大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于老爸減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹老爸減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
為了防治高血壓，如何勸父親減肥？
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在治療方面，分兩個(gè)層面，第一個(gè)層面為生活方式干預(yù)，也就是所謂的非藥物干預(yù)，第二個(gè)層面是藥物干預(yù)。而其中，生活方式干預(yù)尤為重要。
生活方式干預(yù)，首當(dāng)其沖的是飲食控制。給高血壓患者來(lái)說(shuō)，低鹽飲食尤為重要，目前建議，高血壓患者每天鹽攝入量在5g以內(nèi)，而正常健康人，在6克以內(nèi)。目前研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，嚴(yán)格控制鹽攝入量，能夠將低血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠降低血壓水平。
如問(wèn)題所述，肥胖是高血壓發(fā)病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。我們可以通過(guò)體重指數(shù)這個(gè)概念，來(lái)判斷是否有肥胖。正常健康人的體重指數(shù)范圍在18.5到23.9之間，24到28之間屬超重的范圍，而大于等于28，屬肥胖的范圍。相對(duì)于，體重在正常范圍內(nèi)的，健康人來(lái)說(shuō)，大于等于28的體重指數(shù)，能明顯增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而肥胖的患者對(duì)身體的代謝也有諸多影響，可能會(huì)影響身體的血糖、血脂等指標(biāo)。
我們不難發(fā)現(xiàn)，一些肥胖的中青年高血壓患者，往往以低壓升高為主。這就可能是因?yàn)?/a>肥胖引發(fā)的交感神經(jīng)興奮性增高，血管外周阻力增加的一個(gè)表現(xiàn)形式之一。在此情況下，如果嚴(yán)格控制體重，血壓往往能夠取得很好的下降效果。
所以建議每一個(gè)人，特別是高血壓患者，嚴(yán)格控制體重，來(lái)預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
高血壓的風(fēng)險(xiǎn)除了和體重相關(guān)，還與每日鹽的攝入量有關(guān)。如果你老爸不想減肥的話，那么就調(diào)整他鹽的每日食用量，這個(gè)對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也有幫助，比如高血壓。
我們看看高鹽對(duì)血管有什么影響，首先我們把血管想象成一個(gè)橡皮水管，當(dāng)你吃鹽的多的時(shí)候，更多水分滯留在血管里，因?yàn)槭蔷褪躯}會(huì)增加水分滯留在血管里。當(dāng)你吃咸了，你就會(huì)大量喝水，第二天體重上升的原因也是這個(gè)。那更多的水滯留在血管里本身血管的壓力就會(huì)增加。鹽也還有一個(gè)作用，就是能使血管壁發(fā)炎，如果吃鹽多的話，那血管壁發(fā)炎，就相當(dāng)于水管壁也開(kāi)始腫脹。在這兩個(gè)壓力下，血壓就會(huì)升高。高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就是一著急。憋氣等情況可能會(huì)出現(xiàn)腦梗，就是腦出血，嚴(yán)重情況下會(huì)死亡，或是壓迫神經(jīng)導(dǎo)致癱瘓。
東北人吃的鹽多，會(huì)高發(fā)高血壓，原因就是吃飯的口味確實(shí)是偏重。如果你父親不想減肥，那就調(diào)整他食用鹽的量，讓他口味清淡一些。
那怎么做？提供2個(gè)方向思路，一個(gè)是用***的鹽勺，2016年中國(guó)膳食指南建議我們一天最多吃六克鹽，就是一小把鹽。你去網(wǎng)上買一個(gè)定量的鹽勺，一勺是兩克鹽，那就很容易去把控每次添加的量。
另外呢，就是要去超市里買那種低鈉鹽替換家里的鹽，這樣也能減少高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
爸爸今年42歲172 260斤，還能減肥嗎，會(huì)不會(huì)有其他后遺癥，或者怎樣減肥呢？
可以減，選擇健康的減肥方法就不會(huì)有后遺癥
按照您父親的年齡和身高標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是128斤（這個(gè)可以百度），他現(xiàn)有的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，為了身體健康是一定要減肥的，他現(xiàn)在去醫(yī)院檢查很大的幾率他會(huì)查出脂肪肝
他現(xiàn)在這個(gè)體重前期不建議大運(yùn)動(dòng)量減肥，因?yàn)轶w重過(guò)胖運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ23db90bb7686dbc1 relatedlink">進(jìn)行慢走運(yùn)動(dòng)
建議前期可以找一個(gè)專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)減肥，告訴你一個(gè)選擇健康減肥機(jī)構(gòu)的小竅門，你可以問(wèn)他女人經(jīng)期、備孕期、哺乳期可不可以減，減肥期間可不可以吃主食，如果可以減基本已經(jīng)可以確定是健康的了，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe025838b5a38d9d4 relatedlink">沒(méi)有哪個(gè)減肥機(jī)構(gòu)會(huì)用哺乳期、備孕期來(lái)冒險(xiǎn)的，可以吃主食也就大大降低了減肥完成后反彈的幾率
肥胖會(huì)引起多種疾病：糖尿病、冠心病、高血壓、心絞痛等
減肥是一個(gè)堅(jiān)持自律的過(guò)程并不是一個(gè)短期就可以完成的任務(wù)，一定要改變之前不健康的飲食習(xí)慣，一天三頓飯都要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡
早餐：可以吃點(diǎn)補(bǔ)充[_a***_]的食物
晚餐：吃的清淡易消化，晚七點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了，因?yàn)橐o腸胃留出休息的時(shí)間
到此，以上就是小編對(duì)于老爸減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老爸減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
