大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后尿酸升高了的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后尿酸升高了的解答，讓我們一起看看吧。
減肥為什么會(huì)引起痛風(fēng)？
減肥跟痛風(fēng)沒(méi)有任何關(guān)系，痛風(fēng)主要是因?yàn)?/a>吃含嘌呤過(guò)多的食物才引起的，所以在生活當(dāng)中飲食一定要注意，而減肥的時(shí)候一定要選擇對(duì)方法，不可以吃減肥藥，可以少食多餐，每天多鍛煉，這樣減肥的效果也會(huì)更好，而痛風(fēng)在飲食當(dāng)中也要注意，不要吃火鍋一類的食物。
哈嘍，大家好我是黑哥，下面我來(lái)回答一下減肥為什么引起痛風(fēng)？我覺(jué)得減肥和痛風(fēng)沒(méi)有關(guān)系，減肥是讓身體變得更好，所以我建議你到醫(yī)院去檢查一下，下面的視頻是我一點(diǎn)的觀點(diǎn)。
***加載中...劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，體內(nèi)乳酸堆積也會(huì)抑制尿酸的排泄。特別是長(zhǎng)期接受高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，患上痛風(fēng)的幾率要高于普通人。
肥胖人群攝入過(guò)量嘌呤過(guò)高的食物，運(yùn)動(dòng)少，易痛風(fēng)，相反過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)痛風(fēng)。
在此提醒，減肥要科學(xué)適度，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，多喝水。
肥胖與高尿酸引起的痛風(fēng)正相關(guān)，減肥只會(huì)降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，但也存在減肥不當(dāng)引起痛風(fēng)的可能。
肥胖與痛風(fēng)的關(guān)系
痛風(fēng)的直接原因是高尿酸血癥，而高尿酸血癥與肥胖正相關(guān)，都屬于代謝性疾病。高尿酸血癥可以是尿酸產(chǎn)生過(guò)多（75%），也可以是尿酸排泄過(guò)低（25%）。
肥胖是痛風(fēng)常見(jiàn)伴發(fā)病之一，體重平均超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%~30%。流行病學(xué)調(diào)查證明，血尿酸濃度值與體重指數(shù)（BMI）呈正相關(guān)關(guān)系，血清尿酸水平勺二腰臂困圍比率及餐后胰島素水平呈明顯正相關(guān)。其結(jié)果均一反持血清尿酸和肥胖-胰島素抵抗綜合正相關(guān)幻結(jié)論。而一般認(rèn)為，肥胖不僅體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生增加，而且從尿中排泄的尿酸也減少，這樣導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的積蓄從而引起高尿酸血癥或痛風(fēng)。
減肥與痛風(fēng)的關(guān)系
正確的減肥方法一般不會(huì)引起痛風(fēng)，并且因肥胖而引起的痛風(fēng)，減肥是唯一正確的方向。但是減肥應(yīng)***取循序漸進(jìn)的方法逐漸減少，不可操之過(guò)急，每周減重以0.5㎏為宜，最高不應(yīng)超過(guò)1㎏，避免體重突然降低。
如果能量減少過(guò)快，因過(guò)度饑餓易造成體內(nèi)酮體升高，酮體與尿酸相競(jìng)排出，抑制尿酸從腎小管排泄而使尿酸的排出減少，能促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。體重指數(shù)大于24㎏/㎡的超重人總能量男性以每天1500kcal起始，女性以每天1200kcal起始，分三餐供給；或者在原膳食能量攝入基礎(chǔ)上每天減少300~500kcaI，這樣即不會(huì)影響健康，每月至少減到1.5~2㎏體重沒(méi)問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：由以上分析應(yīng)該可以明白，減肥速度過(guò)快，體重的突然劇烈下降，才是減肥引起痛風(fēng)的主要因素。
健身運(yùn)動(dòng)后尿酸高到700肌酐110能否恢復(fù)正常？
可以恢復(fù)。。我也這樣過(guò)。控制一下吧，減少運(yùn)動(dòng)量！要不然對(duì)身體傷害還是挺大的。。我還過(guò)量服用了蛋白質(zhì)。小解的時(shí)候都是深色的了。哈哈哈哈～～害怕了減少了運(yùn)動(dòng)量。也減少了蛋白攝入。現(xiàn)在挺好的??！欲速而不達(dá)。這是件長(zhǎng)期磨練自己意志的事情。加油～～
游泳可能導(dǎo)致尿酸高并發(fā)痛風(fēng)嗎？
痛風(fēng)是單鈉尿酸鹽結(jié)晶沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與高尿酸血癥直接相關(guān)，其發(fā)生的前提是我們血尿酸水平升高超過(guò)飽和度出現(xiàn)結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)等組織處，同時(shí)在一定誘發(fā)因素下發(fā)生。
那么，游泳會(huì)導(dǎo)致尿酸升高并發(fā)痛風(fēng)嗎？一般情況下游泳并不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，常見(jiàn)的誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素主要有進(jìn)食高嘌呤食物（如動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮和肉湯等）、飲酒（特別是啤酒和黃酒）、吸煙、劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物（如利尿劑、阿司匹林等）等。
