大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于塑形減肥運(yùn)動(dòng)博主排名的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹塑形減肥運(yùn)動(dòng)博主排名的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)健身，pump it up和鄭多燕的哪個(gè)效果好？
運(yùn)動(dòng)健身肯定是對(duì)身體有好處的，但是實(shí)際我們鍛煉的時(shí)候，要清楚自己的身體狀況，體質(zhì)年齡性別的不同，鍛煉的強(qiáng)度和選擇都會(huì)不同的哦。
題主提到的pump it up 和鄭多燕從強(qiáng)度和內(nèi)容上來(lái)看是適合女生的日常運(yùn)動(dòng)類型的。
Pump it up 有氧運(yùn)動(dòng)操2004，是網(wǎng)絡(luò)流行的來(lái)自于歐美的一套操。個(gè)人感覺是超級(jí)活潑的一套有氧操。非常大眾也算比較有趣味，時(shí)長(zhǎng)是70分鐘左右，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，趣味性很夠，強(qiáng)度中等。
在動(dòng)作上融入了一些舞蹈動(dòng)作設(shè)計(jì)，比較多變和豐富。
分不同的小節(jié)的對(duì)身體進(jìn)行訓(xùn)練，所以可以根據(jù)自己的需要自行挑選，覺得哪一章節(jié)比較適合自己，就可以單獨(dú)的跳哪一節(jié)。
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鄭多燕的figure robics，網(wǎng)絡(luò)簡(jiǎn)稱小紅帽操，是一道難度系數(shù)非常低，動(dòng)作較為和緩的有氧健身操。
包含很多集啊，每一集就有一個(gè)不同的訓(xùn)練的重點(diǎn)，一集時(shí)長(zhǎng)差不多30多分鐘。
整體的感覺不是很活潑，比較安靜非常適合在家里練習(xí)，然后動(dòng)作難度系數(shù)比較低。
所以在選擇上重點(diǎn)是不同的。
鄭多燕、pump it up、帕梅拉這三款我都有跟過(guò)，體驗(yàn)感受還是比較足的。我是上班族，沒太多時(shí)間健身，對(duì)于健身我追求精簡(jiǎn)：耗時(shí)短，效果好。不過(guò)，無(wú)論跳哪種健身操，想要達(dá)到理想效果，最重要的都是”管住嘴，邁開腿”，并且堅(jiān)持下去。以下簡(jiǎn)稱pump it up為PIU。
下面從幾個(gè)方面來(lái)對(duì)比這三款健身操，分享一下我的看法：
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
鄭多燕小紅帽 ＜ PIU ＜ 帕梅拉
我盡量按視頻里的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作去做，身體從平靜狀態(tài)到熱身成功后的溫?zé)釥顟B(tài)，鄭多燕所需要的時(shí)間最長(zhǎng)，PIU次之，帕梅拉耗時(shí)最短。我?guī)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1cbe84f54dc40eae relatedlink">華為手環(huán)監(jiān)測(cè)心率，心率上升結(jié)果也是一樣。
帕梅拉是連續(xù)做完好幾個(gè)不間斷的機(jī)械訓(xùn)練動(dòng)作組，才休息半分鐘，特別累。而鄭多燕和PIU屬于一直在動(dòng)，前期強(qiáng)度不大，后期慢慢加強(qiáng)的類型，比較費(fèi)時(shí)。
2、***形式
PIU貌似只有全身性的鍛煉***；
帕梅拉是外網(wǎng)油管的博主，傳回國(guó)內(nèi)的看得比較方便的只有局部塑型***。
想找一個(gè)健身減肥的***，時(shí)間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的?。?/h3>
你得慢慢來(lái)，不是每個(gè)階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個(gè)月減重五四斤，總結(jié)來(lái)說(shuō)全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會(huì)讓你一下瘦下來(lái)。給你發(fā)幾張胖的時(shí)候和減肥后的照片，看到變化會(huì)有動(dòng)力的。
1.減肥的原理是熱量負(fù)平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)消耗熱量，有的多有的少，你挑個(gè)自己喜歡的，能堅(jiān)持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動(dòng)作可以瘦局部，所以什么動(dòng)作不重要，還是能堅(jiān)持最重要。
可以下載一個(gè)keep，會(huì)根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
很高興回答你的問(wèn)題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非?？斓?。
其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個(gè)軟件。
我以前用過(guò)，雖然動(dòng)作做起來(lái)非常累，但是出汗是[_a***_]多，不過(guò)有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動(dòng)作比較多，如果你住的樓層的話，可能會(huì)對(duì)樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測(cè)有效，大一的時(shí)候每周跑五天，每天跑2km，就是操場(chǎng)的五圈，偶爾興起的時(shí)候就多跑一兩圈。不得不說(shuō)，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時(shí)候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
到此，以上就是小編對(duì)于塑形減肥運(yùn)動(dòng)博主排名的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于塑形減肥運(yùn)動(dòng)博主排名的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
