大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生健身房能減肥么嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹女生健身房能減肥么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠遠不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標準，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應該很難做到有氧無氧結合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當然也有私教，這個看個人選擇
當然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
女生想減脂，計劃是去健身房上動感單車課，這樣可以有效的達到減脂的效果嗎？
我個人怕用跑步來達到有氧運動的目的，因為太無聊。所以我也選擇騎動感單車，但是要保護好膝蓋，我個人見解是4分靠練，6分靠吃。不是說不吃餓著，而是有所控制，在保證的了日常營養(yǎng)的基礎上，少吃主食少吃肥肉，4條腿的不如2條腿，2條腿的不如沒腿的。（除了蝦蟹）
我覺得這樣完全是可以減脂的，但是也看你的堅持，吃一定要控制好了，還有就是各位大大們一直說的，先無氧再有氧，這個是比較科學的辦法。還要就是看你本身的身體脂肪量與肌肉含量，建議一個月測一次身體指標。
女生健身真的容易把胸練小嗎，怎么避免或改善？
對于這個問題，簡而言之——
健身會使得胸肌部分更加飽滿，使得附著在胸肌上的***更加堅挺。
同時，健身會有脂肪消耗，而脂肪消耗是人身體整體脂肪的消耗。
所以，胸部的脂肪會多多少少順帶有所消耗——也就是“女性認為的胸部變小情況”
健身消耗胸部多余脂肪，相當于一方面也能給胸部做一些塑型的微調整效果，是有利的。
——這個影響，可以通過健身后?合理的[_a***_]及時補充，得到改善。
對于胸部小的，恒小而已。
到此，以上就是小編對于女生健身房能減肥么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生健身房能減肥么嗎的3點解答對大家有用。
