大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于簡單的小孩減肥運動操的問題，于是小編就整理了5個相關介紹簡單的小孩減肥運動操的解答，讓我們一起看看吧。
- 小兒8歲，微胖，適合做什么運動鍛煉身體，達到減肥的效果？
- 10歲孩子減肥食譜？
- 兒童跑步能減肥嗎？
- 學生黨每天都在學習，做什么運動才能達到減肥效果？
- 產后（沒有母乳喂養(yǎng)）多久可以開始跑步或者減肥操鍛煉減肥？
小兒8歲，微胖，適合做什么運動鍛煉身體，達到減肥的效果？
首先最重要的是科學膳食，七分吃三分練。其次是對8歲的孩子來說 父母的影響也是很重要的。要經常帶孩子去鍛煉，給孩子灌輸一種勤鍛煉愛運動精神。
這樣的話 我想孩子不管做什么運動就會達到一定的減肥效果。就比如 打羽毛球 打籃球 踢足球 跳繩等。堅持鍛煉 持之以恒 對減肥是一定的成效的！
10歲孩子減肥食譜？
如果是在兒童進行減肥的時候，一定要給孩子***取科學的方法來進行減肥，比如可以讓孩子適當?shù)膮⒓舆\動鍛煉，避免勞累過度也要注意飲食，最好可以選擇一些低脂低鹽，清淡有營養(yǎng)的食品為主，不要吃過多高脂肪高熱量的食物，但是也要避免過度的去節(jié)食，很有可能會影響到孩子的健康。
兒童跑步能減肥嗎？
科學設計跑步可以減肥。
隨著現(xiàn)代生活水平，等多種原因。小孩在家中的地位越來越高。還有很多家中長輩，對孩子十分寵溺。所以現(xiàn)在有很多的小孩，超重的，體商分數(shù)嚴重不達標，甚至有些幾歲小孩出現(xiàn)三高癥狀。
這些很多來源于，飲食結構豐富，飲食無節(jié)律，現(xiàn)代城市化高兒童活動空間及活動環(huán)境場地受限，兒童能量消耗不足。所以青少年及兒童的體適能課程，在城鄉(xiāng)中應該得到開展，和大力支持。關注健康關注兒童體適能，關注未來健康。
謝邀！
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在肥胖越來越低齡化，幼兒園和小學放學后可以在校門口看到很多的小胖墩！判斷肥胖的標準在這里不再贅述，下面淺談一下造成肥胖的原因和兒童減肥的一些注意事項！
肥胖主要是由于攝入的能量過多，而消耗的能量過少導致的！小朋友現(xiàn)在一放學寫完作業(yè)要么在看電視，要么在玩手機，在外面玩或者鍛煉身體的很少，而大多數(shù)家庭又是晚上那一頓飯做得最豐盛，還有的家長老是怕孩子餓著了，經常強迫孩子去有意識的多吃，這樣長時間的惡性循環(huán)就很容易導致孩子攝入能量過多造成肥胖！另外還有一種肥胖跟遺傳因素有關，但我覺得不是最主要的因素！
在減肥之前，首先要看看孩子是吃得多導致的肥胖還是平時參加的體育鍛煉或者體力勞動太少導致的！在弄清楚肥胖的原因我們就可以對癥下藥的進行減肥了
兒童減肥注意事項:小孩由于身體還在發(fā)育，減肥一定要循序漸進，做好適合孩子的減肥計劃！在飲食上一定要嚴格控制熱量的攝入，日常孩子在寫完作業(yè)之后可以帶著孩子外出跑步(做好跑前熱身和然后拉伸，避免受傷，建議進行慢跑)，也可以讓孩子做一些力所能及的家務，如拖地！周末可以讓孩子報一個體育班(籃球，足球，田徑都可以)。父親在孩子的運動過程中多陪伴多鼓勵，會起到事半功倍的效果，小孩減肥成功了對他的信心的建立也有非常大的幫助，所以家里有肥胖孩子的爸爸趕快行動起來吧，如果你也肥胖，那就放下手機，趕緊跟寶貝們一起控制飲食，關鍵是要動起來！
