大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間報(bào)告的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間報(bào)告的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功后多久可以正常的飲食？
謝邀。我去年也是用的節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的減肥方式，小有成效瘦的很快大概兩個(gè)月的時(shí)間瘦了15斤。然后過(guò)了一個(gè)寒***之后，我開(kāi)始慢慢的恢復(fù)飲食和正常的作息生活。因?yàn)?/a>超級(jí)怕反彈，所以我是慢慢恢復(fù)飲食的，先用一些食品替代飯食然后少量替代食品少量飯食，最后我就開(kāi)始吃飯了，不過(guò)后來(lái)恢復(fù)正常飲食后還是要注意飯量，而且我也一直保持著吃低脂食品的習(xí)慣
減肥時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)覺(jué)得有些上癮，會(huì)喜歡上自律而又精致的自己，會(huì)有每天起床量體重時(shí)又瘦一點(diǎn)的小確幸，會(huì)對(duì)暴飲暴食保持自己的一份理智，所以恢復(fù)飲食后我還是會(huì)吃一些之前我減肥期間吃的食品，像祛濕代餐粉，青汁，黑咖啡這些我都還在一直喝，因?yàn)檫@樣排便祛濕效果真的不錯(cuò)，我就一直保持下來(lái)了
還有碳水方面，我減肥期間迷上了一款全麥面包，都說(shuō)全麥面包超難吃，但是我之前吃的這個(gè)真的很好吃，我現(xiàn)在有的時(shí)候早上不想吃東西就拿這個(gè)吃，一個(gè)就能飽飽腹感超強(qiáng)的，我喜歡南瓜蔓越莓味道的
還有就是一直放不下的一款麥片可以推薦，這個(gè)麥片挺神奇的，前幾天人民日?qǐng)?bào)還轉(zhuǎn)發(fā)報(bào)道了它，害怕它突然漲價(jià)哈哈哈，真的不錯(cuò)，很大一罐里面有滿滿果干，我四個(gè)顏色的都吃過(guò)，相當(dāng)不錯(cuò)?有想吃麥片而不知道吃哪個(gè)的可以試試這個(gè)，不會(huì)后悔的一款麥片，減肥時(shí)間適合吃
好了就這些吧希望對(duì)大家有所幫助，看到這篇的朋友都能減肥成功到達(dá)理想體重 關(guān)于減肥上有什么問(wèn)題也可以來(lái)問(wèn)我哈哈哈
晚上9點(diǎn)后跑步對(duì)減肥好，還是早上6點(diǎn)跑步對(duì)減肥好？
其實(shí)有研究說(shuō)的是下午15點(diǎn)到17點(diǎn)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果最好，可那個(gè)時(shí)候大部分人都在上班。所以一般大家都是早上，或者晚上跑。
一般說(shuō)來(lái)，如果題主早上時(shí)間充裕的話，選擇早上跑要好一些。一大早精神充沛，空氣也好。另外一個(gè)很重要的點(diǎn)，是早上跑容易規(guī)律性的跑下去。畢竟早上沒(méi)有飯局，約打***，也不用約會(huì)，輔導(dǎo)孩子作業(yè)之類(lèi)。還有，早上跑的話，晚上困的也早，也不會(huì)熬夜，睡眠質(zhì)量也好一些。要知道有些人晚上運(yùn)動(dòng)完可是會(huì)失眠的呦。
如果題主早上上班也早，時(shí)間緊張的話。等晚上所有事情處理晚了去跑步也可以，還能比較舒緩壓力。
最后，希望題主不要糾結(jié)時(shí)間段的問(wèn)題，自己合適什么時(shí)候就什么時(shí)候就好了。要真正喜歡跑步的話，什么時(shí)候跑都能開(kāi)心。
謝謝邀請(qǐng)，跑步是當(dāng)下最流行的減肥方式，它以簡(jiǎn)單的操作、廉價(jià)的投資，穩(wěn)居運(yùn)動(dòng)健身減肥榜第一名。誰(shuí)這跑步的流行，誰(shuí)知而來(lái)也出現(xiàn)了一些很潮的詞匯，如“晨跑族”和“夜跑步”很容易理解的兩個(gè)詞匯。就是喜歡早上跑步與喜歡晚上跑步的兩波人。熟話說(shuō)有差異就會(huì)有爭(zhēng)議，有的人說(shuō)晨跑好，有的人說(shuō)夜跑好。
我認(rèn)為選擇自己對(duì)合適的時(shí)間最好，但需要注意一些細(xì)節(jié)。
跑步減肥是早六點(diǎn)好還是晚九點(diǎn)好，這個(gè)當(dāng)然是看你的空閑時(shí)間啦，我猜題主是不是晚上下班比較晚的那種，才會(huì)如此發(fā)問(wèn)啊，??
個(gè)人覺(jué)得早上跑比較好，這倒不是效果好壞，而是，早起對(duì)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有幫助，建議每次跑步不低于40分鐘，慢跑，只有這樣才能達(dá)到減脂效果
但如果你是超重很多的，建議用一些[_a***_]，先專(zhuān)門(mén)減肥，跑步作為***（體重過(guò)大，不宜跑步）如果不是很胖，只是超重一點(diǎn)點(diǎn)，建議你平時(shí)飲食控制，再結(jié)合一周至少四次跑步，相信很快就會(huì)達(dá)到理想的
至于具體如何控制飲食，那又是另外一個(gè)問(wèn)題啦
棉寶寶，專(zhuān)注體重管理，經(jīng)營(yíng)實(shí)體營(yíng)養(yǎng)俱樂(lè)部，已幫助上千人減肥成功，歡迎關(guān)注，評(píng)論點(diǎn)贊
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間報(bào)告的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間報(bào)告的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
