大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥是真的嗎還是***的的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥是真的嗎還是***的的解答，讓我們一起看看吧。
網(wǎng)絡(luò)上瘦肚子是真的嗎？
網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于瘦肚子的方法和技巧有很多，但是否真的有效可能因人而異。有些方法可能基于科學(xué)證據(jù)和有效的健康原則，而其他方法可能僅僅是虛***宣傳或不科學(xué)的方法。
要瘦肚子，最有效的方法是***取綜合的、科學(xué)的健康生活方式，包括以下幾點(diǎn)：
1. 控制飲食：選擇健康、均衡的飲食，減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和蛋白質(zhì)的攝入量。
2. 進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、跑步、游泳等）有助于燃燒脂肪和增強(qiáng)心肺功能。選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，并持續(xù)進(jìn)行。
3. 增加核心肌肉訓(xùn)練：針對(duì)腹部和腰部的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練可以增強(qiáng)這些區(qū)域的力量和穩(wěn)定性，并有助于塑造腹部線(xiàn)條。
4. 控制壓力和睡眠：壓力和睡眠不足可能導(dǎo)致激素失衡、食欲增加和脂肪堆積。通過(guò)***取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)壓力和保持充足的睡眠來(lái)幫助管理體重和腹部脂肪。
總體來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)上的某些方法可能提供了一些理論和技巧，但需要謹(jǐn)慎選擇，并根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)整。最好還是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)或健康專(zhuān)家，獲得個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。
網(wǎng)上賣(mài)貼肚子瘦身是沒(méi)有效果的,建議大家不要盲目的相信。 要減肥成功需遵守能量守恒定律,若每天攝入能量大于所消耗熱量,則會(huì)讓身體多余熱量儲(chǔ)存在脂肪中,產(chǎn)生肥胖現(xiàn)象,若人體適當(dāng)鍛煉消耗熱量大于所攝入能量,則會(huì)起到減肥的目的。
所以不要相信網(wǎng)上售賣(mài)的貼肚子瘦身的方法,這種減肥方法是錯(cuò)誤的,不要相信廣告宣傳。
不運(yùn)動(dòng)的減肥是不是騙人的？
很高興來(lái)分享你這個(gè)問(wèn)題，個(gè)人認(rèn)為不運(yùn)動(dòng)減肥是不可取的；
首先，咱們每天都在不斷的攝取熱量，但如運(yùn)動(dòng)不足，就很容易熱量過(guò)剩，從而制造了脂肪，雖然有些人會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)通過(guò)某減肥藥品或者器械達(dá)到了減肥效果，但長(zhǎng)久下去，生成代謝功能的退化，慢慢就會(huì)反彈回去甚至更加肥胖，
其次，就算不運(yùn)動(dòng)也維持了不變肥胖的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)也是不好的，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)和身體各功能的衰退，不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成各功能衰退加快！
希望個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒Ыo你一點(diǎn)幫助！
不運(yùn)動(dòng)確實(shí)能減肥，不過(guò)這種減肥應(yīng)該叫減重，以我個(gè)人為了，我當(dāng)年不運(yùn)動(dòng)，只靠節(jié)食兩個(gè)月四十斤，每日只吃[_a***_]，結(jié)果一個(gè)是不健康，一個(gè)是反彈很快。
您要記住，減肥是一個(gè)綜合過(guò)程，不光是要看稱(chēng)，更關(guān)鍵的是要看體型。
如果只是單純節(jié)食，對(duì)身體傷害大而且容易反彈，更會(huì)引發(fā)報(bào)復(fù)性的暴飲暴食，但是只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果是立竿見(jiàn)影的，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。我大學(xué)時(shí)跟小伙伴們一起靠飲食減肥，結(jié)果無(wú)果，餓的難受，暴飲暴食，后面堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一直至今，當(dāng)媽后身材比少女時(shí)期更好，就算晚上吃宵夜也不會(huì)胖