我是劉奇，喜歡跑步健身！如果對您覺得我的回答對您有幫助，請幫忙點贊轉發(fā)，謝謝?。?/p>
謝謝邀請！這個問題本人有以下幾點說明：1.現(xiàn)在獨子家庭多，孩子少，倒放的金字塔成了家庭的重心。無論是吃穿花用都可著孩子，使得孩子造成肥胖的主要原因。2.現(xiàn)在的孩子都處于比過去孩子條件優(yōu)越百倍甚至千倍的家庭生活條件，吃的好。家里的家務都是父母代勞或是保姆代勞，孩子沒有運動的機會。3.兒童想減肥得幫助孩子管住嘴，邁開腿。既要吃的有營養(yǎng)又要加強運動，減肥不是一朝一夕的事，想幫助孩子減肥的親們要從多個角度去看問題，才能做到事半功倍！
[_a***_]黨每天都在學習，做什么運動才能達到減肥效果？
我也是學生黨，我沒有運動，但是我還是從120多減到現(xiàn)在90多，我是通過吃代餐瘦下來的，我真的強烈推薦學生黨和上班族這類沒有時間健身運動的去吃代餐減肥，很有效果，而且不反彈，沒副作用
學生黨每天都在學習，做什么運動才能達到減肥效果？
首先，對于這個問題，我想說的是，學生主要是沒有太多的時間用來運動。要想做運動的話，必須是簡單容易操作的。一、下課休息的時候可以靠墻空坐，就像坐在椅子上一樣，這樣是很燃脂的。二、睡前床上抬腿，登“三輪車”，做平板支撐等都可以很好的起到減肥效果。三、放***的時候可以去游泳，這是一項全身運動，它可以鍛煉身體各部位的肌肉，被認為是最快的一項減肥運動。
其次，我覺得學生若是沒時間的話，最主要的減肥方式還是得控制飲食。一、每天早上起來可以空腹喝一杯淡鹽水，清毒排便，還可以清潔口腔。二、推薦換一下主食，把米飯換成粗糧。例如一日三餐可以這樣吃，早餐喝一杯淡鹽水，吃一個蘋果，不夠的話吃一個香蕉或者喝一杯酸奶；午飯吃燕麥片；晚飯吃水果或素菜。但要切記，早飯中飯七分飽，晚飯六分飽。
只是個人意見，希望有所幫助，謝謝
很高興能回答這個問題，以下是的的幾個方法，希望對你有幫助
1.騎自行車是一種非常好的有氧運動，這種運動會對身體的很多部位都起到鍛煉的作用，比如大腿、小腿、臀部等。想起到燃燒脂肪的效果，最好是盡量的騎得快一些。
2.游泳是屬于有氧運動，但是強度并不是很大，卻能夠燃燒脂肪。可以在水里面做一些減肥的動作，比如水中漫步或水中健美操。游泳的時候過快，動作過于激烈，就會造成損傷，所以在水下游泳之前可以做一些熱身運動，調動身體的各個關節(jié)。
3.下蹲能明顯改善梨形身材，針對不同瘦腿部位可以***取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果。
我也是學生黨，我是學醫(yī)的大三學生，學醫(yī)比大多數(shù)學校要學的東西更多，課程多，壓力大，根本很少有時間運動，但是我在學習的過程中我在摸索著運動，現(xiàn)在的我比大多數(shù)男生都看起來壯，下面我分享一下我的鍛煉經驗，我每天早上會早起會花十分鐘慢跑熱身，然后十分鐘的全身拉伸，包括頭，手臂，脖子，腰，膝關節(jié)，髖韌帶等多處韌帶，然后十分鐘分別做俯臥撐，單杠，深蹲，雙桿等多個基礎熱身動作，要是一天中第二節(jié)或下午其中一節(jié)沒課都可以去專門跑三公里，五公里，十公里等長跑訓練，或者進行腰，腿，手臂力量訓練，每次隔兩天，堅持下去，不管是不是周末，總的來說，每天早上都要拉伸，隔兩天進行一次力量或耐力訓練，相信自己可以的，必須給自己樹立信心，這是我的訓練成果，在沒有影響學習的情況下
