大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥看法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥看法的解答，讓我們一起看看吧。
大家對(duì)減肥有什么看法？
你想問(wèn)你減肥的方法對(duì)不對(duì)，但是你又沒(méi)有說(shuō)自己的方法是怎樣的，怎么知道對(duì)不對(duì)。
按我的角度，胖肯定是吃多了才會(huì)胖，那減肥就是吃少點(diǎn)，多動(dòng)點(diǎn)，最終的目標(biāo)是：瘦了之后怎么吃不會(huì)胖？
記得！原來(lái)的飲食是有問(wèn)題才會(huì)胖！所以瘦了之后的飲食方法肯定跟原來(lái)是不一樣的，最好是淺食八分飽，吃到剛剛好啦~多吃五谷雜糧和蔬菜水果哦~
感謝邀請(qǐng)！
首先，目前世界上公認(rèn)的健康減肥方法是：合理飲食+適量運(yùn)動(dòng)+堅(jiān)持。不知道你是不是用的這種方法，如果是，恭喜你；若不是，趕快改正。
其次，肥胖的危害，如何飲食和如何運(yùn)動(dòng)，我回答的已多了，你可以翻了看看。
最后，還是那句話，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，你就成功了！
我認(rèn)為我們要為健康而去減肥，而不是絕對(duì)的為了所謂的“美”而強(qiáng)迫自己（也就是過(guò)度要求體重多少：100斤以內(nèi)），有的女性都減到皮包骨了（只有六、七十斤的體重）能算美嗎？男人胖點(diǎn)的也很有必要減肥?。?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5ba396d6edf88955 relatedlink">現(xiàn)在一是健身房、瑜伽、集體舞都是女人在做，這不是絕對(duì)“唯美”是什么？沒(méi)有健康基礎(chǔ)的“美”不是真正的美！
健康最重要！
謝謝邀請(qǐng)。
你對(duì)減肥是怎么理解的？
拿出春褲，起先覺(jué)得褲子短啦，然后又覺(jué)得上衣緊啦。很顯然，四十的你不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)了，因?yàn)?/a>肚子抻出去，為了包裹那多出的一坨肉，褲子腰腹部那就得勻出點(diǎn)布料和空隙來(lái)容納脂肪。
減肥刻不容緩，已經(jīng)不是年少的時(shí)候啦，大概不會(huì)因?yàn)槟闵俪砸粌深D就快速瘦下來(lái)啦。有位中年女士減肥一天走了兩萬(wàn)步，第二天上稱，一兩不少；考慮是不是吃多啦，于是乎有天晚上刻意不吃，第二天上稱多了二兩。二兩肉不多，關(guān)鍵晚上啥熱量沒(méi)攝入，這二兩是怎么多出來(lái)的，百思不得其解。后來(lái)覺(jué)得是不是飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，晚上應(yīng)該攝入膳食纖維，帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。結(jié)果按照膳食纖維減肥標(biāo)準(zhǔn)吃，第二天多了六兩。此時(shí)，中年人對(duì)“喝涼水都長(zhǎng)肉”這句話有了多么痛徹心扉的理解。
減肥不僅要運(yùn)動(dòng)，還要節(jié)食，萬(wàn)萬(wàn)不能讓脂肪就這么肆無(wú)忌憚地、一寸一寸侵占曾經(jīng)年輕健美的身軀。晚餐是萬(wàn)萬(wàn)不能多吃的，比如你晚上多吃一個(gè)雞腿，雞腿的熱量是181千卡，消耗這181千卡，則需要慢跑17分鐘，打羽毛球28分鐘，散步43分鐘……
動(dòng)起來(lái)，跑起來(lái)，管住嘴，邁開(kāi)腿。大汗淋漓，吃“粗”咽菜，每天準(zhǔn)點(diǎn)上稱，記錄自己一點(diǎn)一點(diǎn)艱辛瘦下來(lái)的過(guò)程。鼓囊囊的褲腰一點(diǎn)一點(diǎn)騰出空間，緊繃繃的衣服一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)闊起來(lái)，這都是日積月累的減肥成果。避開(kāi)高熱量食物，禁食甜品糕點(diǎn)，合理攝入膳食纖維，有選擇進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白……除去那些天生吃不胖的人，大部分好的身材都要長(zhǎng)期[_a***_]，健康飲食。今天好的身材對(duì)大部分人來(lái)并不是悅?cè)?，而是首要“悅己”。它?biāo)志一個(gè)人對(duì)生活積極熱情的態(tài)度，不在日?，嵭贾须S波逐流，負(fù)“重”前行。
俗話說(shuō)：“一口吃不成胖子”，一百斤到一百零五或許是看不明顯，一百到一百一呢，一百到一百二呢？等到下頜肉疊起來(lái)，身上肉晃起來(lái)才重視，減肥豈不是又加重任務(wù)量啦？所以，防微杜漸。心底默默給自己體重立個(gè)波動(dòng)范圍，超過(guò)這個(gè)范圍，多長(zhǎng)的每一兩肉都是令人痛恨的。
現(xiàn)代生活物質(zhì)豐腴，美食比比皆是。那些幾十年如一日保持良好體型的人要抵擋多少誘惑并且嚴(yán)格自律才能一直維持健康良好的體型。我對(duì)這樣的人一直心生敬佩，憑他們的自律，不僅減肥的事能做好，其他的事也能一樣做好。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥看法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥看法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