健身減肥只要堅(jiān)持就能瘦，還能有肌肉，但是健身真的能瘦腿嗎？
你好，我從幾個(gè)點(diǎn)來(lái)說(shuō)吧。
1.瘦的原理是熱量差，就是我們每天的熱量消耗（包括基礎(chǔ)代謝率日常活動(dòng)和健身）減去飲食熱量攝入，如果是正值，你就是處在減脂肪的過(guò)程中。所有的減肥都是這個(gè)原理，一些代餐是讓你吃得少，一些減肥藥是讓你拉的多（這里注意減去的是身體里的水分/無(wú)機(jī)物等，不是脂肪，所以當(dāng)你停止減肥藥正常飲食就會(huì)反彈厲害。健身就是增加我們的熱量消耗，綜合看是最健康的方式。
所以回答第一個(gè)部分，如果堅(jiān)持健身減肥，可是飲食不控制熱量，每天吃的多動(dòng)的少，熱量沒(méi)有差，依舊瘦不了。
2.肌肉，健身，主流的體適能，包括三塊心肺耐力，肌力和肌耐力，柔軟度，所以相應(yīng)的會(huì)在健身里有有氧，慢跑游泳這些，和抗阻力，無(wú)氧這些，我們就叫擼鐵，還有就是拉伸練習(xí)我們的柔韌性。
所以回答問(wèn)題，想要肌肉增加要多做抗阻力訓(xùn)練。
3。瘦腿，屬于局部減脂和局部瘦身的問(wèn)題，沒(méi)有局部減脂，只要夠瘦哪里都瘦了。但是想要有局部瘦身，也就是達(dá)到看起來(lái)瘦的效果，你需要多做有氧運(yùn)動(dòng)減脂，同時(shí)，也需要做抗阻力訓(xùn)練。為什么要做抗阻力訓(xùn)練，個(gè)人認(rèn)為有這幾個(gè)好處，第一肌肉和脂肪的體積差異，會(huì)讓你看起來(lái)瘦，第二，身體肌肉含量提高，會(huì)提高你的基礎(chǔ)代謝，也就是每天的熱量消耗。第三，肌肉的話(huà)對(duì)保護(hù)一些骨頭器官有好處。
所以回答問(wèn)題，想要瘦腿，要有氧和抗阻力運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，做一些瘦腿運(yùn)動(dòng)，具體的我公眾號(hào)發(fā)過(guò)，你可以搜一下。
祝你減肥成功，get一雙***。如果對(duì)于我的回答還有疑問(wèn)的可以評(píng)論私信。
答案是，絕對(duì)可以。
健身絕對(duì)可以瘦腿，下面達(dá)康來(lái)給大家講解一下健身如何瘦腿：
肥胖的人因?yàn)?/a>身體脂肪較多，腿部也有較多的脂肪。跑步，跳繩，高抬腿或動(dòng)感單車(chē)都是瘦腿的好方法。每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，跳繩500下。高抬腿100次或，再配合合理的飲食。至少堅(jiān)持半個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不只腿細(xì)了，全身都會(huì)瘦。
2.肌肉型
肌肉型就不能只做有氧訓(xùn)練了，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥疃祝?lèi)的力量訓(xùn)練。注意！注意！注意！在做深蹲時(shí)一定要小重量多***，就是輕而次數(shù)多，大重量是會(huì)練出肌肉。訓(xùn)練完一定要拉伸。
健身減肥除了運(yùn)動(dòng)，還要配合飲食。運(yùn)動(dòng)減肥大部分都是全身一起瘦，腿當(dāng)然也能瘦。不管選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，都要記住運(yùn)動(dòng)完要拉伸。
首先拉伸能提高血液循環(huán)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉會(huì)充血，充分的拉伸能有效的讓血液循環(huán)起來(lái)。
其次拉伸運(yùn)動(dòng)能讓肌肉更有彈性,避免肌肉僵 硬,避免運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛,還能讓小腿更具線(xiàn)條感。
你特么在逗我？健身真的能瘦腿嗎，當(dāng)然能瘦腿。這個(gè)破問(wèn)題我都懶的上理論解釋了，你隨便去搜減肥前后對(duì)比圖看看，哪個(gè)是腿沒(méi)瘦的。
不管是不是健身減肥，脂肪都是全身性減少，可能不完全均勻，但是絕對(duì)是有整體性的。
這位題主，你在減肥之前要先明白，身體是一個(gè)整體，皮膚、血管、肌肉、組織什么的，一起組成了人體。雖然在訓(xùn)練時(shí)我們分成腰腹胸肩腿，但他們并不是獨(dú)立的。
認(rèn)為回答有用的話(huà)，點(diǎn)贊讓作者知道哦。
挨打減肥靠譜嗎？
如果挨打可以減肥，那按摩就可以增肌了，哈哈，樓主的想象力還是很不錯(cuò)的。
我們做一件事要按照道術(shù)器用來(lái)做，道是價(jià)值觀，也就是說(shuō)你要減肥這是對(duì)的，術(shù)是方法，要怎么減肥，是去健身房還是自己在家練習(xí)，是跑步還是騎車(chē)，器是工具，我穿什么跑鞋，什么車(chē)子，用就是去做，干說(shuō)不練***把式，沒(méi)有行為的信心是***的，沒(méi)有信心的行為是死的
如果減肥，我給樓主幾個(gè)建議