雖說(shuō)游泳一般不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，但如果大家游泳過(guò)于劇烈、水溫過(guò)低，也有一定誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，大家需注意嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入、[_a***_]限酒、多飲水、保暖、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)，必要時(shí)可使用降尿酸藥物，并注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查。
如您有任何疑問(wèn)，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。
游泳會(huì)導(dǎo)致尿酸高嗎？通常不會(huì)。
游泳會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作嗎？運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)脑?，還是有可能的。
對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)，還是要做好區(qū)分——
高尿酸是指人體血液中尿酸鹽濃度超出正常范圍的一種生理狀態(tài)，尿酸升高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽的過(guò)飽和從而析出結(jié)晶，這些結(jié)晶會(huì)影響我們的身體健康，除了可能誘發(fā)痛風(fēng)以外，還可能會(huì)損傷腎臟健康以及心血管方面的健康。
狹義的痛風(fēng)概念，是指以高尿酸為生理基礎(chǔ)，由于尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)部位沉積，引發(fā)關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生炎性反應(yīng)，從而引起劇烈疼痛，紅腫等癥狀的一種急性關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)，是高尿酸血癥導(dǎo)致的外在疾病表現(xiàn)之一。
之所以出現(xiàn)高尿酸問(wèn)題，其根本原因還是身體對(duì)于尿酸的代謝除了異常，使得尿酸的代謝平衡被打破，體內(nèi)產(chǎn)生的多余尿酸，不能夠被有效的及時(shí)的排出體外，才會(huì)使得尿酸在血液中逐漸累積，形成高尿酸血癥的問(wèn)題。因此，改善高尿酸問(wèn)題，往往也是從控制攝入，加強(qiáng)排泄兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。
我們常說(shuō)高尿酸患者要適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這并不是空談，有高尿酸問(wèn)題的朋友，往往伴隨著身體多個(gè)方面的代謝問(wèn)題，而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠有效的改善身體的代謝機(jī)能，增強(qiáng)身體對(duì)尿酸的代謝能力，是控制肥胖，降低尿酸，血脂，血糖，血壓等指標(biāo)的重要生活調(diào)理方式。而對(duì)于這些代謝方面的運(yùn)動(dòng)調(diào)理，主要首先還是推薦有氧運(yùn)動(dòng)，而游泳就是不錯(cuò)的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，減脂減重，重塑提醒，改善身體代謝，控制胰島素抵抗等方面，都有著重要的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于有關(guān)節(jié)問(wèn)題不適合跑步運(yùn)動(dòng)的朋友，游泳時(shí)的浮力使關(guān)節(jié)受到的沖擊較小，也是很適合的運(yùn)動(dòng)方式之一。
因此，如果你為了降低高尿酸，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，而選擇游泳這種運(yùn)動(dòng)方式的話，可以說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，值得堅(jiān)持。
但不論是何種運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度控制和運(yùn)動(dòng)安全的問(wèn)題，對(duì)于有高尿酸問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，如果選擇游泳運(yùn)動(dòng)，一定要注意循序漸進(jìn)，游泳是消耗能量很大的運(yùn)動(dòng)方式，如果不注意方式方法，原來(lái)不怎么運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就快速游上個(gè)1000米，雖然你可能很能忍，但突然高強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)超過(guò)了身體的負(fù)荷能力，造成了身體的過(guò)度疲勞，就有可能會(huì)在高尿酸的基礎(chǔ)上，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，過(guò)度疲勞是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素，而如果游泳時(shí)的水溫較低，或者沒(méi)有及時(shí)的注意保暖，再加上受涼的因素，出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作的幾率就更高了。
因此，不管是游泳還是其他的有氧運(yùn)動(dòng)方式，都要注意結(jié)合自己的身體狀況，合理的選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太小了，起不到鍛煉的效果不行，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，造成身體的過(guò)度疲勞，甚至誘發(fā)相關(guān)的疾病風(fēng)險(xiǎn)，也是不合理和不健康的運(yùn)動(dòng)方式，都不值得提倡。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后尿酸升高了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后尿酸升高了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
