大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身會影響例***嗎嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身會影響例***嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么健身會導(dǎo)致月經(jīng)推遲？
2. 健身會導(dǎo)致停經(jīng)嗎？
3. 從零突然開始健身會導(dǎo)致月經(jīng)延遲么？
4. 經(jīng)期不運(yùn)動會胖嗎？
5. 低碳減肥，月經(jīng)不規(guī)律了怎么辦？

為什么健身會導(dǎo)致月經(jīng)推遲？

健身會導(dǎo)致月經(jīng)推遲是由于健身運(yùn)動活動量比較大，大量運(yùn)動或高強(qiáng)度的運(yùn)動會使內(nèi)分泌失調(diào)而使月經(jīng)推遲。除了健身運(yùn)動,生活壓力過大、生活環(huán)境改變、營養(yǎng)不良、情緒波動過大、飲食不規(guī)律、長期熬夜等也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

健身會導(dǎo)致停經(jīng)嗎？

健身是不會讓月經(jīng)推遲的，過度健身就有可能影響月經(jīng)。建議月經(jīng)期，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

月經(jīng)推遲有很多種原因，懷孕，過度勞累,壓力過大，精神緊張、環(huán)境改變、婦科炎癥、內(nèi)分泌紊亂都可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲的。

舉措建議

1、要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，尤其月經(jīng)期，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。

2、多吃些瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不要吃生冷食物，不要吸煙喝酒。

3、注意腹部保暖，保持心情舒暢，避免熬夜。如果不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，查明病因，對癥治療

健身的話是可以提高我們的新陳代謝，讓身體處于一個更活力的狀態(tài)，只會讓人看起來越來越年輕，停經(jīng)的話，有可能是身體內(nèi)部出現(xiàn)問題，這個時候是需要去看醫(yī)生解決。有句話說，生命在于運(yùn)動。你放心大膽的去健身吧！因為健身不會讓你停經(jīng)，只會讓你停止痛經(jīng)(個人親身經(jīng)歷，不說百分百都是，根據(jù)個人身體狀態(tài)吧)

健身強(qiáng)度過大會讓女性例***不準(zhǔn)時或者推遲，也有短期不來例***的情況(這個是體脂率過低導(dǎo)致了，健美運(yùn)動才會有，體脂率正常后都會恢復(fù))，年紀(jì)大的女性運(yùn)動量過大也會出現(xiàn)短暫的停經(jīng)，但是都是暫時的。

不會的，健身目的就是激活身體的庫存細(xì)胞，只會讓你變得越來年輕，走路帶風(fēng)。正確的健身很重要的，不能盲目跟風(fēng)，找個自己喜歡的，堅持做，最好有專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行。心態(tài)也是很重要的一部分。加油！

從零突然開始健身會導(dǎo)致月經(jīng)延遲么？

健身的時候，由于不同的運(yùn)動產(chǎn)生的不同效果，之前沒有規(guī)律運(yùn)動的人，在開始運(yùn)動之后，身體就會開始不適。體脂量可影響雌激素的代謝方向，體脂量低時，雌激素轉(zhuǎn)化為一種可抑制腦垂體產(chǎn)生性腺激素，因為脂肪組織可儲存類固醇激素，當(dāng)體脂量過低時，可導(dǎo)致下丘腦分泌***的功能異常，致使卵泡***素及黃體分泌下降，繼而引發(fā)運(yùn)動性月經(jīng)失調(diào)。

常見的無氧運(yùn)動就是會嚴(yán)重的影響內(nèi)分泌，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期***口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

一般的健身只會讓身體變得越來越好，而沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人開始長期健身，那么對身體的傷害還是很大的。只要是短期內(nèi)出現(xiàn)很大的月經(jīng)問題，那就是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，而且過量的消耗自身的脂肪是會導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素不夠。運(yùn)動量過大是會一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因為運(yùn)動過量容易引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

內(nèi)分泌就會出現(xiàn)很大的紊亂，體內(nèi)脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

健身不需要每天都練，給身體一個呼吸的[_a***_]是最好的，只要是以有氧訓(xùn)練為主，亦或是減脂期間，以增加肌肉耐力爆發(fā)力以及心肺功能為目標(biāo)。這就跟我們平常走路逛街跑步是一樣的運(yùn)動模式，消耗脂肪卡路里。是可以天天鍛煉的，前提是在自己的控制之內(nèi)不過度勞損肌肉的前提下，這樣才能有效果。

