大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身理想身材的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身理想身材的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣才能減肥，苗條的身材是餓出來，運動出來的嗎？除了天生的？
減肥最主要的三個方面，不是靠餓出來的
1.合理的運動方式：有氧運動結(jié)合力量訓(xùn)練
2.健康的飲食結(jié)構(gòu)：在平時自己飲食的基礎(chǔ)上少吃油、辛辣、甜的食物
3.高質(zhì)量的睡眠：晚上11點要睡覺了，不要一直玩手機哦
希望我的回答能幫助到你
餓出來的身體，肯定會對身體內(nèi)部器官有損傷。你的胃、膽、胰腺、腸道等都會有損傷。而運動就不一樣了，增強了體質(zhì)還能減肥。它是增強你身體器官的健康。這一比較，你就能明白了。建議：運動減肥。
減肥減的是脂肪，而要減脂離不開有氧運動+控制飲食+長期堅持=減脂成功。我今年就減脂成功，需要的話可以關(guān)注我，里面有我的減肥經(jīng)歷，可以參考下。有什么不明白的大家還可以一起討論！
產(chǎn)后多久能減肥，如何科學(xué)健身恢復(fù)身材？
早晨有宮頸黏液分泌出來，一天都是透明無色的，晚上見紅，提前很久就開始無規(guī)律宮縮陣痛了，所以沒當回事，果斷睡覺打算早起去醫(yī)院。 早起還是無規(guī)律宮縮，洗了個澡，下午去醫(yī)院做了彩超和胎心監(jiān)護，內(nèi)檢未開指，就回家等。無規(guī)律宮縮疼的睡不著，起來吃了飯去醫(yī)院入院，白天一天一直都是無規(guī)律宮縮。
陣痛強度增加到忍無可忍，數(shù)了下宮縮，大概五六分鐘疼一次，不想內(nèi)診所以一直忍到凌晨4:00，疼到精神支柱要崩塌，想耍驢，每次疼起來都想大便，老公找大夫給我內(nèi)診開三公分，直接進待產(chǎn)室，我自己提前找了醫(yī)院里認識的助產(chǎn)士，進待產(chǎn)室人工破水，因為兩天沒睡好了，給我打了針讓我安心睡一覺，助產(chǎn)士告訴我醒了就可以生了，睡了沒多久疼醒了，開始使勁，沒吃早飯已經(jīng)虛脫了，宮縮還是五六分鐘疼一次，睡一會起來使四五次勁，我尾骨太靠前，胎位也有問題了，助產(chǎn)士還是很厲害，給轉(zhuǎn)了幾下胎頭，最后折騰到9點鐘打了催產(chǎn)素，沒多一會肚子就不疼 ??
可以上產(chǎn)床了，大便感更加強烈，不自覺的就用力，尾骨太靠前沒辦法最后側(cè)切了，側(cè)切完用了幾次力寶寶就出來了，側(cè)切時候已經(jīng)感覺不疼了，縫針也不疼，我是一個痛感神經(jīng)特別敏感的人，但是當時只想著寶寶能出來就行了，所以過程中扎針啊什么的簡直都是浮云，寶寶出來后觀察了一會，送出去之前給我看了眼，寶寶眼睛睜的很大正看著我，感覺很幸福????。
生之前只有一個想法，以后要跳舞，必須順產(chǎn)，想順產(chǎn)的寶媽一定要堅持住，一條道走到黑。懷孕期間給寶寶念了很多部地藏經(jīng)回向給她，整個孕期檢查都很順利，寶寶狀態(tài)一直很好，再就是心態(tài)一定要好寶寶才健康，提前助產(chǎn)士給我看了我的順產(chǎn)條件也不是特別好，但是我還是堅持要試，自己信心很堅定。終于順利過關(guān)????！
附加寶寶照片
出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月后，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。 之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯。我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了16斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！?。」?，而且神器穿上很舒服，很方便， 沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了37斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標。
嗨嘍，大家好，這里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的問題是：產(chǎn)后多久能減肥，如何科學(xué)健身恢復(fù)身材？
產(chǎn)后多久能夠減肥是根據(jù)自己的恢復(fù)情況來決定的，一般需要1~6個月的時間，差距還是挺大的。
產(chǎn)前的訓(xùn)練、生產(chǎn)方式等都會有一定的影響。
對于有比較好的運動習(xí)慣，產(chǎn)前進行了[_a***_]的訓(xùn)練，生產(chǎn)方式是順產(chǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)比較好的，這樣的基本產(chǎn)后一個月就能夠進行減脂訓(xùn)練。
有些身體恢復(fù)比較慢的，需要6個月甚至更久的時間才能夠進行減脂訓(xùn)練。
你好！
產(chǎn)后恢復(fù)時間：滿月之后就可以適當運動了！
健身建議：比如練練瑜伽，既減肥，還練形體，一定要注意，不要讓自己太勞累，因為女人生完寶貝之后身體還是偏虛的，很容易落下月子病體質(zhì)，各項指標都還沒有恢復(fù)正常。
注意事項：一定要先易后難，不可激進！
運動看著體型瘦了點但體重沒下降，還該繼續(xù)堅持嗎？
我曾經(jīng)兩個月瘦了十五斤，每天跑步五公里，堅持兩個月，剛開始看不出來，后來就是一下子人瘦了很多，所以一定要堅持，不然你就又會和之前一樣，我這個過程也是堅持下來的，希望你也可以
答案：當然要堅持。
運動可以燃燒我們的脂肪，可以讓肉變得緊實，讓身體具備線條感。體型瘦了但是體重沒變的原因應(yīng)該是你的脂肪被消耗，肌肉重量增加了，恰好互補了。如果你追求體重秤上的數(shù)字降低，那更加需要繼續(xù)進行運動和鍛煉，肌肉是能量的消耗大戶，肌肉重量越大，消耗的越多。當后期慢慢肌肉長出來了，真的可以躺著都會瘦！
好了，本期的關(guān)于運動后體型瘦了體重沒變的講解到此結(jié)束，我是健恒凱格曼健身學(xué)院的陳雨舟老師。關(guān)于如何吃，如何健康吃，怎么練，大家有疑問或者想問的可以關(guān)注我們并私信，免費為大家奉上我歷時三年整理出來的健身干貨禮包，歡迎來撩~
到此，以上就是小編對于減肥健身理想身材的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身理想身材的3點解答對大家有用。
