大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于廣場(chǎng)舞減肥健身操30步的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹廣場(chǎng)舞減肥健身操30步的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥但是找不到合適的方法可以快速減，怎么辦？
我認(rèn)為，減肥不能著急，是藥三分毒，別只想著藥物減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥才是最健康的，把脂肪減少，有點(diǎn)肌肉，皮膚才有彈性、細(xì)膩有光澤，形體美了，才符合人的審美學(xué)，自信才有魅力。
減肥，沒(méi)有合適的辦法，這個(gè)可以咨詢(xún)我。我們醫(yī)院開(kāi)展的中醫(yī)無(wú)饑餓禁食治療方法，對(duì)于你會(huì)特別合適。
所謂無(wú)饑餓禁食，需要你的認(rèn)可與配合，整個(gè)過(guò)程中不會(huì)感覺(jué)到饑餓，當(dāng)然是在中藥和中醫(yī)外治的配合下。平均7-10天可以下降4-5kg。效果是很迅速的。但是要做的是徹底的改善自己的生活方式，跟自己的過(guò)去的不良生活習(xí)慣說(shuō)拜拜。比如好吃懶做，比如狼吞虎咽，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理，愛(ài)吃主食等。我們醫(yī)院已經(jīng)開(kāi)展此項(xiàng)工作。歡迎咨詢(xún)。
歡迎關(guān)注楊博士，私信了解更多。
感謝邀請(qǐng)
想快速減肥，首先要意識(shí)到自己已經(jīng)胖到一發(fā)不可收拾了，決心才會(huì)大，毅力才夠強(qiáng)。
就我個(gè)人來(lái)說(shuō)吧，以前最重的體重是130，160的身高，這樣的體重也算是胖女孩了吧！就在身邊的人多種打擊下，多種對(duì)比下，我才狠心決心減肥。
減肥的路上，是很艱難而且漫長(zhǎng)的，減肥是女人一輩子的使命。所以說(shuō)快速減肥了以后還得保持自律，這樣才不會(huì)反彈。我現(xiàn)在就是能忽胖了也能忽瘦，胖瘦就在一念之間。證明自己的意識(shí)和決心是非常堅(jiān)定的，圖一左邊是14年，圖二和圖三是18年，證明了減肥欲速則不達(dá)，慢慢來(lái)吧，保持這種運(yùn)動(dòng)的心態(tài)，會(huì)是年輕自信的自己
我是自律的慎獨(dú)
請(qǐng)關(guān)注
任何不以節(jié)食為主的減肥都是瞎扯淡！
想要減肥如果控制不住自己的嘴，說(shuō)什么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一周后要大吃大喝***獎(jiǎng)勵(lì)一番自己，結(jié)果體重一天就反彈，最后扎心了吧，失望了吧。
都說(shuō)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，你這第一步都沒(méi)有做到就開(kāi)始第二步了，就好像都還沒(méi)有學(xué)會(huì)走路就開(kāi)始跑了一樣。所以控制不住自己的食欲，別跟我說(shuō)什么減肥，我不信！
減肥是一個(gè)綜合性的事情，快速減肥不是沒(méi)有，但對(duì)人損害較大，不建議快速減肥。
減肥首先要按時(shí)規(guī)律吃飯，不能饑一頓，飽一頓，要不然身體調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)認(rèn)為你正處在饑餓狀態(tài)，會(huì)拼命儲(chǔ)藏能量，導(dǎo)致肥胖，這是人類(lèi)進(jìn)化的結(jié)果。
其次隨著年齡的增長(zhǎng)，身體新陳代謝越來(lái)越慢，這也是人類(lèi)年齡越大越胖的主要原因。所以減肥要盡量加快新陳代謝。
然后就是長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，每天至少三個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。
而運(yùn)動(dòng)又分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
減肥關(guān)鍵還要增肌減脂肪，同樣重量的肌肉是脂肪體積的三分一左右，并且代謝要比脂肪快的多，可以說(shuō)一身肌肉的人坐在那都在消耗脂肪。
大家都做過(guò)哪些產(chǎn)后修復(fù)？家人對(duì)于這方面的態(tài)度是怎樣？
產(chǎn)后修復(fù)還是很有必要的，修復(fù)的不單純是身體，還是心靈，生完孩子后的身體嚴(yán)重變形，抵抗力變差，心理上根本接受不了現(xiàn)在的自己。
我在產(chǎn)后三個(gè)月做了產(chǎn)后修復(fù)，三十多了，還剖腹產(chǎn)，恢復(fù)的很慢，肚子下不去，骨盆很寬，還歪了，盆底肌松弛，我覺(jué)得專(zhuān)業(yè)的事情還是要交給專(zhuān)業(yè)的人?。‖F(xiàn)在社會(huì)分工越來(lái)越精細(xì)??！
產(chǎn)后修復(fù)是個(gè)概念，大范圍小局部。[_a***_]懷孕到分娩，不僅僅是生殖系統(tǒng)的改變，它是全身心的大系統(tǒng)改變。要說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)，往往人們想到骨盆，***等等。
一、身體恢復(fù)
身體全面恢復(fù)至少到哺乳期結(jié)束后5-12個(gè)月。因?yàn)?/a>哺乳期母親一直在透支。所以，大概念范圍內(nèi)女性產(chǎn)后恢復(fù)要在1-2年都要關(guān)注健康，營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)，運(yùn)動(dòng)，身心調(diào)和。
二、生殖系統(tǒng)修復(fù)
女性產(chǎn)后恢復(fù)都做那些內(nèi)容？
1.***修復(fù)
哺乳期結(jié)束后***才回復(fù)到正常大小。
2.***修復(fù)
***伸展度，收縮緊致度，恐怕永遠(yuǎn)也回不去孕前一模一樣，但運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)，***在3-12個(gè)月內(nèi)逐步恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)早就恢復(fù)的好與壞。
3.***恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)分為2種
1:被動(dòng)修復(fù)，即通過(guò)各種儀器***（比如骨盆矯正儀，腹直肌修復(fù)儀等）
2:主動(dòng)修復(fù)，即通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉的力量，身體的覺(jué)知。
被動(dòng)修復(fù)可能會(huì)在短期會(huì)讓你看到一些效果，但畢竟生完寶寶肌肉會(huì)無(wú)力，而且被動(dòng)的鍛煉可能會(huì)瘦但依然松弛。
主動(dòng)修復(fù)會(huì)付出更多時(shí)間，但是從根源上讓身體康復(fù)，肌肉恢復(fù)彈性和力量。
所以產(chǎn)后恢復(fù)一定要有適量運(yùn)動(dòng)，比如我會(huì)聯(lián)系普拉提和瑜伽，順產(chǎn)42天惡露排凈后，剖腹產(chǎn)刀口愈合后開(kāi)始練習(xí)
附上一張我產(chǎn)后40天瘦了30斤的照片
我們一起加油吧！
到此，以上就是小編對(duì)于廣場(chǎng)舞減肥健身操30步的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于廣場(chǎng)舞減肥健身操30步的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
