大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營多辛苦的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營多辛苦的解答，讓我們一起看看吧。
上海巔峰減重訓(xùn)練營怎么樣？
看你自身努力程度吧不偷懶的話兩百斤以上完全可以一個月20到30斤但是真的挺辛苦的（笑）我今年13 在上海總部基地還要待到4月份呢哈哈4個月從230減到160多了
去過幾家訓(xùn)練營，巔峰減重的環(huán)境和減肥效果算是我最滿意的，訓(xùn)練課程也多，就是我不太愛鍛煉，所以體重超標(biāo)嚴(yán)重，剛開始不太適應(yīng)，減肥營在室內(nèi)訓(xùn)練也不會很悶，隨時隨地都可以訓(xùn)練，減肥課程創(chuàng)意好，作為全國最大的減肥夏令營，巔峰減重相比其他訓(xùn)練營好太多了，真的能減重，對于一個胖子來說真的很贊。
你會為了減肥參加訓(xùn)練營嗎？
如果你足夠自律就不需要去那種減肥的地方，可以去健身房里請個教練，或者找身材好的，前提是他們愿意告訴你，其次你可以自學(xué)比如一些抗阻力訓(xùn)練，徒手訓(xùn)練，飲食規(guī)劃，反正去訓(xùn)練營也不便宜，還不如去健身學(xué)院學(xué)習(xí)一下了。
不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運(yùn)動，如慢跑，游泳等！只要堅(jiān)持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運(yùn)動。一直也沒有反彈，感覺很好，運(yùn)動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助
我不會因?yàn)?/a>我沒有時間：如果是收費(fèi)的活動我更不會參加：因?yàn)槲?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8a4ea5cc7a5b1ea relatedlink">生活問題都解決不了。有什么條件就做什么條件的事嗎？
只為保健養(yǎng)生鍛煉身體的話在家里也能練，壓壓腿：做伏臥撐：健身操：床上也可以做各種運(yùn)動，有條件也可以在墻壁上搞個單杠做引體向上一樣可以練成強(qiáng)壯印身體，只要有心。
想減肥可是一頓飯不吃都餓得心慌慌，運(yùn)動一兩下就累了，怎么辦？
典型的想到做不到，什么叫運(yùn)動兩下就累了？累了就不動了？那你還減什么肥？想減肥就是要“管住嘴，邁開腿”，每次吃飯六分飽，運(yùn)動不能停，每次練到自己的極限，每天再遞增，堅(jiān)持一個月再來看看體重，不要想著一天兩天就會有效果
關(guān)于您的問題，我建議如下：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一天三餐+二加餐！減肥調(diào)整飲食不等于節(jié)食（不吃或者少吃一頓）；
2、合理安排運(yùn)動時間及動作，長期不運(yùn)動或者不喜歡運(yùn)動的人；需要從0開始；比如吃完飯靠墻站15分鐘；能站著不坐著，能坐著不躺著；其次每天多走一萬步。從每天5個深蹲、10個開合跳、100個轉(zhuǎn)腰開始。逐漸增加[_a***_]和時長。
3、最重要的就是堅(jiān)持和控制。堅(jiān)持每天運(yùn)動一點(diǎn)，控制每天飲食，不吃油炸、膨化、奶油等食物。多吃粗糧和蔬菜。如果你是在沒有辦法控制自己，拿最好的辦法就是尋找兩三個隊(duì)友。大家一起監(jiān)督。把每餐就餐時開視頻連接，互相監(jiān)督。運(yùn)動的時候開 直播一起加油。
早餐（吃八分飽）
牛奶、雞蛋、燕麥（膳食纖維）酸奶、水果、全麥面包（其它的面包在減肥期間不建議食用）都是好的選擇
午餐：（不要選擇重口味的菜品，忌重油、重鹽）避免好吃引發(fā)的災(zāi)難
大塊的肉（蛋白質(zhì)）油分少 /蘸醬的蝦
粗糧飯一小碗
綠葉蔬菜（纖維）（少油，燙一下，撒蒜蓉和一點(diǎn)鹽）
晚餐：熱量不能高 如果是晚上食欲旺盛的人建議把晚飯時間調(diào)整至六點(diǎn)到七點(diǎn)之間，以防晚上攝入更多熱量。
水果酸奶沙拉是一個好的選擇！
水果（可以隨意搭配、酸甜口味比較合適）切小塊、幾顆堅(jiān)果（一定不能多）、一盒100g左右的酸奶
你好，我是蔓蔓
很高興回答你的問題
關(guān)于減肥，又不想運(yùn)動，又不想餓肚子，怎么把體重減下來呢，我來說一說吧，減肥是每個胖子的煩惱，肥胖的身材讓她對自己有自卑感，沒辦法穿漂亮的衣服，還得受別人的諷刺，這個人怎么這么胖呀，很尷尬的。
我以前上學(xué)的時候就是一個將近一百四十斤的人，經(jīng)常被人取笑，甚至還有人給我取外號叫胖墩，我很無奈又沒辦法，自己本來就胖還不讓人說，唉，以后我就輟學(xué)了，我就下決心一定要人自己瘦下來，當(dāng)時18歲，我就去找工作上班，去了一家服裝廠，當(dāng)機(jī)工，砸衣服，八點(diǎn)上班，十二點(diǎn)下班，下班蹬著自行車趕緊回家吃飯，因?yàn)橐稽c(diǎn)上班嗎，吃了飯就得馬上往廠子蹬，不能在家多待，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d530c1611cc9f97 relatedlink">下午是一點(diǎn)上班，到了廠里，馬不停蹄的開始干活，一天的時間非常緊張，很忙碌，有時候活多時，讓我一刻都停不下來，而就是這種忙碌的狀態(tài)，讓我在半年的時間瘦了下來，瘦了四十斤，'自己都不敢相信，現(xiàn)在我的同學(xué)們見到我，直呼不認(rèn)識了，還是我嗎，這瘦得也太快了吧，所以要想減肥，不用刻意去努力，只要每天把時間安排的滿滿的，讓自己忙碌充實(shí)起來，會減下去的，這是我的親身經(jīng)歷，希望可以幫助到你。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營多辛苦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營多辛苦的3點(diǎn)解答對大家有用。
