大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于打坐能代替運動么減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹打坐能代替運動么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
在健身房用什么儀器健身能改變駝背和減少腹部脂肪？
任何運動都不能減肥
運動時，人體的能量代謝有這幾種形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白質(zhì)氧化供能，脂肪氧化供能，任何一種供能形式啟動其他功能形式都會被顯著抑制。這六種供能輸出功率以50%遞減，脂肪在運動時輸出功率最低。
前三項供能形式出現(xiàn)在大強度高心率劇烈運動中，如hiit,tabata，運動中，此種高心率劇烈運動，脂肪燃燒被顯著抑制，脂肪燃燒比***少。后三種供能形式為有氧供能，其中中等強度運動以糖代謝為主，一個小時的中等強度運動如跑步，跳繩，游泳，脂肪燃燒被糖氧化代謝顯著抑制，脂肪燃燒比***少，不能減肥，脂肪燃燒在低強度長時間運動中占主導(dǎo)，但燃燒與***差不多。所以任何運動都不能減肥。參看《運動生物化學(xué)》能量代謝篇。但凡說運動能減肥的，一定沒學(xué)過運動醫(yī)學(xué)，不知道什么是運動，只是憑自己想象胡說八道而已。
打坐站樁體重減輕正常嗎？
站樁打坐一般來說、站樁會胖為什么那、因為站樁靜存能量沒動、所以要長胖、一般不會體重減輕、如果得了病是另外一回事。打坐看你坐的姿式、如果是雙盤坐、有可能體重減輕↘腿一盤氣血加快流動清冼血管渣子、雙盤最容易通大小周天。人體重減輕、是多方面的因素、一個是病、一個是***問題。
坐禪的意思是閉目端坐，凝志靜修，用心看著頭腦中紛飛的念頭，念頭就會慢慢靜下來，靜下來的頭腦則會出現(xiàn)一片晴朗的天空。
站樁是中國武術(shù)練習(xí)開始時計法南拳稱為做法，主要練習(xí)股四頭肌，排腸肌等腿部肌肉，以達(dá)致身體平衡，在練習(xí)站樁時配合呼吸，***用腹式呼吸法，可鍛煉腹直肌及外斜肌和軀干肌肉。
打坐站樁后，體重減輕是很正常的，打坐可以讓身心放松、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、改善肺部機能的好處，站樁是鍛煉大腿肌肉、溫養(yǎng)精神的一項很好的運動，長時間練習(xí)站樁，可以做到心無雜念的境界，開始鍛煉時會出汗的特征，從而達(dá)到體重減輕的效果。
每個人的體重和身高，骨架大小有一定的比例關(guān)系。站樁打坐能平衡人體之陰陽，從而使人達(dá)到上虛下實之境界，提高生活質(zhì)量。站樁打坐不但可以減掉多余的體重，而且對于較瘦的人也可以增重，提高后天系統(tǒng)內(nèi)循環(huán)，對于提高氣血純度，增加骨密度都是其它無可比擬的。超重的人體重減輕是很正常的。
打坐站樁體重減輕正常，減掉的是多余的脂肪，當(dāng)減到你標(biāo)準(zhǔn)體重時，起伏就不大了，基本穩(wěn)定，不增也不減了，前提是你必須長期堅持。
剛開始的時候，要出大汗，適應(yīng)期過了就出細(xì)汗，再后來就是微汗，只感覺周身及四肢有熱感，這實際上是經(jīng)絡(luò)暢通、氣血涌動的現(xiàn)象。此時身體表面上沒動，實際體內(nèi)在大動，在“燃燒”脂肪。所謂“百煉不如一站”就是這個道理。
要達(dá)到減肥鍛煉、休心養(yǎng)性的目的，務(wù)必姿勢要正確（已多次說過），即便沒有老師，多看“今日頭條”里面各位老師的經(jīng)驗分享，集各家之長，結(jié)合自己的體質(zhì)，做到“松、”“靜”“空”，上身自然不僵硬不做作，排除雜念，長期堅持不懈，你超標(biāo)的體重就會降下來，瀛弱的身軀會變得強健。
在打坐和站樁的過程中，體重減輕是很正常的現(xiàn)象。這是因為這些運動能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝，幫助身體消耗多余的脂肪和能量，從而導(dǎo)致體重的減輕。此外，打坐和站樁還能夠緩解壓力、放松身心，從而提高身體的自愈能力。
然而，需要注意的是，體重的減輕并不一定意味著身體變得更加健康，而是可能意味著身體正在通過這種方式進(jìn)行自我調(diào)整和修復(fù)。因此，在打坐和站樁的過程中，應(yīng)該注重身心健康的平衡，不要僅僅關(guān)注體重的變化，而是要注重身體的健康和整體滿意度。
如果您在打坐和站樁的過程中出現(xiàn)了不適或者疼痛等癥狀，建議立即停止運動并咨詢專業(yè)武術(shù)老師的建議，進(jìn)行專業(yè)性的指導(dǎo)。
如何正確鍛煉減重？
嗯嗯，知道了，先從運動來說吧，每天早晚各一次有氧，你就戶外[_a***_]！下個能計速計時的軟件，時速是16公里每小時，不能低于這個速度。不過一開始達(dá)不到，你慢慢來。騎行12-15公里。先這樣運動吧，堅持3個月必見奇效。
然后是吃，你吃的太單調(diào)，主食太多，蔬菜，水果，肉類太少！由于你只是15歲，還是和家人商量下，買個小冰柜，不是小冰箱，基本就是個600多吧，然后去批發(fā)雞胸肉，基本一箱10公斤，夠吃10幾天吧，現(xiàn)在雞蛋也便宜，每天都吃4-6個。
現(xiàn)在給你說食譜，
雞胸肉，水煮，蒸，油煎，都是可以的！這個是你的主食。原來的主食米面類，就一點不吃了！但是可以用豆子煮粥，綠豆，紅豆，小紅豆，豇豆，都可以。不建議熬的太稠，豆?jié){里的量杯，一杯的干豆子就好了。雜糧都可以熬粥，例如玉米糝，味道也很好。玉米，土豆都是不錯雜糧。
蔬菜，可以炒，可以涼調(diào)，但是不能和肉一起做。
水果，可以吃，不論種類，當(dāng)然最好的是香蕉，蘋果類的，西瓜也可以。
這樣吃你的攝入重心就改變了，高蛋白飲食！要記住吃比運動更重要！鹽只要不是口味太重，都是可以的，我們這種減肥是減脂，不是減水！
這樣的飲食吃個兩個半月，就需要增加米面類的主食，不過吃這些東西，需要在早餐，午餐里加！晚餐還是原樣！我現(xiàn)在已經(jīng)開始加碳水了，但還是堅定的瘦下去！
每天早晚各一次有氧，就是啟動你的基礎(chǔ)代謝！所以運動前是不能吃飯的！不用擔(dān)心會胖，因為我以前也是200多斤，現(xiàn)在180斤。就是這個方法。簡單有效。受益終身！我是肌肉型，180斤就很瘦了！身高1.76
還有就是，不需要節(jié)食！節(jié)食減肥注定不會成功的！原因不解釋，每天你早晚不吃就吃一頓的結(jié)果，就是會和日本相撲一樣，有空你去看看相撲是怎么吃，就明白了，科學(xué)的減肥，才是有效的。
到此，以上就是小編對于打坐能代替運動么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于打坐能代替運動么減肥的3點解答對大家有用。