我們身體需要活動來代謝，久坐是得不到代謝的所以即使坐著也可以偶爾的鍛煉下增加身體的代謝
1、新陳代謝( metaboli***)是生物體自我更新的最基本的生命活動過程。新陳代謝包括同化和異化兩個過程
2、生物體不斷地從體外環(huán)境中攝取有用的物質,使其合成、轉化為機體自身物質的過程稱為同化過程( assimilation),也稱合成代謝( (synthesis)
3、生物體不斷地將體內的自身物質進行分解,并把所分解的產物排出體外,同時釋放出能量供應機體生命活動需要的過程稱為異化過程( dissimilation),也稱為分解代謝（cataboli***)
1、因此,在新陳代謝過程中,物質代謝( material metaboli***)和能量代謝( energy metaboli***)是同時進行的,是同一過程的兩個方面
2、人體是由多種的細胞組織和器官所組成的如果長期的久坐，而各種物質不交換，打破了這種平衡的狀態(tài)，那我們的身體就會有一些問題出現(xiàn)
產后（沒有母乳喂養(yǎng)）多久可以開始跑步或者減肥操鍛煉減肥？
產婦運動，我的理念是越早越好，當然是要在安全保障的前提下。
一般來說，順產的產婦出了月子，就可以做些簡單的床上運動了，可以做提肛練習，躺著蹬腿練習，還有伸展運動，剖腹產的產婦最好久一點再運動。
至于產婦減肥，我覺得也是有必要的，也是要出了月子再進行。要慎重選擇適合自己的包括運動呀，產品呀，不要盲目，急于求成，還是要喂養(yǎng)為主。
女人生孩子時（順產）全身的骨縫是開的，產后要坐月子，但是，并不是說坐完月子身體所有的一切都已經恢復好了，比如***有沒有恢復到以前的狀態(tài)。我認為至少需要休養(yǎng)三個月的時間再去跑步或者減肥。這和你有沒有母乳喂養(yǎng)孩子沒有關系，并不是說你跑步或者跳減肥操會影響產奶，而是取決于身體的休養(yǎng)恢復時間。如果因為急于瘦身而影響了身體的恢復那就得不嘗失了。
正常情況下孕婦的生產方式分為順產和剖宮產兩種，不同的生產方法產后跑步減肥的時間也是不一樣的，
正常情況下順產之后4-6周之后就可以開始跑步了，而剖宮產手術做完之后6-8周才可以進行跑步，運動減肥的時間延長了，另外做剖宮產手術的產婦運動危險性是增加了不少。
關于產后多久可以運動這個問題，主要看個人情況。
如果是順產，月子里恢復較好的話，而且以前也有運動經歷的寶媽90天就可以運動了，如果要跑步的話，建議開始慢跑，逐漸增加時間和提高跑步的速度。反之孕產前沒有運動經歷的寶媽建議五個月左右開始運動，做好慢跑并做簡單有氧操。
如果是剖腹產的話，建議六個月以后在開始運動。
本人就是二寶滿六個月后開始運動的，由于我孕產期前我就每周保持五到六次的運動的。所以我剛開始運動第一、二個月是每次跑步上慢跑跳繩25到40分鐘，然后跳繩2000次以上，第三四個月跑步40到50分鐘，跳繩3000次以上
第五個月開始就是30分鐘有氧(跑步，橢圓機、登山機)，四十分鐘力量。我體重從產后132降
到現(xiàn)在的100.
到此，以上就是小編對于簡單的小孩減肥運動操的問題就介紹到這了，希望介紹關于簡單的小孩減肥運動操的5點解答對大家有用。