1如果自己零基礎(chǔ)，條件可以的話(huà)去健身房找個(gè)專(zhuān)業(yè)私教手把手帶，這樣效率最高
2自己有一定經(jīng)驗(yàn)，條件也可以，那建議去健身房辦個(gè)卡，健身的同時(shí)交兩個(gè)健友，最后也是減肥的而且比你更專(zhuān)業(yè)動(dòng)力更強(qiáng)些的，因?yàn)槿耸?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQf04df5ece1d1f684 relatedlink">社群動(dòng)物，如果搭伴減肥成功率可以提升50%（找比自己強(qiáng)的，找個(gè)練著練著不練的會(huì)影響你自己減肥）
3有一定經(jīng)驗(yàn)，條件不可以的，聯(lián)系自己在家上網(wǎng)看視頻學(xué)習(xí)后練習(xí)
4自己零基礎(chǔ)，條件不可以的，建議買(mǎi)書(shū)或者下載健身app在家學(xué)習(xí)
謝邀！第一次遇到如此奇葩的問(wèn)題??！這樣簡(jiǎn)單告訴您，脂肪是人體的一部分，是儲(chǔ)存在身體細(xì)胞內(nèi)的。打幾下就能把脂肪從細(xì)胞內(nèi)打出來(lái)？
正規(guī)醫(yī)科大學(xué)的教材上有脂肪的唯一代謝公式，也是醫(yī)學(xué)上唯一認(rèn)可的脂肪分解過(guò)程：脂肪?氧氣，經(jīng)過(guò)酶和輔酶的催化，變成二氧化碳、水、ATP（三麟酸腺苷是人體的供能物質(zhì)）。肺是脂肪出去的通道之一。不是打出去的
現(xiàn)在的減肥真的什么套路都有啊。
一開(kāi)始的吃藥，運(yùn)動(dòng)，抽脂，現(xiàn)在還有挨打。
有個(gè)詞叫做秀色可餐，找個(gè)美麗的女人，***著就可以不用吃飯，還可以很好的運(yùn)動(dòng)。所以我個(gè)人覺(jué)得，人之所以會(huì)胖主要是一個(gè)人活的太久了。
看到就想吐，看到就不想吃飯，想想這些話(huà)，你還在一個(gè)人嗎？還愿意一個(gè)人嗎？反正我是愿意。
挨打減肥，虧你想的出來(lái)。
謝邀！這都能成為問(wèn)題嗎？不過(guò)存在即合理也許某一天還真有“挨打減肥”呵呵！首先人活于世 現(xiàn)實(shí)點(diǎn)為好 這肯定是無(wú)稽之談 行不通的 倘若有幻想者 基本是武俠看多了各種內(nèi)功打幾下就變形變瘦 或者不忘經(jīng)典唐伯虎點(diǎn)秋香中的“還我漂漂拳”把春香從肥胖打幾下就恢復(fù)苗條淑女了！試想可能嗎？
前幾年社會(huì)是出現(xiàn)過(guò)什么“捏打脂肪”可以減肥 后來(lái)還是沒(méi)效 反而專(zhuān)家各種警告過(guò)度的拍打自己身體會(huì)造成軟組織損傷 嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)軟組織皮下淤血！
所以身體發(fā)膚受之父母！不要輕易的“虐待”自己了！身體的機(jī)能還是科學(xué)依據(jù)慢慢調(diào)理 胖瘦看心幸福就好 切勿刻意盲目的跟風(fēng)或選擇不靠譜的方法 現(xiàn)在市面上各種保健品 減肥藥 真心別去上這種無(wú)知的當(dāng)！保持樂(lè)觀的心態(tài) 終會(huì)回到想要的身材
挨打減肥？
我的天啊，是我孤陋寡聞還是世界亂了？你說(shuō)是***能減肥我還能找出點(diǎn)減肥的理由，畢竟***是需要運(yùn)動(dòng)的能和運(yùn)動(dòng)減肥扯上一點(diǎn)關(guān)系，消耗熱量，但是挨打減肥，我是一點(diǎn)的理由也沒(méi)有找到，難道是挨打的疼痛能使人血液加速流通？除了這點(diǎn)我在找不到一點(diǎn)的科學(xué)依據(jù)，不知道是誰(shuí)給你說(shuō)的挨打減肥，但是我想說(shuō)的是這根本就是無(wú)稽之談，挨打是能打到鼻青臉腫，靠挨打去減肥，我只能~~~~~呵呵！是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的！
不要找一些為了博取人眼球的人發(fā)的一些莫名其妙的帖子，其實(shí)我剛才的第一段本來(lái)是準(zhǔn)備這么寫(xiě)的，挨打減肥，沒(méi)有問(wèn)題，挨一頓打神清氣爽，挨一頓打脂肪能掉七八斤，挨一頓打，從頭舒服到腳，不光是能減肥，還能美容養(yǎng)顏，增加食欲，增加體魄健康，沒(méi)事挨頓打，精神抖嗖，沒(méi)事挨頓打，紅光滿(mǎn)面，一天挨頓打，活到九十九，如果找不到打你的人，可以隨時(shí)聯(lián)系我，我愿意為你效勞，不收費(fèi)的！
有需要的朋友可以隨時(shí)聯(lián)系我，我能打到你懷疑人生，挨打減肥美美噠，記得要挨打減肥的請(qǐng)聯(lián)系我??！
挨打減肥不靠譜，與其找這些方法，還不如關(guān)注我，看看我之前回答的各種問(wèn)題?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥是真的嗎還是***的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥是真的嗎還是***的的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
