大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥去健身房上班好嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥去健身房上班好嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦的人適合去健身房嗎？
瘦的人適合去健身房
也是必須要進(jìn)行健身，因?yàn)?/a>瘦弱代表肌肉和脂肪組織都不足，就會(huì)引起人體的抵抗力等功能的下降。健身就是一種非常好的鍛煉方式，比如很瘦弱的人，通過(guò)力量訓(xùn)練可以增加肌肉，同時(shí)提高食欲，使身體的代謝能力增強(qiáng)，使肌肉變得更加充實(shí)，同時(shí)也可以使皮下脂肪得到增加。脂肪其實(shí)對(duì)人體也是有很多重要作用的，比如儲(chǔ)能、保暖等功能是人體所必需的，并且脂肪也是構(gòu)成人體神經(jīng)系統(tǒng)非常重要的組成部分。
去健身房減肥怎么樣？
去健身房和減肥沒(méi)有必然的關(guān)鍵，鍛煉和減肥能達(dá)成共識(shí)！哈哈??
通俗的來(lái)說(shuō)，只要鍛煉控制飲食一定能減肥，不用必須去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。
專業(yè)來(lái)說(shuō)，我之前從事過(guò)私人教練，遇到過(guò)很多類似的情況，對(duì)于健身減肥很多人不知道從什么時(shí)候開(kāi)始也不知道怎么開(kāi)始，又或者說(shuō)要一種儀式感的開(kāi)始，告訴自己我要開(kāi)始鍛煉嘍～。。。。開(kāi)始很堅(jiān)定信念足夠，中途不見(jiàn)人，偶爾來(lái)洗個(gè)澡，在然后卡就過(guò)期了。。。
對(duì)于在健身房，辦卡的會(huì)員又買(mǎi)了私教課的相對(duì)會(huì)好點(diǎn)，還有個(gè)人督促你，但是課程不是終身的，那換句話說(shuō)效果就不是終身的，終究還是在于自己啊，畢竟不是明星能一直買(mǎi)課。所以健身房和減肥看似必然，其實(shí)不然！
最后負(fù)責(zé)人的說(shuō)，如果是去健身房辦卡，不要聽(tīng)會(huì)籍怎么說(shuō)，或者私人教練的描述前景，這些都不重要，減肥這事在于自己，想長(zhǎng)久保持好的身材就必須堅(jiān)持鍛煉，找到適合自己的鍛煉方法，這個(gè)是最重要的哦。
希望以上回答能幫助到你哦
有條件可以去，但是不去不代表你減不了。
減肥即減脂，無(wú)外乎控制飲食增加鍛煉充足睡眠。
1.飲食:少油少鹽少糖，從你現(xiàn)有飲食的基礎(chǔ)上，按照前兩周每頓減少10%，一個(gè)月減少一半，另每天10點(diǎn)和3-4點(diǎn)加餐兩次，每次一個(gè)低糖分水果或者一小袋每日堅(jiān)果。
2.鍛煉:去健身房的話就是力量運(yùn)動(dòng)加上有氧運(yùn)動(dòng)，力量就是鐵區(qū)轉(zhuǎn)悠，胸背肩腿臂。有氧推薦低強(qiáng)度持續(xù)40分鐘以上的慢跑，爬坡，或者去游泳。最好就是能夠把心率控制在最大心率的70%，20歲是140，30歲是130。
3.睡眠:22點(diǎn)你得睡了，睡到早上6點(diǎn)都?jí)?小時(shí)了。
下面是家里可以做的運(yùn)動(dòng)。
個(gè)人推薦你下載個(gè)運(yùn)動(dòng)app，像什么***健身 keep之類的都行，里面有比較完整的動(dòng)作及示范，在家可以做hiit tabata這樣的高強(qiáng)度間歇有氧，效果也是不錯(cuò)的，最好也是***取無(wú)氧有氧相結(jié)合的方式效果會(huì)更好。
我說(shuō)的這些也都是我瘦下來(lái)的一點(diǎn)個(gè)人經(jīng)歷，如有疑問(wèn)歡迎討論。
純手打，望***納。
這位朋友問(wèn)這樣的問(wèn)題證明對(duì)減肥有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。因?yàn)闇p肥的目的不是減體重，體重都是云，形美才會(huì)贏 。
健身減肥是一個(gè)健康的減肥方式。它不是減體重，它是在減少體內(nèi)的脂肪的同時(shí)增加肌肉含量， 使身體更加[_a***_]。
健身他不一定會(huì)讓你的體重減輕，相反有可能讓你的體重增加，但是他肯定會(huì)讓你的身體更美。因?yàn)橹镜捏w積比較大，所以說(shuō)胖的人看起來(lái)比較臃腫 ，而肌肉的比重比較大，但是體積比較小 ，同等體重的條件下肌肉含量更多的人看起來(lái)要更加瘦小一些，但是更加精壯。肌肉含量比較多的人根本看不出胖來(lái)，所謂的脫衣露肉，穿衣顯瘦，就是這種效果 。
所以健身減肥是一種健康的方式，值得提倡。
要做到健身減肥有幾點(diǎn)必需要注意，一是健身圈里有一句話叫做七分靠吃，三分靠練，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多增加蛋白質(zhì)的攝入 ，有條件的話可以 吃高質(zhì)量的乳清蛋白便于吸收 ，同時(shí)要多增加粗糧和蔬菜，少***致的食物。
二是要注意合理安排健身計(jì)劃，不必每天盯著某個(gè)部位拼命練 ，分部位合理進(jìn)行，讓肌肉有充分休息和恢復(fù)的時(shí)間 ，同時(shí)每周安排一到兩次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，加強(qiáng)體脂的消耗，這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)可以在健身之后立即進(jìn)行 ，堅(jiān)持的效果更好 。
