大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥毀了健康的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥毀了健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃藥對身體有害嗎？
如果說吃減肥藥能有效果，有些人可能就愿意吃一輩子，以后最好不要因為減肥而苦惱。但是減肥藥是會有反彈作用的。
雖然藥物見效快，既不辛苦，也不需要忍受饑餓和劇烈運動，但是藥物是不能私自使用的，對健康會有所損害，不僅對于心臟，肝腎功能也會受到影響，如有特殊情況，也必須要在專業(yè)醫(yī)師的指導下使用。
減肥藥的原理
其實是通過阻斷神經(jīng)傳導系統(tǒng)來抑制神經(jīng)興奮性，進而降低食欲，從而達到減肥的效果。正因為減肥藥會動用到神經(jīng)系統(tǒng)要害，因此，它在所以減肥方式中是對人體傷害是最大的，很多人吃藥后會明顯神經(jīng)興奮，代謝率提高，能量消耗也大，但后期是會存在長遠隱患風險的，可能出現(xiàn)心跳加快、心率不齊和心悸肥大等心臟疾病。
減肥藥帶來的副作用
從健康管理師的專業(yè)角度，非常不建議吃減肥藥。減肥藥大多對身體健康都是沒有好處的，所以不要去嘗試，以免造成身體的傷害。可以控制飲食，但不要節(jié)食，主食和肉等高熱量的食物少吃，油炸食品盡量不要吃，可以多去選擇綠葉蔬菜及其他低熱量的蔬菜，每天適當吃豆制品，奶及奶制品，蛋類，食用油每天不要超過25克。
還有另一個方面，就是保持適量的有氧運動50分鐘左右，但是不要劇烈的運動。
想要健康的減肥沒有捷徑，但是這樣飲食+運動的方式，是科學的，也是對身體健康沒有害處的，同時，瘦下來后也不會反彈。身體機能也會恢復。
常識：是藥三分毒！
不過傷害有輕重大小之分，這就看你自身的想法了，又想快速減肥完美身材、又想不受一點傷害就花點小錢就實現(xiàn)，回頭看看窗外還是艷陽高照啊。
不到萬不得已，請選擇健康減脂，健康塑型。
肚子上的脂肪太厚多做有氧運動，每天跑跑步幾公里，深蹲練習20*4組。平板支撐，俯臥撐20*5組。
飲食上拒絕油膩，少食辛辣食品和高熱量的食品。多食素食水果，水就全部用白開水代替。健康生活，合理膳食，堅持鍛煉，完成以上選項，效果絕對強過藥物！
謝邀！
減肥堅持不下去了，怎么辦，堅持了大概一個月，瘦了7斤？
其實減肥第一個月是最明顯的，去年我每天堅持晨跑兩月也瘦了十多斤。我記得剛開始晨跑的時候沒天跑一會就喘不過氣，跟要命一一樣覺得非常辛苦，后來慢慢的體力變好了，跑的多也不覺得累了，每天晨跑后換上漂亮的衣服自己都覺得有精神有自信了，這樣挺好的。
當自己想放棄的時候想一想變美后的自己就有動力了，如已經(jīng)很標準了可以適當控制一下，也不能減的太過火了……哈哈……
鍛煉其實最好是有個志同道合的同伴，那樣更好。
你好，減肥的確是很辛苦，很累心的，其實你已經(jīng)很成功了，一個月瘦了七斤，已經(jīng)很好了，有的人一個月還瘦不了這么多，說明你的努力是有收獲的，付出還是有回報的，的確，減肥是需要莫大的意志力跟自控力，一旦心有雜念就會前功盡棄，我們內心一定要堅定信念，不能松懈，我一定可以堅持，我一定可以成功，暗示自己，相信自己，減肥這點小事，我沒問題，前面的那么多的苦都吃了，[_a***_]放棄是不是太對不起自己受的磨難，在堅持一下，在堅持一下，你會發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在所受的苦，將來一定會回報你更妙曼的身姿，“吃得減肥的苦，方能美上美”加油，你可以更美的，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
能瘦七斤不容易啊，正常的減肥不要餓肚子每個月瘦五斤已經(jīng)是奢侈了，這樣不會反彈更不會皮膚松弛，所以減肥只要有毅力一定行。我就從148減到130，每個月減五斤，這樣三頓飯不挑食什么都能吃，晚飯少吃或不吃，這樣不會傷身體，更不會反彈，萬無一失的方法還是最管用！堅持不懈，努力下去就是勝利?。?！
