùn)動(dòng)量企圖減肥的時(shí)候，就好比一個(gè)國(guó)家突然遭遇饑荒或者戰(zhàn)亂，肯定會(huì)把原本的平衡搞得一團(tuán)亂，身體“民不聊生，生靈涂炭”。
表面上是瘦了，實(shí)際上對(duì)身體健康深層次的損傷，一時(shí)是看不出來(lái)的。當(dāng)我們以為“減肥”成功，回到以往的生活習(xí)慣，身體則會(huì)努力去撫平“饑荒、戰(zhàn)亂”造成的損傷，表現(xiàn)出來(lái)的就是——好不容易減的肥，又一點(diǎn)點(diǎn)胖了回去。
所以在一定程度上，胖瘦真的是天（基因）決定的。在你的基因來(lái)看，有肥肉的你最美。所以我們一直說(shuō)的減肥，其實(shí)是個(gè)偽命題。減肥不是目的，目的是培養(yǎng)出良好的生活習(xí)慣，給身體足夠的時(shí)間，來(lái)調(diào)整原有的不好的平衡。
減肥的過(guò)程也絕不像減肥廣告、或減肥訓(xùn)練營(yíng)宣傳的那樣，斷崖式減重，而應(yīng)當(dāng)是一個(gè)如絲般順滑的緩慢降低的過(guò)程：
快來(lái)對(duì)比下，你減肥的步子，是不是邁的太大了？如果想瘦的稍微快一些，可以適度***取科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。如跑步、自行車(chē)、跳繩、打籃球等。保持心率在120-150之間，持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
就算恢復(fù)正常體重之后仍要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)后自己的身體出現(xiàn)明顯疲倦勞累的情況，說(shuō)明目前這種運(yùn)動(dòng)比較激烈，要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
減肥不是一時(shí)起意，如果你只是想短時(shí)間內(nèi)減肥，然后繼續(xù)大吃大喝不運(yùn)動(dòng)，那我勸你放棄吧。有那折騰自己身體的時(shí)間和金錢(qián)，多吃點(diǎn)漢堡、奶茶、蛋糕……不香么？
健身房猝死一般是什么原因？哪些人需要特別注意？
猝死一般分為心臟性猝死和非心臟性猝死。在全部猝死患者中，心臟性猝死占75%。非心臟猝死，指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，約占全部猝死的25%。在健身房猝死一般是心臟性猝死，現(xiàn)在都市人生活節(jié)奏都非常快，每去一次健身房都會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間在準(zhǔn)備以及路上，所以不乏會(huì)有一部分人有去一次就練足了的心理。所以要么不去一去健身房就是練四五個(gè)小時(shí)，完全不顧及也并沒(méi)有這方面的身體風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，只追求付出，不考慮真正的效果。就這樣拼命的訓(xùn)練過(guò)度的使用自己的身體，在這種精疲力竭的情況下還在高強(qiáng)度的訓(xùn)練非常有可能造成心臟的急性心肌缺血，此時(shí)如果患者沒(méi)有得到及時(shí)的心肺復(fù)蘇或復(fù)蘇失敗，就會(huì)發(fā)生猝死。還有一部分人本來(lái)就有熬夜加班的習(xí)慣，還要去健身房突擊訓(xùn)練，以為這樣是恢復(fù)身體狀態(tài)，其實(shí)反而無(wú)形中給身體帶來(lái)了無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。去健身房是希望身體狀態(tài)能變得更好，如果在本來(lái)身體很疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)過(guò)度的使用身體，不在累的時(shí)候休息，困的時(shí)候找機(jī)會(huì)小憩一會(huì)，你的身體也很難給你正向反饋。尤其是已經(jīng)患有高血壓心臟病等心臟疾病的人去健身房要非常的注意，這類(lèi)人去健身房后一定不要大強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，[_a***_]是身邊有教練指導(dǎo)。對(duì)于沒(méi)有心臟疾病的人也不要掉以輕心，建議去健身房訓(xùn)練最好佩戴心率表，這樣會(huì)更好的控制自己的訓(xùn)練強(qiáng)度。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)猝死原因的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)猝死原因的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
