大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥體重的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥體重的解答，讓我們一起看看吧。
減肥多少斤對身體比較健康？
謝謝邀請
減到標(biāo)準(zhǔn)體重最好，就是BMI指數(shù)在21這樣，18.5~24之間是正常的，但是18.5以下就太瘦了，很不好，24以上是偏胖的，所以取21是比較好的，這個(gè)體重的人，身材最好！據(jù)說調(diào)查顯示BMI指數(shù)21的男人也是最有錢的，呵呵！
男人1.72米的話，體重1.72*1.72*21=62.12公斤，也就是說124斤左右是最好的！
對于女性來說，說標(biāo)準(zhǔn)的身材的體重指數(shù)是20.85，差不多也是21這樣，***！男人女人都喜歡的身材！
女性按照1.6米計(jì)算的話，1.6*1.6*20.85=53.38公斤，也就是說106.76斤左右是最好的！
再說說減肥方法，鍛煉減肥時(shí)最好的，每天早起鍛煉，減肥過程中，身體越來越好！精神也是越來越好！同時(shí)配合控制飲食，最重要的是晚餐，必須要少吃！可以多吃水果！
減肥的速度：每個(gè)月減肥5~7斤是最好的，不要太快，太快的話，可能會對身體有很多的傷害！
減肥過程中會有瓶頸期和反彈，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持?。〔灰艞?，因?yàn)?/a>身體在位減掉脂肪在打底！
我去年用5個(gè)多月的時(shí)間減肥30多斤，至今7個(gè)多月沒有反彈！減肥曲線如下！希望對你有幫助！
目前世界上有沒有一種科技手段，讓人輕松健康的減輕體重？
現(xiàn)在有種快速減重的辦法！可以嘗試一下?lián)Q食排毒！
換食排毒養(yǎng)生是對人體進(jìn)行一次全面的自我凈化，排除體內(nèi)毒素和廢物，激活自身修復(fù)功能，活化人體細(xì)胞，提高機(jī)體免疫力，達(dá)到清理腸胃，排除毒素，降脂減肥，塑身養(yǎng)顏，改善亞健康狀態(tài)，促進(jìn)慢***康復(fù)，延年益壽之目的。
換食對人體有哪些好處?
?1、減輕體重：研究表明，每周堅(jiān)持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰和臀部比例。多數(shù)男性在科學(xué)合理地限制飲食一周后，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
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?2、幫助控制血糖：刊登在《世界糖尿病雜志》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預(yù)，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
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?3、疏解不良情緒：國外研究發(fā)現(xiàn)，52例患有慢性疼痛的患者，在經(jīng)歷為期兩周的斷食療法后，超過80%的人抑郁、焦慮程度得到緩解。
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?4、預(yù)防老年癡呆：美國約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每周堅(jiān)持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產(chǎn)生積極影響，預(yù)防老年癡呆和帕金森癥。
身高180，體重210，想改變自己，減肥到140。請問怎么健康有效的減肥呢？
謝謝邀請。
您希望從210斤減到140斤，體重需要減少70斤。說真的，減這么多，很不容易實(shí)現(xiàn)。
如果要真的實(shí)施，我覺得可以從以下幾點(diǎn)出發(fā)。
第一，下定決心打一場持久戰(zhàn)。
首先，在思想上千萬不要想著，在短期內(nèi)，體重下降那么多，因?yàn)榉催^來想一想，體重達(dá)到210斤，你用了多長時(shí)間？所以說，如果想健康的把體重降下來。也需要很長的時(shí)間才能降下來體重在短時(shí)間內(nèi)驟增或驟減都是很危險(xiǎn)的事情。
我覺得減少70斤，起碼得兩年時(shí)間才能完成。一年減個(gè)30多斤，已經(jīng)很了不起了。
第二，改變自己以前的飲食習(xí)慣。
尤其是飲食上，一般人的體重增加，大多都是吃了過多的食物造成的。
所以你也要從思想上意識到自己在減肥的時(shí)候，就要和自己以前養(yǎng)成的飲食習(xí)慣做斗爭。
到此，以上就是小編對于健康減肥體重的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥體重的3點(diǎn)解答對大家有用。
