大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥傳遞健康與美麗的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥傳遞健康與美麗的解答，讓我們一起看看吧。
如何減肥才能既健康又能美容？
謝謝悟空小秘書的邀請(qǐng)。如何減肥才能既健康又能美容啦？看到這里哪些既愛美又愛健康的朋友，肯定想知道答案。今天我們就來說一說。
減肥
隨著生活水平的日益提高，越來越多的人出現(xiàn)肥胖的問題，隨之而來，就是如何減肥瘦身。前些年減肥茶很流行，但通過市場的檢驗(yàn)，最終還是被廣大減肥群體所拋棄。說明廣大減肥者需要的不僅是減肥，而是健康的減肥瘦身。
現(xiàn)在流行運(yùn)動(dòng)減肥，跑步是眾多運(yùn)動(dòng)中，群眾基礎(chǔ)最好，運(yùn)動(dòng)效果良好的一項(xiàng)減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)。上周日(4月15日)一天全國有近50場馬拉松比賽，其中漢馬參加人數(shù)有12萬之多，這么算下來全國一天約有500萬人參加了馬拉松比賽。這么多的人里，說不定就有你的親戚朋友。跑步如此的風(fēng)靡，不知道你加入了沒？
健康
我跑步馬上就兩年了，收獲的不僅是體重的減少，而且還有身體機(jī)能的好轉(zhuǎn)，我的慢性鼻炎發(fā)作的次數(shù)越來越少了。跑步后人的精氣神都會(huì)得到改善，這個(gè)跑過步的朋友都會(huì)有體會(huì)。精氣神足的人，看起來都精神，面色有光；反而身體不好，精氣神不足的人，面色發(fā)暗無光澤。
美容
堅(jiān)持跑步會(huì)使面容變好，這個(gè)我有發(fā)言權(quán)，我跑步快2年了。以前皮膚容易干燥，隨著我開始跑步后，皮膚干燥得問題就慢慢消失了，現(xiàn)在就算是冬季，忘記用護(hù)膚品后皮膚也不會(huì)太干燥，之前想都不敢想。跑步可以加快面部皮膚細(xì)胞的代謝，代謝加快了，垃圾排出速度也會(huì)加快，水分代謝也會(huì)加快，所以臉就不會(huì)出現(xiàn)問題了，看起來更水潤些。
希望你能堅(jiān)持跑步，不僅身體好，還能“美容”。帶動(dòng)身邊的朋友都動(dòng)起來吧！
導(dǎo)語：要想塑造出好身材，就應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)身體的鍛煉。瑜伽是幫助你提高身體素質(zhì)的最好的選擇之一，尤其是當(dāng)你選擇了正確的瑜伽體式時(shí)，你健身后得到的效果會(huì)增百倍。今天小密就為大家推薦瑜伽體式中的鶴蟬式，幫助你加強(qiáng)全身的力量。
鶴蟬式幫助你提高雙臂力量的同時(shí)，最大的作用就是對(duì)腹部和雙腿的肌肉的塑造，不僅如此，對(duì)肩部的放松也十分有利。雙臂支撐身體離開地面，雙腿彎曲，膝蓋抵至胸前，臀部微微向上，注意保持平衡，初學(xué)者可借助一些道具來維持身體平衡。
下面的體式對(duì)緩解壓力有一定的效果，能夠有效放松身心哦！
站立鎖腿式對(duì)身體柔韌性的有一定的考驗(yàn)，雖然看起來復(fù)雜，但是能夠有效起到對(duì)全身放松的功效，同時(shí)加強(qiáng)腿部肌肉的塑造。單腿站立，另一條腿彎膝高舉，身體前傾與地面平行，雙手繞腿背后。過一段時(shí)間左右姿勢(shì)可調(diào)換，注意活動(dòng)好雙臂和雙腿的肌肉。
單腿格拉威亞式有利于大大提高身體的柔韌性，對(duì)腿部和胯部的拉伸十分有效，對(duì)雙臂力量的鍛煉也起到了作用。雙臂支撐身體，使身體離開地面，身體略微前傾，一條腿彎曲從腹前穿越，另一條腿向后高舉。注意時(shí)間的合理安排，做好熱身，防止肌肉拉傷。如果覺得這一體式有點(diǎn)難度，相信下面這一體式會(huì)讓你有所放松！
健康減肥一直是許多女性都會(huì)關(guān)注的話題。從古至今女性為了美不擇手段，這時(shí)候健康的減肥就比較重要了，那么怎樣才能做到既健康減肥又美容呢？
減肥一定要多運(yùn)動(dòng)，減肥藥可以讓你暫時(shí)瘦下來，但是他不能保證你會(huì)一直瘦成那個(gè)樣子，并且市面上大多數(shù)減肥藥是以損害身體健康來達(dá)到目的的。所以說運(yùn)動(dòng)才可以讓你的身材一直保持原來的樣子。所謂“塑身”說的就是這個(gè)意思。
