大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于永恒健康減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹永恒健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么網(wǎng)上很多案例，一說減肥就能瘦，而且速度驚人？
我從來不用過于偏激的方法減肥。我主要是過午不食，就是早餐午餐正常吃，中午一點后就不吃任何東西了，可以喝水。只要每天堅持，效果挺好的。畢竟只晚上一餐不吃而已 ，影響也不大，不會說餓的受不了，反而會非常期待第二天的早餐。初期是不建議運動的，等瘦到一定程度了再運動塑形就好了。我曾經(jīng)這樣瘦了十幾斤，并且不易反彈。關(guān)鍵是堅持，把過午不食當(dāng)做一個長期的好習(xí)慣。
減肥，就是要管住嘴，邁開腿。關(guān)鍵還是得管住嘴，我見過同事減肥，每天針灸減肥，但是還是要忌嘴，能吃的不能吃的，都要按要求執(zhí)行，沒有說想怎么吃就怎么吃，還能瘦下來的，管住嘴，就是不運動也可以瘦的，當(dāng)然配合運動會瘦的更快。
網(wǎng)上減肥能瘦的分好幾種：一是減肥機構(gòu)來攬客的，告訴你我們的方法很科學(xué)，瘦的很快，加入我們，月瘦十斤不是夢；一是各種極端減肥方法的實踐者，生酮飲食減肥、單一飲食減肥、辟谷、過度節(jié)食，這類的減肥效果也很顯著；還有一種是我這樣，積極推行健康減肥方法，按照中國超重/肥胖專家指南中的方法來指導(dǎo)需要減肥的人。
目前能減肥成功的方法有四十多種，總有一種適合你。意念減肥法，該吃吃該喝喝，是永遠(yuǎn)不會減肥成功的。
你目前BMI是23.1，處于健康體重范圍內(nèi)，如果自己沒有身材焦慮，身體也很健康，不減肥也是可以的。但是體重不能再增加了，超過了65公斤體重就要進(jìn)入超重范圍。
建議別人減肥大部分并不是因為肥胖不好看，而是肥胖是很多慢***的獨立危險因素，保持健康體重才能更長遠(yuǎn)的健康生活。
自制力很差怎么減肥？
亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負(fù)百分之二十是正常范圍超過最好增肥或減肥 只要是正常范圍我建議無需人為干預(yù)，畢竟這是自然狀態(tài)，如果不超正常標(biāo)準(zhǔn)是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應(yīng)要以健康標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)則。超過一照范圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導(dǎo)致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負(fù)擔(dān)加重超負(fù)荷工作。特別是老人老來瘦，仙風(fēng)道骨是合符生理狀態(tài)的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利于器官低負(fù)荷工作延長使用時間，相反長期高負(fù)荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標(biāo)準(zhǔn)的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標(biāo)準(zhǔn)都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的類型，你不是對所有人有喜歡負(fù)責(zé)的不可能兼顧成所人能喜歡你類型。所以盡量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的類型就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結(jié)合適當(dāng)?shù)拿荔w運動。 可按摩胸部穴位及*********時身體前傾，可[_a***_]半小時后做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進(jìn)***血液循環(huán)，增加***脂肪組合血液供應(yīng)，增加脂肪細(xì)胞分裂增殖。
首先得知道自己是不是屬于那種喝水都長胖的人，我之前用一個app叫“真我”，然后測了一下自己的基因型，說我不是先天性肥胖，然后給我定制了一些適合我的食物，根據(jù)她這個來，確實瘦了一點
感謝邀請！很多人年輕人想通過快速的效果達(dá)到減肥的目的，***取了很多極端的方式。比如:不吃飯、吃減肥藥、瘋狂運動、甚至抽脂等不健康行為減肥。
這樣大大的損害了身體機能，可能最后導(dǎo)致減肥效果不佳，甚至還弄壞了自己的身體。減肥需要一個持續(xù)的過程，合理計劃+持之以恒的決心。
管住嘴是很重要的，想減肥就要拒絕高熱量攝取。同時配合運動，運動不僅可以幫助提高身體機能，還能促進(jìn)燃脂效果。
最健康合理的減肥方式是:合理的膳食+合理的運動。
身體是自己的，不要讓所謂的減肥，干擾到正常的生活。??
到此，以上就是小編對于永恒健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于永恒健康減肥的2點解答對大家有用。
