本篇文章給大家談?wù)勅?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b437f9fa7f31061 relatedlink">健身房減肥會(huì)增肌嗎知乎，以及去健身房減肥會(huì)增肌嗎知乎推薦對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、健身減肥體重越來(lái)越重,怎么回事,知乎網(wǎng)
- 2、經(jīng)常去健身房的人,真的有減肥效果?
- 3、健身一個(gè)月后體重沒(méi)變圍度小了是長(zhǎng)肌肉了嗎知乎
- 4、女生健身房健身可以減肥嗎?會(huì)不會(huì)變成肌肉腿?
- 5、女生去健身房可以減肥嘛?會(huì)不會(huì)練出肌肉?
- 6、健身房運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
健身減肥體重越來(lái)越重,怎么回事,知乎網(wǎng)
1、這種情況其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在健身的過(guò)程中你沒(méi)有控制好自己的飲食。
2、肌肉重量增加：通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者其他形式的鍛煉，身體內(nèi)部的肌肉組織可能會(huì)增加，這種情況下，體重可能看上去增加了，但是體脂率可能會(huì)下降。因此，體重并不一定是衡量減肥成果的最好指標(biāo)。
3、一些常見(jiàn)的可能包括： 肌肉質(zhì)量增加： 做力量訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)肌肉，因此即使體重保持不變或者稍微增加，但是身體變得更緊實(shí)，看起來(lái)更健康。 水腫問(wèn)題：體內(nèi)水分不平衡可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫狀態(tài)，這也會(huì)使體重稍微增加。
經(jīng)常去健身房的人,真的有減肥效果?
我覺(jué)得，每天去健身房運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，應(yīng)該可以減肥的，健身的主要作用：健身可以讓身體各個(gè)部位的肌肉，全部動(dòng)起來(lái)，使肌肉強(qiáng)健結(jié)實(shí)。經(jīng)常健身也可以緩解壓力的。身心蘇暢，達(dá)到強(qiáng)身健體。
健身，如果認(rèn)真做、堅(jiān)持做，真的有減肥的效果。不過(guò)市場(chǎng)上推薦的那些付費(fèi)產(chǎn)品就另說(shuō)了，因?yàn)?/a>那種也許你只是走個(gè)形式。
我覺(jué)得能的，只是效果會(huì)比較慢而已，不能為及于減肥而傷害自己。
才會(huì)有燃燒脂肪的效果，基本就是這么兩點(diǎn)，還是比較簡(jiǎn)單的，堅(jiān)持就好，才6天本來(lái)就還很短，記得一定要堅(jiān)持住，你一定會(huì)有一個(gè)你滿意的身材，另外也可以去請(qǐng)教你們健身房的教練，讓他根據(jù)你的情況給你點(diǎn)意見(jiàn)。
健身一個(gè)月后體重沒(méi)變圍度小了是長(zhǎng)肌肉了嗎知乎
體重沒(méi)有變化但腰圍和后背明顯瘦了這個(gè)情況可能是以下幾種原因之一： 飲食問(wèn)題：如果你攝入的卡路里數(shù)量與你的身體需求不匹配，即使你進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，也可能會(huì)導(dǎo)致體重不變，但身體脂肪減少。
肌肉萎縮了，所以體型變小了。肌肉只要停止鍛煉一周，就會(huì)看到明顯的萎縮，一個(gè)月肯定會(huì)變得更小了，所以很正常。不過(guò)，不用過(guò)于擔(dān)心，只要你重新鍛煉，你的體型還會(huì)恢復(fù)的。
體重沒(méi)有減，沒(méi)有什么大驚小怪的，你是減了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一邊減一邊加，體重自然就不會(huì)減了。你所說(shuō)的肉緊就能說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)有效果了，肌肉已增長(zhǎng)了，這個(gè)是好的結(jié)果，有什么好懊惱的。
為什么沒(méi)減 告訴你原因 你腰圍小了，說(shuō)明你體脂降下去了。你從140長(zhǎng)到208就花了半個(gè)月嗎，那又怎么可能半個(gè)月就瘦下去哪 堅(jiān)持下去，肯定減的。
肌肉力量的增長(zhǎng)多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期的訓(xùn)練，漸漸的增加了肌肉的強(qiáng)度，這和肌肉圍度沒(méi)有多大的關(guān)系。有些肌肉圍度并不增長(zhǎng)的情況下，力量也一樣會(huì)增加的。
女生健身房健身可以減肥嗎?會(huì)不會(huì)變成肌肉腿?