還有一個(gè)要點(diǎn)，在減肥過程中每天食用的食物量可以不用減少，但是主食一定要少吃，比如[_a***_]饅頭這類主食。
酸奶可以潤腸通便，所含高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的***，緩解痘痘，酸奶還有降血脂的功效，可以使皮膚白皙而健美。
做法：酸奶中加入適量綠茶粉，攪拌成淡綠色之后，再放入切成片的獼猴桃。每晚吃一碗，要配合著運(yùn)動(dòng)。才可以做到又減肥又塑身并且健康。
所需原料：紅薯，燕麥，也可以根據(jù)自己的口味酌量放冰糖。
紅薯含有豐富的淀粉維生素纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分。還有豐富的鎂，磷，鈣等礦物元素和亞油酸等。
運(yùn)動(dòng)既能減肥，又能美容，還能得到健康。長期運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多維，脂肪變成肌肉。
從此人會(huì)顯得建康美麗，面色紅潤，精氣神爽，天然美容，人更漂亮！
減肥你比較看重速度還是健康？為什么？
感謝邀請(qǐng)。
我是個(gè)63歲的退休老漢。按1.70米的身高，體重75千克是超重了。
但沒有刻意減肥。而是加強(qiáng)身體鍛煉，在健康的前提下逐步減肥。因?yàn)?/a>健康才是第一位。
謝謝你的邀請(qǐng)，歡迎關(guān)注、互相學(xué)習(xí)溝通。
謝邀。
這個(gè)感覺跟一句話比較像“要美不要命”，犧牲健康的速度，無疑是舍本逐末，再快的速度也是白搭。對(duì)我來說，健康是最重要的，就如前美國總統(tǒng)一位保健醫(yī)說的：“運(yùn)動(dòng)的胖子比坐著的瘦人更健康?！?/p>
相信大部分人減肥就是為了健康。肥胖帶來的健康問題不用多說了，很多人都清楚。因此，他們才會(huì)那么努力、辛苦的去減肥，而且大部分人也都是在找尋健康的減肥方式，減肥的同時(shí)收獲健康。
我們也可以看到，現(xiàn)在的很多減肥方式號(hào)稱是“不累”、“不挨餓”、“健康”、“快速”、“不反彈”……一系列的頭銜 ，這些，都是迎合著現(xiàn)代一些急于減肥的人士，尤其是一些愛美的女性。之所以這些噱頭那么的吸引人，就是因?yàn)楝F(xiàn)在很多人太迫切的減肥了，都希望快速的把體重減下來。另一方面，胖人都有一個(gè)特點(diǎn)：怕累怕餓。這個(gè)不能怪他們，誰背著這么大的一身肉去運(yùn)動(dòng)，都會(huì)累，都會(huì)受不了；這么大的體重，不吃飽，肯定會(huì)讓人非常的難受！所以，也就有了商家的宣傳噱頭了。
快速減肥，能不能實(shí)現(xiàn)呢？在某些時(shí)候是可以的，也是需要的。但需要做的工作也是很周全的。比如一些根據(jù)體重來分級(jí)別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，舉重、拳擊、健美比賽等，都需要運(yùn)動(dòng)員在賽前對(duì)體重進(jìn)行控制，盡可能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到規(guī)定的體重下，而且還盡可能的不降低運(yùn)動(dòng)能力（這個(gè)是肯定還是會(huì)受到影響的）。在我當(dāng)運(yùn)動(dòng)員是時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到一些需要快速減重的運(yùn)動(dòng)員，他們所經(jīng)歷的減重過程，真的不是一般人能承受的。同樣的，隊(duì)醫(yī)和教練也會(huì)密切的關(guān)注他們，保證他們的健康。試想，如果運(yùn)動(dòng)員體重降下來了，但是運(yùn)動(dòng)能力也明顯的下降，那么減重就沒有意義了。
所以，對(duì)于一般人來說，要想快速減肥，健康肯定會(huì)受損。非常簡單的問題：體重快速的減下來了，由此帶來的那么多的脂肪、肌肉，怎樣清理出身體呢？人不是機(jī)器，可以把不要的”配件“直接拆下來扔掉就可以了，這些減下來的脂肪都需要靠肝臟、腎臟清理的，超過了肝腎的負(fù)擔(dān)，它們就會(huì)***，那時(shí)就問題大了，再想修復(fù)就難了。
