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有氧減肥操有哪些類型?
轉(zhuǎn)體：這是一種需要旋轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作，可以幫助鍛煉腰部和腹肌。 倒立：這是一種需要扶墻或者椅子的動(dòng)作，可以讓身體倒立，鍛煉手臂和背部的力量。
有氧健身操有哪些 按風(fēng)格分，可分為瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏擊健身操等。按鍛煉年齡分，可分為兒童、青少年、中老年人健身操，不同種類特點(diǎn)不一樣。
目前的專業(yè)有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈，加以整合而成，讓你在一堂課里不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達(dá)到減肥塑身的目的。適合人羣：喜愛歐美流行音樂，有一定健美操基礎(chǔ)。
健身操長(zhǎng)***在哪里下載
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