三是要保證充足的睡眠，肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng)必須要好的睡眠。
這樣的話 健身減肥才能有好的效果 但關(guān)鍵還是要堅(jiān)持兩到3月以上才能看到很好的效果。
專業(yè)減脂師丹尼爾認(rèn)為，減肥這種事情，三分靠量，七分靠吃。
減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，不管是否去健身房，減肥第一步都是先控制飲食，
至于去不去健身房，能去是最好的，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ133ee0d24d91d447 relatedlink">運(yùn)動(dòng)會(huì)增加消耗，加上飲食的控制，會(huì)有很好的減肥效果。
前提是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的，如果要進(jìn)行器械訓(xùn)練，還是建議聘請(qǐng)私教輔導(dǎo)，不然容易受傷，得不償失。
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
專業(yè)的健身教練肯定不會(huì)告訴你去健身房一定能減肥。去健身的目的是為了獲得更健康強(qiáng)壯的身體，是一項(xiàng)長(zhǎng)期又循序漸進(jìn)的過(guò)程，而抱著快速減肥的目的進(jìn)入健身房對(duì)長(zhǎng)期健康并不利。
如果是健身小白初次踏入健身房建議選擇一名專業(yè)的教練，先評(píng)估一下自己的身體，看看體脂率、運(yùn)動(dòng)能力等等，再根據(jù)你的個(gè)人情況和訴求制定專業(yè)的健身***，堅(jiān)持訓(xùn)練。
如果體脂率高、基數(shù)大，通過(guò)適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)和飲食控制，減脂效果應(yīng)該會(huì)非常明顯；
但如果胖的不那么明顯，可能需要更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才會(huì)減掉脂肪，一般會(huì)建議你著重塑形、調(diào)整體態(tài)，讓自己容光煥發(fā)，會(huì)比一味減肥效果更好。
我是想去健身房做會(huì)籍顧問(wèn)做2天鍛煉一下不要工資可以嗎？
你好，我是求真，很高興來(lái)回答你的問(wèn)題！
問(wèn)：我想去健身房做會(huì)籍顧問(wèn)做2天鍛煉一下，不要工資可以嗎？
答：剛?cè)肼?天很難會(huì)有工資，所以就不存在要不要工資，具體你說(shuō)目的是鍛煉，還不如辦卡來(lái)得實(shí)在。
根據(jù)題意你是想一邊上班一邊鍛煉，并且會(huì)更傾向自己練習(xí)，其實(shí)在健身行業(yè)并沒(méi)有你想象那么輕松，既能完成業(yè)績(jī)又能鍛煉到這樣的人少之又少，大部分要么在完成業(yè)績(jī)的路上，要么就是單純蹭器械。
兩者很難結(jié)合，你要想抱著上班的心態(tài)就安心過(guò)試用期，這樣才能拿到工作，要么就去選擇辦卡，只要不是高檔健身房，卡價(jià)一般都特別便宜，完全夠你練習(xí)了。
會(huì)籍顧問(wèn)更多的是鍛煉你的口才、耐心，實(shí)際接觸到運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)方案的機(jī)會(huì)較少。
可以去***做，肯定是會(huì)給你一定提成的。你可以了解到在健身領(lǐng)域，不同的人群對(duì)于健身的態(tài)度是怎樣，不同消費(fèi)能力的人群在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)傾向于哪類訓(xùn)練、訓(xùn)練頻率、對(duì)于私教的認(rèn)可度等，這對(duì)于你在后續(xù)當(dāng)全職教練后，面對(duì)不同類私教會(huì)員時(shí)的溝通能力有幫助。
如果你是抱著之后從事專業(yè)教練的目的
那么我建議你不要把時(shí)間花費(fèi)在這上面。首先短短幾天或十幾天，對(duì)于你的專業(yè)知識(shí)沒(méi)有任何幫助與提升，且缺乏實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，別人說(shuō)什么就是什么，很影響你的判斷。
更建議你能夠先有一定的健身基礎(chǔ)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)架構(gòu)，了解不同人群的飲食需求及基本的訓(xùn)練動(dòng)作，在有一定專業(yè)性后再去健身房應(yīng)聘。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥去健身房上班好嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥去健身房上班好嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