因此，減肥還是循序漸進(jìn)的好，別圖快。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，減肥也成了人們的一種需求了，市面上開了很多的減肥養(yǎng)生店，全國各地出了很多減肥的產(chǎn)品。如：減肥器械。減肥茶，減肥食品，減肥貼等等。可這些東西能不能給大家起到減肥又健康的結(jié)果呢？我不知道？下面我就給大家建議幾條。
一，飲食要規(guī)律，不要輕易經(jīng)常的暴飲暴食，俗話說，病從口入，禍從口出，在不同的季節(jié)里，吃不同的食材，適當(dāng)?shù)某砸恍└?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3c21fa0eadc80a38 relatedlink">熱量的食品也是身體所需要的。
二，作息時(shí)間要規(guī)律，現(xiàn)在大多數(shù)的人，工作量比較大，有的人還在 ***到兩三份工作，這樣就減少了休息的時(shí)間。
三，要抽出鍛煉的時(shí)間，如：健身房，健步走等等。這樣就可起到減肥又健康的身體了。
大家好，我是治愈小食光。是一名愛美食、愛健身，愛生活的媽媽。雖然每天都很忙碌，但是忙得很有意義。
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首先呢，回答是必須要健康。你可以說我年輕啊，節(jié)食也沒關(guān)系，我要的就是快速瘦下去，我先瘦了美了，即使皮膚不好，健康不好也沒關(guān)系，先成為衣架子再說！相信不少朋友都是這種想法吧，我年輕時(shí)也是，哈哈，要么怎么說是年輕呢？
這樣為什么不可取呢，原因有三：
1.你以為你能瘦多久？我曾經(jīng)一個(gè)半月通過節(jié)食暴瘦30斤，真的是瘦成了一道閃電，但是你知道嗎，沒有兩個(gè)月，我又迅速的胖了起來，居然都有人說我是氣球人，想胖就胖想瘦就瘦！因?yàn)槟阒绬?，前期你為什么?huì)瘦的這么快，你要知道，你身體內(nèi)的水分的重量就已經(jīng)很重啦，你去節(jié)食，首先要去損失水分，用來補(bǔ)充你沒有即使跟上的水分。再就是你每天都攝入極少的熱量，那么身體無法獲得能量，那么它只能從你的肌肉組織中獲取，當(dāng)你的肌肉量少了以后你的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)低，久而久之你雖然只吃一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)胖！
2.你用節(jié)食瘦下來后真的很丑！你減肥的目的是什么？不就是為了美麗嗎？然而瘦到了你想要的體重后就僅僅是為了有個(gè)衣架子身材嗎，不看臉的嗎？你覺得你有一個(gè)干瘦干瘦的身材，加上一張粗糙褶皺的老臉，別人會(huì)多看你一眼嗎？我們正常人的審美都是首先你要有一個(gè)***的身材，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，然后再看臉，要有一個(gè)有光澤，皮膚滋潤的面頰，不管好看不好看，這都是一種天然的狀態(tài)，年輕的狀態(tài)，沒有人會(huì)不愛的。而導(dǎo)致你老了10歲的原因就是你為了節(jié)食而少攝取的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，美容需要這些，減肥也需要這些！
3.女孩子真的就可以因?yàn)槟贻p為所欲為嗎？前段時(shí)間還看到一個(gè)感人的vlig，說的是一個(gè)妹子因?yàn)橹肮?jié)食減肥，造成她不孕不育，在婚檢時(shí)候查出來的，男朋友依然不離不棄！這真的是非?？上?，其實(shí)，這最主要的原因就是這個(gè)女孩子自己作的！節(jié)食輕的話會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)，重的話會(huì)各種婦科疾病，***出現(xiàn)問題，而最終會(huì)導(dǎo)致你的不孕不育，所以，我們可愛的女孩子們，不要再以年輕就為所欲為啦，珍惜你們的身體，孰輕孰重自己掂量掂量。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥傳遞健康與美麗的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥傳遞健康與美麗的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