人體經(jīng)過高強(qiáng)度訓(xùn)練后，必須經(jīng)過非常完全的恢復(fù)，才能使身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)重新恢復(fù)巔峰。如果只是單純的錯開各個肌肉部位訓(xùn)練，這么做的效果只是給了個別肌肉重新生長的時間，對于身體機(jī)能本身來說，卻一直處于疲勞狀態(tài)。

正常練習(xí)不會，如果你開始練習(xí)就強(qiáng)度很大的話，可能會。

我去年三月份出去學(xué)習(xí)，每天十幾個小時的瑜伽練習(xí)，空調(diào)溫度一直24度左右，比較涼，堅持練習(xí)了40天，導(dǎo)致月經(jīng)推遲一個多月。學(xué)習(xí)完后，生活恢復(fù)正常，下一次月經(jīng)就恢復(fù)了。

有時我們練習(xí)的時候給自己的壓力大，加上強(qiáng)度大，就很容易讓月經(jīng)推遲，放松練習(xí)，健身本身是好事，循序漸進(jìn)，效果自會出現(xiàn)，祝你健身愉快！

經(jīng)期不運(yùn)動會胖嗎？

題主你好！經(jīng)期只是前三天最好不做激烈運(yùn)動，但是后期三天一般比較輕的溫和一點(diǎn)的運(yùn)動還是可以的，短短三天時間，個人認(rèn)為不會影響到減肥，增肌或者肥胖。

而題主所說的力量訓(xùn)練是增肌，但是卻又提出來怕影響減肥？個人覺得有點(diǎn)矛盾，運(yùn)動分為有氧和無氧，有氧運(yùn)動是減肥減脂，無氧運(yùn)動是增肌，塑造肌肉線條美，所以建議題主要弄清楚自己的目的再去訓(xùn)練。

經(jīng)期不能做激烈運(yùn)動，那只能在飲食方面調(diào)整。如果是增肌要增加優(yōu)質(zhì)碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果是為了減肥那就要攝入低熱量食物。

生活習(xí)慣避免熬夜、夜宵、高熱量零食、甜品等等。

其實(shí)還可以教題主一個經(jīng)期塑身的一個小妙招，既然經(jīng)期不能做激烈運(yùn)動，那么可以趁著這個時間做其它的健身運(yùn)動，既能豐胸，又能塑身，也不用擔(dān)心會變胖，那就是豐胸。

抓住豐胸的最佳時間

1.女人豐胸的時間選擇非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小時等量分泌，這是激發(fā)***脂肪囤積增厚的最佳時期。這個時候豐胸是事半功倍，省時省力，效果最顯著。

2.從生理期開始的第11.12.13天，這三天是豐胸最佳的時間。第18.19.20.21.22.23.24天，這七天為次佳時期。

以上便是豐胸的最佳時間段，想要豐胸的要算準(zhǔn)自己最佳的時間。

其實(shí)短短經(jīng)期并不會影響題主的增肌或者減肥，不必要太過于擔(dān)心，不管你想要什么樣的結(jié)果都需要堅持，自覺自律。

我是花花自創(chuàng)健身操，歡迎各位朋友留言交流，點(diǎn)贊關(guān)注，謝謝！

在月經(jīng)期間不運(yùn)動也是不會長胖的，因為月經(jīng)期間會消耗大量的能量，所以不會長胖的，建議平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜與水果，少吃油炸食品以及過甜的食物，適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┻\(yùn)動，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。建議在經(jīng)期按時作息，多吃一些桂圓，喝點(diǎn)黑米粥。

低碳減肥，月經(jīng)不規(guī)律了怎么辦？

首先我要說你這種減肥方法不可取，減少碳水化合物的攝取很危險。雖然有報道說六個月內(nèi)是安全期，還不能減少正常的肉類食物，可這樣的說法未必準(zhǔn)確。更不要說長時間缺少碳水化合物的攝取。對人體的內(nèi)分泌會產(chǎn)生失調(diào)，從而危害到身體。這種減肥方法會打破人體營養(yǎng)平衡，也有可能造成人體代謝紊亂。我們說的養(yǎng)生，健康，減肥最基本要保障營養(yǎng)的攝取平衡，才能保證人體的健康，其實(shí)肥胖本身就是營養(yǎng)不平衡的一種表現(xiàn)，人體吸收熱量過多的表現(xiàn)。不管低碳還是低脂我個人都不贊同，都是一種偏激的減肥方法不可取。最好的辦法是保證營養(yǎng)平衡的前提下管住嘴，邁開腿。所以說月經(jīng)不正常是你自己身體在警告你，一定要注意。最后感謝你的邀請，也祝你身體建康，減肥成功。順便告你個秘密女人太瘦，男人并不喜歡

到此，以上就是小編對于減肥健身會影響例***嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身會影響例***嗎嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。