大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身車減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身車減肥的解答，讓我們一起看看吧。
空腹騎動感單車減脂效果？
空腹蹬動感單車對于減肥減脂、增加心肺功能的效果并不好。不適合作為減肥的推薦做法。
1、空腹狀態(tài)下蹬動感單車反而會降低脂肪消耗提供能量的比例
當我們在空腹狀態(tài)下蹬動感單車，身體并不會提高脂肪消耗的能力。這是因為脂肪的分解需要糖分的參與（調節(jié)脂肪酸能量釋放），糖分缺乏會降低脂肪在運動中能量供應的速度。
取而代之的是身體以消耗肌肉等蛋白質成分為代價給運動供給能量，這反而偏離了運動減肥減脂的初衷。
2、空腹狀態(tài)下蹬動感單車狀態(tài)差
有研究表明，空腹蹬動感單車脂肪消耗只有正常情況下78%-80%左右。由于糖類是我們運動的首要供能物質，糖類的缺乏會降低我們的運動能力。
3、空腹后進食量增大，脂肪反而容易堆積
在空腹蹬動感單車后，大腦的饑餓中樞會因為糖類和脂肪的共同缺乏而興奮異常，進而讓我們在不知不覺的情況下吃更多的東西。
橢圓機和動感單車哪個減肥效果更好？
雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與的運動，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。
盡管總體來說橢圓機的減肥效果會比動感單車好一些，但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機，要根據(jù)自身實際情況、減肥需求、喜好來選擇，像想要進行激烈一些運動，有節(jié)奏的人就可以選擇動感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機。
動感單車和瑜伽哪個更減肥？
當然是動感單車更為減肥，你有沒有想到是你動感單車減掉的體重是你在上瑜伽之后才發(fā)現(xiàn)的呢。這兩項運動我想你應該是在一定時間內同時鍛煉的，你是無法判斷是哪項運動使你減肥的，除非你在一段時間內只進行一種運動來判斷一下。根據(jù)我的鍛煉效果，動感單車才是真正的減肥利器，健身房里沒有任何一項運動可以與之相比。
你想一下，瑜伽只是靜態(tài)的拉伸動作，沒有什么有氧鍛煉，是不可能實現(xiàn)快速減肥的。
動感單車騎多少時間能夠瘦腿呢？
動感單車騎20分鐘后脂肪會參與消耗，動感單車屬于有氧運動，有氧運動的前20分鐘消耗的主要是血糖，如果你一直保持在減脂心率內，20分鐘后脂肪也會慢慢參與進來，但脂肪和血糖始終是共同消耗的，只是比例大小的問題。
到此，以上就是小編對于健身車減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身車減肥的4點解答對大家有用。
