大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)需要減肥嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹有氧運(yùn)動(dòng)需要減肥嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有氧運(yùn)動(dòng)能不能減肥？
2. 女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來(lái)會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
3. 有氧運(yùn)動(dòng)多久能夠減肥，有氧運(yùn)動(dòng)多久能減肥？
4. 有氧運(yùn)動(dòng)后持續(xù)燃脂多久？
5. 瑜伽是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥瘦身嗎？

有氧運(yùn)動(dòng)能不能減肥？

可以減肥。有氧運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的新陳代謝使身心得到充分有效地***，從而提高心肺功能。同時(shí)還能增加人體的腎上腺素分泌，促進(jìn)人體脂肪的燃燒，排毒速度加快，加速脂肪的燃燒使其釋放熱量。另外，有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊兒也有了一定的抑制效果。

女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來(lái)會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？

所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過(guò)程。停下來(lái)后，如果吃進(jìn)去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會(huì)變胖。瘦身是一個(gè)長(zhǎng)期而要堅(jiān)持的事兒，你剛剛說(shuō)的你是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減下來(lái)的，只要你停下來(lái)以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)再胖回去。然后你可能會(huì)問(wèn)那那些運(yùn)動(dòng)員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都吃藥，是因?yàn)?/a>吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負(fù)擔(dān)，如果你因?yàn)榕伦兣钟胸?fù)擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！

有氧運(yùn)動(dòng)多久能夠減肥，有氧運(yùn)動(dòng)多久能減肥？

理論上來(lái)講有氧運(yùn)動(dòng)最好持續(xù)半小時(shí)以上才能有較好的燃脂效果，不過(guò)如果你在有氧運(yùn)動(dòng)前面如果做了無(wú)氧就另當(dāng)別論。

　　通常情況下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)在進(jìn)行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到減肥目的，每次進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于30分鐘。而每次進(jìn)行力量練習(xí)，主要考慮其負(fù)荷的強(qiáng)度。以60%~70%的最大負(fù)荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。

有氧運(yùn)動(dòng)后持續(xù)燃脂多久？

理論上來(lái)講有氧運(yùn)動(dòng)最好持續(xù)半小時(shí)以上才能有較好的燃脂效果，不過(guò)如果你在有氧運(yùn)動(dòng)前面如果做了無(wú)氧就另當(dāng)別論。

　　通常情況下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)在進(jìn)行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到減肥目的，每次進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于30分鐘。而每次進(jìn)行力量練習(xí)，主要考慮其負(fù)荷的強(qiáng)度。以60%~70%的最大負(fù)荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。

瑜伽是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥瘦身嗎？

weight: bold;">哈嘍大家好我是邵梅！

很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：瑜伽是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥瘦身嗎？

總體來(lái)說(shuō)瑜伽不是減肥的首選

1）瑜伽的了解

2）有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有什么好處

3）瑜伽哪些動(dòng)作可以減肥

有氧運(yùn)動(dòng)Aerobic exercise

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）

到此，以上就是小編對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)需要減肥嗎女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)需要減肥嗎女生的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。