減肥這件事，主要靠毅力，堅持，沒有毅力不能堅持的話這件事就變成了年年減年年肥。對于只是說說的人就只能胖下去了。
你一個月能減掉7斤已經(jīng)很不錯了，我也是很難堅持的。在堅持不下去的時候我一般會找一個人跟自己一起這樣相互監(jiān)督著更有動力，要是一個人真的很難。在減肥這條道路上想成功也是用了各種方法，節(jié)食是最難熬的運動也很難堅持，最近跟網(wǎng)一些吃個減肥餐的天天打卡，真的能瘦，而且很好堅持，當然喜歡做飯的話就更容易了。天天吃還能瘦不是胖人的最大***嗎！所以想減肥就用減肥餐吧，簡單，容易堅持，而且營養(yǎng)健康！
本人身高163，現(xiàn)下120。但轟轟烈烈減肥10年有余，每年5月減到10月底，從122左右到108左右，冬天一到就光吃不動，又從108到122左右，一胖毀所有。形成了一個氣球效應。這么多年的切身感受，減肥一點都不難，難的是如何成功減重后保持住現(xiàn)有的體重。保持身材也是一種自律的體現(xiàn)。想穿美衣，拍照不用美顏，就只有讓自己時刻過自律的生活。發(fā)胖大部分原因是由于攝入熱量大于消耗能量，長期積累造成的后果。一口氣吃不成一個胖子。減重也需要，循序漸進的進行。給自己制定一個計劃，短時間哪怕沒瘦，但不胖也是一種成功。一個月減1斤一年都可以12斤。不要追求段時間的速效減重，不利于身體健康，也不利于維持最新體重。堅持良好的習慣，并持續(xù)保持。不然就是我這種年年減肥，年年肥的人。
靠運動和飲食調整身體，減肥成功后想停下運動，體重會反彈嗎？
健身無終點！
運動是一個非常好的生活方式，我不明白為什么要停下來！
真的很可惜！我健身六年，深得其中樂趣，我不會停。但我周圍，絕大多數(shù)不愛運動的，好不容易碰到一個運動的，以為有的談了，過上幾個月，人家不練了。
我感覺自己就是一個孤獨的健身者！
不要停！體會健身運動的樂趣，找到一個喜歡的運動，持續(xù)下去！不為減肥，只為一個健康的生活方式！
會的，對于減肥成功后需要維持多久這個問題其實是根據(jù)各人體質而異的，有的人吸收好也快，有的人吸收慢，但是一般情況下至少要維持半年到一年的時間才能保證體重不容易反彈（因人而異）！如果運動跟飲食還跟減肥之前一樣那減肥也是徒勞無功！
保持減肥效果的方法：
1每天補充充足水分，加快新陳代謝！新陳代謝慢容易發(fā)胖！
2良好的飲食習慣，知道食物的熱量，例如些油炸食品（薯片，炸雞腿，），還有熱量高的大概有多少熱量，每天的3餐合理搭配均衡營養(yǎng)！蛋白質碳水，維生素都有哪些食物，該吃多少，都是應該知道的！
3不要多喝酒，它也是豐富的熱量來源。但是，身體的細胞不能直接把它作為燃料。酒精必須通過一系列具體生化反應，先轉化為乙酸。 雖然適量飲用具有抗氧化成分的紅酒對我們有益無害，但是啤酒是一種完全不同的另一類酒精，它是一種高碳水化合物的飲料，更糟糕的是，其主要糖分是“麥芽糖”，極易被消化吸收，轉換成血糖，直接導致胰腺大量分泌胰島素，導致肥胖
4堅持運動，力量跟有氧結合，每天能抽出點時間運動下，不僅能鍛煉身體維持身材，還能調節(jié)心態(tài)讓自己放松。
5一天3餐規(guī)律，少吃宵夜！夜宵對身體消化系統(tǒng)有負擔，尤其睡覺之前吃！也不能暴飲暴食，食物營養(yǎng)搭配合理！保證食物能提供一天的活動所需！
希望能幫助到你！
？會反彈。
堅持運動，合理飲食獲得減肥效果后，如果停下來運動，消耗的熱量就會銳減，而吸收的熱量還會依舊；身體吸收熱量持續(xù)多于消耗的熱量，脂肪的反彈就會成為必然。
堅持運動減肥成功后，還應繼續(xù)運動，只是不需要像以前的運動量那么大，適量運動，使消耗的熱量和吸收的熱量保持平衡，不僅可以避免脂肪的反彈，也利于體質的提高。
運動減肥成功后，建議多做無氧運動；無氧運動可以促進體質的強化，可以增強骨密度，可以增肌塑形，可以擁有易瘦體質；女生塑造翹臀，練造馬甲線，男生練就胸肌、壯腿等。
到此，以上就是小編對于減肥毀了健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥毀了健康的3點解答對大家有用。
