大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身減肥中午要睡覺嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
軍校中午不讓午睡嗎?
軍校中午都讓睡覺的，因為軍校每天都是大量的訓練日常活動，又苦又累，出很多汗，身體疲乏，體力跟不上，中午吃飯后人也特別容易犯困，因此，軍校中午都是要睡覺的，還會有管理員監(jiān)督睡覺，下午才有精神繼續(xù)訓練，因此，軍校中午都是必須睡午覺的
中午游泳后睡覺好不好？
中午游泳后睡覺當然好了。因為游完泳身體肯定會非常累，為了讓自己休息好，可以游完泳睡個覺，補充一***力，也讓大腦得到休息，所以中午游泳后睡覺是可以的，游泳跟睡覺是不沖突的，正好是一個先后順序的關系?？梢运X，中午游泳完睡覺挺好的。
冬天不午休下午為什么不瞌睡？
冬天不午休，下午也不覺得想要打瞌睡，是因為冬天天氣比較冷，我們很少會覺得瞌睡。想要瞌睡的時候，大多數(shù)是在自己覺得暖和了，整個人身體都放松或者說比較累的情況下，冬天的時候會比較冷，我們也不需要做太多事，不會很累，所以瞌睡會比較少一點。
因為天氣冷，自然精神就不會困，而且呆在空調(diào)房，特別容易犯困。冬天空氣干燥，濕度小，人也不容易無精打***，而且白天精神狀況都是比較好的，所以說也就不容易瞌睡了。
夏天濕度大，天氣熱，人體消耗大，加上空調(diào)房間窗戶緊閉，空氣流通差，更容易犯困。
這應該是一個人的體質(zhì)和習慣的不同,雖然是中午適當休息一會有利于健康,但有的人就是沒有睡午覺的習慣,身體也沒有任何不良的情況出現(xiàn).還有如果一個人本來是沒有睡午覺的習慣的(比如在中午吃飯時間較短的工廠上班,就沒有辦法睡午覺,而 這個人也習慣的話),當改變了工作環(huán)境或者生活環(huán)境的話,在中午如果有比較長的空閑時間,也會慢慢地養(yǎng)成睡午覺的習慣的,相反一個有睡午覺習慣的人,改變環(huán)境后也會改變原來的習慣的,所以這個問題還應該算是個習慣問題,而且是"可逆"性變化的.
如果一個人他沒有中午睡覺的習慣，那他中午不睡覺自然沒有什么關系。而對于一個有午睡習慣的人來說中午不能睡覺就和晚上不睡覺一樣的難受。這跟健康問題沒有太大關系。
主要還是不瞌睡，睡眠充足。一般來說一年四季冬季夜最長，咱們晚上休息的時間，睡眠時間都比較長。再加上冬季天氣比較冷，人的運動量少，消耗的也少身體沒有其他季節(jié)那么疲勞，所以一般午休的時間短，甚至有的不休，也不會覺得瞌睡。這只是大部分的青少年的現(xiàn)象。但是步入中老年以后，大部分也有午休的習慣。年輕人相對來說就比較少了。
因為冬天天氣短，夜晚的時間比較長，晚上可以早一點上床休息，養(yǎng)精蓄銳，養(yǎng)好精氣神，白天就好甩開手大干一場，。所以說冬天不用午休，也不疲倦。但是還要注意安全，不能老看手機和游戲，上班精力要集中，才不會有事故發(fā)生。一人安全，全家才幸福。
晚上10點健身鍛煉完后不感覺餓，下午5點吃的飯。這樣正常嗎？健身過程中需要注意哪些問題？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
健身后不餓，是因為運動的過程中身體要消耗大量能量，需要有氧的參與，為了給肌肉提供大量氧，人體會減少對胃部輸送的血液，一直等到身體對氧的需求量恢復正常，胃部血液才會恢復到正常狀態(tài)，在這個過程中，人體對饑餓的敏感度會很低，所以在運動后的很長一段時間內(nèi)會感覺不到饑餓。
但是在健身訓練后，身體處于比較匱乏的狀態(tài)。還是需要補充一些能量，來幫助身體快速恢復。
如果是想要增肌的話，可以補充一些高蛋白和適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32218cc072df25d2 relatedlink">碳水化合物。如果是減脂的話，需要以蛋白質(zhì)為主要攝入來源。
另外，健身過程中需要注意這些問題。
無論是力量舉或者是健身訓練，保持最標準的動作才是最重要的，特別是在做力量舉的時候，就算負荷再大，難度越高，也要保證高質(zhì)量的訓練動作，幅度要夠大，但絕不能借力，把負荷都施加在鍛煉的目標上，不然的話，只會提高受傷的危險性。
二：蛋白質(zhì)攝入
不要限制蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白攝入量越多，肌肉就長得越快，一般健身標準蛋白攝入量是平均每磅體重最少要一克蛋白質(zhì)，為了更好促進肌肉的生長，應該把蛋白質(zhì)的日常攝入量增加到每磅體重1.5-2克。
三：熱身
到此，以上就是小編對于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥中午要睡覺嗎知乎的4點解答對大家有用。
