大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于剖腹產(chǎn)局部減肥健身房的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹剖腹產(chǎn)局部減肥健身房的解答，讓我們一起看看吧。
一胖毀所有，90后剖腹產(chǎn)寶媽產(chǎn)后150斤，哺乳期如何瘦身？
感謝邀請(qǐng)。哺乳期瘦身其實(shí)是把雙刃劍，雖然因?yàn)?/a>哺乳的關(guān)系特別能吃，也容易餓，但是也是因?yàn)椴溉榈年P(guān)系每天消耗的熱量會(huì)比一般人多。如果利用好的話也是會(huì)慢慢瘦下去的。
因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ937bfe3530dd7ad7 relatedlink">這個(gè)特殊時(shí)期，所以無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)一定要建立在個(gè)體基礎(chǔ)上，不要盲目跟風(fēng)。適合自己的，才是對(duì)自己和孩子最好的。
說說具體方案：兩方面入手，第一：飲食，也是最重要的環(huán)節(jié)。食物吃對(duì)了，即便不刻意運(yùn)動(dòng)初期也會(huì)掉秤。第二，運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槭瞧矢巩a(chǎn)的關(guān)系，如果恢復(fù)的好的話，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe3530dd7ad7d029 relatedlink">慢跑，快走，能去健身房更好，做一些抗阻力鍛煉，不僅可以消耗熱量，對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)也有很大的幫助。如果恢復(fù)的不太好，就簡(jiǎn)單的散步，或者做一些舒緩的瑜伽。只不過記住一條，不要吃過飯就坐下，除了哺乳外，不要一直坐著，來回走動(dòng)。對(duì)傷口恢復(fù)有幫助，并且不會(huì)囤積脂肪。
如果能嚴(yán)格遵守，再加上哺乳期多消耗的熱量，會(huì)很快瘦下去的，不會(huì)太久。
謝邀，第一次回答哺乳期減肥的問題。有研究表明，哺乳期的確是一個(gè)很好的減肥時(shí)機(jī)，因?yàn)樵诖?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-q-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ384095defed957fc relatedlink">期間，寶媽的新陳代謝會(huì)變快，給我們代謝脂肪提供了很好的機(jī)會(huì)。但是只是時(shí)機(jī)，減肥的方式方法一定要注意，畢竟寶媽現(xiàn)在的飲食是給“兩個(gè)人”吃的，不能簡(jiǎn)單的依靠節(jié)食減肥，攝入量的變少會(huì)影響母乳的質(zhì)量，所以哺乳期減肥的關(guān)鍵就是如何平衡入量的攝入。
下面是一些干貨建議，希望能幫到你。寶媽瘦身計(jì)劃啟動(dòng)要在產(chǎn)后6-8周，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要一段時(shí)間的修復(fù)，同時(shí)保證奶水的供應(yīng)。哺乳期減肥最簡(jiǎn)單也是最直接的方法就是喂奶，喂奶不僅可以排汗還可以消除寶媽的水腫，另外寶媽要明白喂奶也是一種運(yùn)動(dòng)，人奶還可以帶走熱量和營(yíng)養(yǎng)。
其次，除了喂奶可以消耗熱量之外，就要控制熱量和營(yíng)養(yǎng)的攝入了，我們來普及一個(gè)數(shù)據(jù)，要想給自己和寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，哺乳期平均每天需要500到600卡的額外熱量。如果想要減肥，那么寶媽攝入的熱量就要少一點(diǎn)，建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。再說一個(gè)直觀的數(shù)據(jù)，哺乳期每周減重控制在0.5kg以內(nèi)，這樣不會(huì)影響嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)可以寶媽準(zhǔn)確的把握自己的減肥進(jìn)度。
