大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎么改變心態(tài)減肥的方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹怎么改變心態(tài)減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時吃太多油膩的東西怎么辦？
可以喝點冬瓜荷葉茶，或者荷錢茶，去油膩痰濕的，喝點黑咖啡，加速新陳代謝，或者手放到肚臍周圍順時針，逆時針按摩36圈，據(jù)說可以防止脂肪被吸收，總之試試吧
減肥期間飲食要注意，如果真的不好控制，可以多喝點水或者吃水果，給自己找點事情做，加油，減肥成功呀
作為一個減肥40斤并已成功保持兩年的我非常高興來給題主分享減肥期間偶爾一頓吃得過多或者過于油膩我是怎么做的。
第一、調整心態(tài)。減肥這件事情，心態(tài)真的很重要，都說一口吃不成一個胖子，胖子都是一口一口停不下來吃出來的，所以肥也之后一兩一兩的掉，是一個長期堅持的過程。偶爾一頓吃的太多或者過于油膩，不要自暴自棄就此放棄自己，否定自己。
第二、吃得過于油膩以后，請記住第二天一定保證合理清淡的飲食，比如說早上喝一杯豆?jié){，吃一份水果；中午可以吃一份蔬菜；晚上喝一個酸奶。讓你的身體充分的有精力去消化那些油膩的食物。
第三、如果是吃了油膩的食物覺得頭暈心里悶，可以選擇喝一些去油膩的綠茶、水果等等。
第四、減肥期間最重要的還是堅持，管住嘴邁開腿，偶爾一頓的放縱有助于釋放壓力和欲望，其實是有益的。一味的壓抑自己到最后得不償失。堅持堅持再堅持！
最后為題主分享邱醫(yī)生的藍色食譜，已經(jīng)成功幫助很多人減肥成功。
反反復復減肥總是不成功，你們是怎么調節(jié)心態(tài)的？
拿我自身的例子來說，我現(xiàn)在就是我體重的最高峰。我是在2個學期內猛漲體重。有原來的90多斤，變成現(xiàn)在的110多斤。有可能別人會說110多斤，其實并不算胖。但是對于我來說在一年之內上漲了***0斤，也是一種打擊。我也分析過為什么我會在一年之內長胖那么多。其實就是大多數(shù)體重上漲的人的一個通病。不運動，吃的多。甚至生活中沒有任何其他的關于運動方面的愛好，或者活動。類似于宅在家里，連出去走一走都會用公交車，地鐵代步。而我是一個學生，對于網(wǎng)上大多數(shù)說不吃晚飯可以減肥，這種方法對于我來說是行不通的。其實減肥，每個人的體質不同，每個人的方法也不會相同。甚至于你學習了別人的減肥方法，你可以一段時間內體重下降，但是吃了一兩頓飯又會反彈。而我就是這樣，好不容易減回了100斤，然后又迅速的反彈回110多。而我現(xiàn)在已經(jīng)改變了我減肥的策略。我室友早上一定要吃飯，中午可以適量的減少吃飯。多吃水果蔬菜。晚飯也不是不吃，就是吃的比較少。遵循早上吃得好，晚上吃的少。在吃的比以前少的基礎上，添加運動量。也不是除了吃飯都是運動。在我的印象中改變是我的生活方法。舉個例子來說，我中午的午休一般是睡覺的。因為畢竟一天下來也很累，只有中午可以短暫的休息一下，但我現(xiàn)在并不睡覺。我甚至發(fā)現(xiàn)在我午休的這個期間，只是去散散步，圍繞著一棟樓去散散步。要比睡覺有精神得多。也不總是宅在家里，而是有運動的機會，盡量去運動。比如爸媽叫我下去倒個[_a***_]，或者是反復讓我去同一個商店買不同的廚房用品。以前我會很煩，我說在同一個時間段，我再下去只跑一趟。會拒絕一次又一次的跑同一個地方。但現(xiàn)在我不會。畢竟給爸媽買東西并不是需要完成的質量，追求速度。我可以一趟一趟的去跑，把它當做一個減肥訓練當中的一個小環(huán)節(jié)。我最劇烈的運動，其實并不是跑步，有氧訓練等非常專業(yè)的運動。我只是在午休的時間散散步，爬爬樓梯?，F(xiàn)在目前我已經(jīng)減了5斤。能不能堅持下去，其實是靠個人的選擇。調節(jié)自己的心態(tài)，其實很輕易。那就是，想象你如果花了半個小時的時間，會獲得什么樣的報酬。把自己的目標變得再小一點，一點一點收獲會令自己更快樂。
到此，以上就是小編對于怎么改變心態(tài)減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎么改變心態(tài)減肥的方法的2點解答對大家有用。
