大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動前可以吃飯嘛減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動前可以吃飯嘛減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上運動一小時，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
持續(xù)晚上運動但不吃晚飯能減肥，卻不利于健康。
運動一小時，簡單的慢走對健康有利，正所謂飯后百步走，活到九十九。如果要減肥，則要運動到出汗。
不吃晚飯害處多：空腹運動特別容易引起胃病，生病的話，肥是減了，身體也垮了。不吃飯肚子餓，吃其他東西，很可能比吃飯更增肥，與減肥初衷背道而馳。
我是從教二十多年的老班主任，歡迎多交流孩子的教育成長問題。謝謝請關注。
肯定能呀，我減肥基本就是這么減的呀，不過我寧愿不吃，也不愿運動，所以，運動一小時沒有，不吃飯是真的。一天一頓飯，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事說三遍，其余時間什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黃瓜西紅柿這種減肥類的蔬菜水果，也不能吃，一個月瘦了十四五斤，用這種方法成功減肥兩次，我都是以一個月為周期，減完之后飲食慢慢恢復正常，不過晚飯還是要盡量少吃一點。但是這種方法對身體不太好，減肥的當月我大姨媽都沒有來，50多天才來，但是我一直堅信，不吃飯對身體的傷害肯定比吃減肥藥要好的多，不過每個人體質(zhì)不同，減掉的重量也不盡相同，貴在堅持?
WKWMR:先不說這種方法能不能減肥，首先這種方法就不人道，對身體也有一定量的損傷，容易低血糖。總所周知，低血糖的危害有多大，會導致什么樣嚴重的后果，所以晚上一點量的食物的攝入是必須的，不求多少，但求營養(yǎng)合理，搭配適當，晚餐是絕對要攝入的，但是三餐能量的攝入可以同比例的減少。在我看來，這種方法是能夠達到一定量的減肥效果的，而且可能很容易就能夠看到效果，不過并不是長久之計，不說飲食的控制需要持之以恒的毅力，且單單用飲食，反彈的速度也是相當快的。綜上所述，這種方法并不可取，在減肥的道路上最多只能作為一個參考，而不能以偏概全。還有更多合理且容易實施的減肥方式供大家選擇，我不建議使用這種方法，雖然它的確能夠達到減肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
肯定的告訴你: 能！減肥的原理很簡單 攝入食物的卡路里總數(shù)小于你一天中所消耗（包括基礎代謝和運動），絕對可以瘦！只是需要長期堅持 ，體型上才可以看出明顯變化，我室友一年沒吃晚飯也沒有運動，瘦了10斤。太漫長了我堅持不了，我狠下心節(jié)食了三個月，按自己的食譜吃，嚴格控制 不多吃一點，三個月瘦了22.2斤，減肥真的沒有想象中難，還是那句話，一定要堅持堅持。
不知道你是男生還是女生。就我和我身邊的例子來說，男生不吃晚飯再加上運動，效果很神奇，瘦的都挺快。（如果減完又去喝酒吃燒烤，反彈的更快....）女生的話，如果是本身體質(zhì)較好，進行的又是比較舒緩一些的運動，如散步、瑜伽等等，也是會瘦的，而且也沒有什么其他的不適。
但是，這里著重一下，但是，如果你本身體質(zhì)弱[_a***_]你這晚上進行的一小時是劇烈運動，比如長跑、拳擊、高強度有氧等等的活動，晚上不吃飯就真的不適明智選擇了。因為會有很大程度的內(nèi)分泌紊亂導致大姨媽不來找你串門的問題。另外還有可能造成胃里反酸，饑餓感強烈，長期下去對胃不好，而且整個晚上的情緒估計都會因為餓而比較沮喪。
另外，還有一個很嚴重的問題。很多不吃晚飯的人都有一個毛病，在早餐和中餐時吃多一點，想著這樣可以防止晚上餓，可他們忽略了一個事實，就是胃是有彈性的，會被撐大的，這樣要是你重新開始吃晚飯了的話，你會比減肥以前吃的更多，也就是說你會比以前更胖。
所以，能有晚上運動一小時的計劃，說明你的減肥已經(jīng)邁出來一大步。但是為了減肥的長遠性和健康性，晚餐還是要適量吃點吧，一頓高蛋白低脂肪富含纖維素的食物，就像是往火爐里再添一把柴火一樣，會讓你的身體加速新陳代謝，燃燒脂肪的。
最近在跑步減肥，那么早上跑步是先吃飯再跑還是跑了再吃？
（1）不建議飯后立馬跑步
（2）也不建議完全空腹跑步
（3）跑步的最佳狀態(tài)是：肚子不飽也不餓，消化的差不多，身體有能量
（4）早上跑步，如果正經(jīng)吃好早飯等消化差不多再跑的話，時間根本來不及。
（5）晨跑的最佳方式是：稍微吃點流質(zhì)食品，有能量還同時補充水分。比如麥片/芝麻糊/稀飯等，當然了，量也不能多，一小碗足夠了。
（6）等跑步后再好好吃早飯。
（7）跑步減肥的要點在于，長期保持“消耗 > 攝入”。運動的消耗量，跟你是否吃飯沒有多少關系。不管你是否吃飯，你的消耗都= 體重kg * 距離km
