大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于床沿減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹床沿減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何瘦身收盆骨？
這個(gè)問題我覺得我是有發(fā)言權(quán)的哦！我今年29歲，兩個(gè)孩子都是順產(chǎn)的，我家老大已經(jīng)五歲了，老二也三歲半了，我的體重一直維持在82—84斤，重點(diǎn)來(lái)了:我腰圍只有一尺六多一點(diǎn)兒，不到一尺七！比如ONLY的最小碼xs，對(duì)不起！大了，我穿不了！我每次都買最小碼，回去再找好的師傅幫我收一下腰圍，否則一會(huì)兒就掉了，一會(huì)兒就掉了！每次出去逛街買褲子，都好尷尬，買不到合適的褲子！
我剛生了老大才兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，我上洗手間，在鏡子里看到我的肚子還那么大，像還有一個(gè)孩子在肚子里一樣，當(dāng)時(shí)都快瘋了，我把我老公推出去，讓他把我媽叫進(jìn)來(lái)，我問我媽“怎么生了孩子就成這樣了？！”我媽說(shuō)“剛生了孩子都這樣啊?！蔽易屛覌屓ソo我叫醫(yī)生來(lái)，我說(shuō)我接受不了我這個(gè)樣子。后來(lái)，我媽去給我找來(lái)了婦產(chǎn)科的醫(yī)生和一個(gè)老中醫(yī)，這個(gè)老中醫(yī)對(duì)骨骼方面很有研究，也就是這位中醫(yī)幫我收的胯骨！
老中醫(yī)讓我側(cè)躺著，他用兩個(gè)手臂并在一起，用手臂接近手肘的地方幫我壓胯骨，壓完一邊，翻身壓另一邊，壓了之后又要摸一下胯骨兩側(cè)的骨頭，也就是屁股兩側(cè)收回去的層度是不是一樣的。壓了之后就用30米長(zhǎng)，25厘米寬的紗布，從最下面的兩根肋骨開始往下面纏，一圈重著一圈，每一圈都只有一點(diǎn)點(diǎn)兒斜度，一直纏到盆骨，太疼了，呼吸都疼，生孩子是把骨頭一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的撐開，收胯骨就是一個(gè)把骨頭一點(diǎn)一點(diǎn)兒收回去的過(guò)程，生孩子陣痛有多疼，收胯就有多疼！在這個(gè)過(guò)程中，每次吃飯和上洗手間都要把紗布解下來(lái)，吃完飯或者上完洗手間再纏上去！付出還是有收獲的，三天，我的腰圍就回到了一尺八！這個(gè)過(guò)程中那個(gè)中醫(yī)來(lái)了六次，婦產(chǎn)科的醫(yī)生也很注意我***的出血量！但是我還是不滿意，還堅(jiān)持纏了十多天的紗布，直到腰圍回到60（也就是差不多比一尺七小點(diǎn)兒），我心里終于舒了一口氣。
生了老二的時(shí)候，我覺得叫中醫(yī)來(lái)幫我壓胯骨很簡(jiǎn)單，就沒有再找醫(yī)生了，而是讓我老公自己幫我壓，后來(lái)我就發(fā)現(xiàn)中醫(yī)太博大精深了，看著動(dòng)作一樣的，可是仔細(xì)看，左右胯骨收的層度還是有細(xì)微的差異，穿著褲子看不出來(lái)，自己摸著才感覺得到，后來(lái)我再找醫(yī)生，醫(yī)生就說(shuō)效果不大，沒那個(gè)必要了！瞬間有種淚奔的感覺?。?/p>
現(xiàn)在，老二都已經(jīng)三歲半了，我的腰圍還是一尺六不到一尺七！體重也一直在82—84斤之間，也沒別的追求了，一直維持在這個(gè)樣子就滿足了！
謝邀！可以通過(guò)以下兩個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)收盆骨！
雙腿稍微分開，將臀部肌肉收縮，自然地大腿肌肉也會(huì)逐漸靠攏，膝蓋外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，往引道上提的方向出力。有利于引道松弛的狀態(tài)改善，讓盆骨復(fù)位收縮，有利于身材的恢復(fù)！
二、躺臥式。在靠近床沿的地方仰臥，此時(shí)放在床沿邊上的是自己的臀部，而雙腳則挺直伸出，懸在空中，雙手把住床沿，以防下滑。雙腿并攏之后慢慢向上舉并且向上身靠攏，保持膝蓋伸直的狀態(tài)，不可彎曲，再慢慢的放開恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。
剛開始的時(shí)候這兩組動(dòng)作確實(shí)存在難度，但是隨著時(shí)間的推移，會(huì)越來(lái)越容易，這對(duì)于身體的重塑有很重要的作用！
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到此，以上就是小編對(duì)于床沿減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于床沿減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
