大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可以減肥嗎？
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有助于減肥，應(yīng)該注意長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且平時(shí)的時(shí)候一定要注意控制飲食，避免食用含膽固醇、脂肪高的食物。減肥期間應(yīng)該注意多食用一些清淡易消化的食物，還應(yīng)該注意經(jīng)常的參加體育運(yùn)動(dòng)，不要食用過(guò)度油膩以及油炸的食物，還應(yīng)該注意避免食用含糖過(guò)高的食物。
每天鍛煉3小時(shí)能瘦多少？
鍛煉瘦身，根據(jù)每個(gè)人的身體條件的不同及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，效果也會(huì)不一樣，通常第一個(gè)月體重會(huì)增加，2-3個(gè)月體重下降較明顯，之后會(huì)趨于平穩(wěn)。
想要取得較好的效果，建議每天1小時(shí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（如器械練習(xí)）+1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)（如動(dòng)感單車(chē)），這樣可以達(dá)到更好的減脂效果。
運(yùn)動(dòng)后需要控制高蛋白、高熱量食物的攝入，忌油炸食品、飲料等。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