《空腹跑步究竟好不好？直擊空腹跑步的3種說法》***://toutiao***/item/6664837196387713544/
早晨是吃完再跑步還是跑完再吃飯？這個是要結合我們自己的實際情況。
首先你要判斷一下自己之前是否有過一些運動的經(jīng)歷，身體能否承受住空腹的訓練這種強度。
如果你之前沒有太多的運動經(jīng)驗或者說沒有嘗試過空腹訓練的話，我還是不太推薦你空腹跑步。這種情況很容易導致你的血糖不穩(wěn)定，出現(xiàn)低血糖的癥狀或者說一些惡心頭暈。
如果你之前有過類似的經(jīng)驗啊，那你完全可以進行空腹訓練，都是沒有問題的。
第2點。你要根據(jù)自己的時間來安排一下。
如果你早晨的空閑時間比較多，那你完全可以吃飯之后休息，一個小時之后再進行跑步呢，這個時候你的身體狀態(tài)會更好，而且能量也會比較充沛，你的跑步速度以及安全系數(shù)也會更高一點。
那如果你早晨時間比較緊張，沒有那么多的空余時間，那還是可以選擇性的傾向一些空腹跑步。
這個沒有一個太硬性的規(guī)定說是空腹跑步一定比不空腹好不好，啊各有各的好處，要結合自己的實際情況來調(diào)整就可以。
希望對你有所幫助
感謝您的閱讀。
早上跑步請別吃早餐了才去跑??！那樣沒有鍛煉自己身體，反而造成威危害！ 我小時候，特別愛踢球。吃了早餐就去踢球?？傻搅送砩隙亲泳吞鄣囊?，熬到了第二天，又是發(fā)燒。又是嘔吐，走路都彎腰??！當時，父母回老家了，就我跟叔叔在家。他見我不想感冒發(fā)燒，就送我去了大醫(yī)院??！一檢查。哎喲。急性闌尾炎，要手術??！就這樣人生第一個刀疤給獻出去了?。?！醫(yī)生說：由于吃飽了運動，食物吧闌尾堵住了！才會造成闌尾炎。不過切掉以后就隨便了?????? 說是這樣說，可還是請勿吃飽運動。
通常運動訓練需要消耗大量的能量，運動員只有通過科學飲食才能獲得所需的能量，因此很多跑友都在糾結吃飯與馬拉松訓練的先后順序，也有人糾結吃飯時間與跑步時間之間的沖突。但其實這樣的問題，要因人而定，也應該根據(jù)訓練階段來安排相應的進餐時間。
好多跑友喜歡晨跑，那就一定不要空腹到戶外跑步鍛煉。經(jīng)過一個晚上的休息，機體肝糖原相對不足，在空腹跑步時，容易導致血糖水平降低，身體雖可以動用脂肪酸供能，但難以維持較高的運動強度，也無法長時間堅持。因此早上跑步前，應該適當補充能量，起床后喝一杯濃度低的糖水或一杯溫開水。許多上班族也熱愛馬拉松運動，會在工作日午餐時間選擇跑步，但是在跑步前兩個小時也應該吃點零食，儲存一點能量，等到完成運動后，再吃一點東西，為下午高效率的工作提供充足的能量。
有研究表明，盡管我們覺得自己什么時候體力都很強，但是實際上大部分人在下午晚些時候，也就是傍晚五六點空腹時，達到體力和耐力的高峰，這個時候給身體以***會收到比較好的鍛煉效果。此時去進行馬拉松訓練就建議跑后吃飯。但也要注意時間間隔，保證訓練結束與吃飯時間有1～2個小時的時間間隔。如果訓練的強度及運動量較低，只需要半小時的時間間隔就可以進餐了。
綜上所述，無論是選擇飯前跑步還是跑完吃飯，都應該注意兩者之間的時間間隔。對于現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，能夠熱愛并參與馬拉松運動的初衷是值得鼓勵的，但是一定要進行科學鍛煉，合理飲食，循序漸進，才能達到強身健體的效果，也才能促進運動成績的提高，同時避免不必要的運動損傷和運動性疾病的發(fā)生。因此，無論是專業(yè)的馬拉松運動員還是業(yè)余愛好者都應該在平日訓練的過程中，根據(jù)自己的實踐經(jīng)驗制定自己的訓練***和飲食安排。
你好
我在老年體協(xié)工作多年，經(jīng)常有人問我，早上是先跑步再吃飯?還是先吃飯再跑?我總是回答他們先跑步，再吃飯，效果好。
早上空腹跑的好處是:
一，呼吸新鮮的空氣，排出體內(nèi)毒素，保持一整天清醒的頭腦。
二，在跑步過程中，要排出很多汗，消耗很大的體能，這時，需要身體各個部位多余的脂肪，都運動起來，提供能量，滿足身體的需求。而提供能量的過程，就是在減少脂肪，從而達到減肥的效果。
三，早上起來，因為是空腹，喝一杯溫開水，可以起到暖胃，增大血液循環(huán)的作用。
四，剛開始減肥跑步，時間上以20分鐘至30分鐘大汗淋漓，頭不昏，眼不花為宜。等肺活量提高了，耐力增強了，時間上可控制在40分鐘至1小時，這樣減肥效果好。
早上吃過飯，再跑步，
一，需要間隔3o分鐘至6o分鐘，以防“胃下垂"和“闌尾炎”的發(fā)生。
二早上吃過飯，再跑步，就必須增大運動量，先消耗掉才吃進去的食物提供的熱能，才能消耗多余的脂肪，這樣減肥的效果要差一些。
到此，以上就是小編對于運動前可以吃飯嘛減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動前可以吃飯嘛減肥的2點解答對大家有用。