在健身房健身可以起到減肥的作用，只要自己掌握正確的方法，就可以避免小腿肌肉的出現(xiàn)。很多女生在減肥的時(shí)候，都害怕小腿出現(xiàn)肌肉，影響自己的身材。其實(shí)這是因?yàn)樽约簺](méi)有掌握鍛煉的方法，才讓自己出現(xiàn)這種狀況。
不會(huì)的。練成很大塊肌肉的女生，一般都打激素了，從某一角度說(shuō)，女生沒(méi)有過(guò)多雄性激素，所以比如說(shuō)練一塊兒肌肉男生需要五十個(gè)俯臥撐，到女生這兒連同樣多的肌肉需要三百到四百的俯臥撐。
這個(gè)絕對(duì)是你想多了，去健身房減肥很好啊，運(yùn)動(dòng)減肥既有效又健康。一塊塊的肌肉是不至于了，你又不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。
因?yàn)榻∩淼臅r(shí)候，不論是做什么運(yùn)動(dòng)，都有燃脂的作用，而減肥最重要的一點(diǎn)就是燃脂。其實(shí)生活中我們也看到過(guò)很多健身減肥成功的例子，不論是自己計(jì)劃減肥成功的，還是去健身房健身成功的，所以說(shuō)女生健身是可以減肥的。
在健身房中是可以減肥的，你可以使用[_a***_]、自行車之類的，但有一點(diǎn)你要明確，凡是運(yùn)動(dòng)的，都能增長(zhǎng)肌肉，只是我說(shuō)的這些是肌肉增長(zhǎng)緩慢的，但肌肉線形會(huì)好看，給人一種苗條的感覺(jué)。
可以減肥是肯定的，只要你多鍛煉并且控制飲食。科學(xué)的角度是一開(kāi)始健身就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)肌肉，不過(guò)要看到效果一般要一個(gè)多月，具體時(shí)間要視個(gè)人情況和鍛煉強(qiáng)度而定。增肌的關(guān)鍵是強(qiáng)度足夠和補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
女生去健身房可以減肥嘛?會(huì)不會(huì)練出肌肉?
1、也就是說(shuō)，使用這個(gè)方法進(jìn)行腿部訓(xùn)練，不會(huì)讓腿部肌肉變大，反而有利于降低體脂肪率，讓腿部變細(xì)。 另外，肌肉圍度的增長(zhǎng)，也和訓(xùn)練負(fù)荷有關(guān)。
2、健身可以起到減肥的作用 現(xiàn)在很多人都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，在健身房健身同樣可以起到減肥的效果，這點(diǎn)是毋庸置疑的。健身房里有很多健身的器械，比如說(shuō)跑步機(jī)、動(dòng)感單車，這兩樣是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器材。
3、不會(huì)的。練成很大塊肌肉的女生，一般都打激素了，從某一角度說(shuō)，女生沒(méi)有過(guò)多雄性激素，所以比如說(shuō)練一塊兒肌肉男生需要五十個(gè)俯臥撐，到女生這兒連同樣多的肌肉需要三百到四百的俯臥撐。
4、這個(gè)絕對(duì)是你想多了，去健身房減肥很好啊，運(yùn)動(dòng)減肥既有效又健康。一塊塊的肌肉是不至于了，你又不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。
5、我就去健身房減肥過(guò)，辦了會(huì)員卡之后，可以給你安排專業(yè)的減肥教練，教練會(huì)為你量身定做一套減肥方案，會(huì)教你運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)以防你長(zhǎng)肌肉，效果也蠻顯著。
6、用器械的問(wèn)題其實(shí)是無(wú)所謂的，大重量當(dāng)然會(huì)出肌肉，練小重量的，重量大約在你練時(shí)不會(huì)感覺(jué)用大力為標(biāo)準(zhǔn)。小重量，每組的基數(shù)要少，但組數(shù)盡量多。健身之后可以按下摩，緩解肌肉疲勞，防止肌肉組織生長(zhǎng)，也可以起到減肥效果。
健身房運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
精華答案熱心問(wèn)友2009-06-11當(dāng)然能減肥了。反彈的人是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。
會(huì)但是很難堅(jiān)持，親身經(jīng)歷停了胖的更快，運(yùn)動(dòng)是脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉人比較緊實(shí)，但是這個(gè)過(guò)程是可逆的就是停了以后會(huì)肌肉轉(zhuǎn)成脂肪要堅(jiān)持呀。
其實(shí)去健身房減肥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，而健身房可以為大家提供各種各樣的運(yùn)動(dòng)器材，想要通過(guò)健身房減肥首先要堅(jiān)持，其次也要注意控制飲食。
可以的。主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主，***體操運(yùn)動(dòng)、球類項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。
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