至于運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)就不要想了，在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致***下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使[_a***_]提前衰老，反而不好看。最簡(jiǎn)單也是最安全的方法就是，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，具體內(nèi)容就是飯后抱著寶寶出去散步就好。有數(shù)據(jù)表明，在喂奶后帶孩子散步一小時(shí)可以消耗400卡路里熱量。
希望這些建議可以幫到你，還是那句話，瘦身減肥方法是第二位的，貴在堅(jiān)持，謝謝。
親，您好，感謝您的邀請(qǐng)。
對(duì)于一個(gè)媽咪來說，十月懷胎真的很不容易，很多媽咪在產(chǎn)前也會(huì)用剖腹產(chǎn)，對(duì)于肚子上的傷口，產(chǎn)后媽咪們擔(dān)心的就是減肥問題，小貓今天就跟您來說說剖腹產(chǎn)哺乳期怎么減肥：
1.首先，吃是肯定逃不掉的，媽咪們要經(jīng)常吃蔬菜，主要是蔬菜的纖維素多，對(duì)減肥是很有幫助的，先吃蔬菜能增加胃的飽足感，然后多喝水，蔬菜遇水會(huì)膨脹，所以寶媽在每次吃飯的時(shí)候應(yīng)該先喝湯，然后吃蔬菜類的食物，這樣就基本是可以有飽的感覺了，然后再吃點(diǎn)飯和蛋白質(zhì)的食物。
2.運(yùn)動(dòng)。但要注意一下，剖腹產(chǎn)的媽媽要根據(jù)自己的恢復(fù)情況再去運(yùn)動(dòng)。一般在產(chǎn)后兩個(gè)月左右就可以慢慢運(yùn)動(dòng)了。但要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的幅度不能太大，可以從散步開始，慢慢地就可以過度到快走和慢跑了。如果做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有任何不舒服的話，產(chǎn)后半年就可以做其他運(yùn)動(dòng)了。
3.除了上述的之外，更重要的就是媽媽睡覺啦，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQd029e87e0b9d40b7 relatedlink">睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致毒素的積郁，毒素的積郁就會(huì)影響到脂肪的代謝，所以很多孕媽媽會(huì)覺得產(chǎn)后控制了飲食還是減不下來。
以上就是小貓針對(duì)剖腹產(chǎn)后哺乳期減肥的一些方法，實(shí)際上還是圍繞著吃、睡覺、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，媽咪們平時(shí)也要注意哦~
希望小貓的回答可以幫助到您。
一樣90后寶媽，哺乳期一度長(zhǎng)到150斤，準(zhǔn)確的說是148斤，可是該吃吃該喝喝，不想著減肥，畢竟要喂奶，然后今年三月初開始斷奶，斷奶后立馬魔鬼減肥，現(xiàn)在116，革命還在繼續(xù)，總體是兩個(gè)半月減到的30斤，現(xiàn)在一共32斤，很簡(jiǎn)單，少吃多運(yùn)動(dòng)，餓，會(huì)吧，運(yùn)動(dòng)是每天去健身房上一小時(shí)私教，是除了大姨媽的每一天！讓教練給自己定制訓(xùn)練***！雖然他們都說晚上一定要吃，我就是不吃！想瘦就靠著一股意念，但是哺乳期還是勸你為了寶寶忍一忍吧，沒人覺得你丑，母乳媽媽是最美的，當(dāng)時(shí)也有好多人說哎呀你又胖了，我心想胖就胖，為了我娃多吃幾口，所以我還是勸你安心喂奶，以后有的是機(jī)會(huì)瘦跟美，但是娃吃你的奶就那么一段時(shí)間，一斷奶瘦的快的很！?。?/p>
一胖毀所有，剖腹產(chǎn)42天盆骨寬肚子大，體重直逼142斤，如何在三個(gè)月內(nèi)甩肉40斤？
首先呢不要想著急于求成，對(duì)身體不好，辦張健身卡，健身房所有器械都學(xué)一學(xué)練一練，也就是力量訓(xùn)練，有氧呢，就跑步，動(dòng)感單車，有氧操。建議力量訓(xùn)練后進(jìn)行。飲食少油少鹽少糖，不是說不吃哦，該吃還是要，蛋白質(zhì)維生素等攝入要均衡，半年效果會(huì)很明顯。還有體重不一定要降40才是好身材，體型出來了，體脂率達(dá)到一定程度，重量就沒那么重要，加油吧！
到此，以上就是小編對(duì)于剖腹產(chǎn)局部減肥健身房的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于剖腹產(chǎn)局部減肥健身房的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
