大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)骨折的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)骨折的解答，讓我們一起看看吧。
腳骨折了，有沒有什么不用腳的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，求推薦？
只要在支具保護(hù)下或者說非受累部位的鍛煉是可以的，前提是有安全保護(hù)，當(dāng)然在骨折愈合很好的情況下也可以嘗試小強(qiáng)度的逐步負(fù)重，以加快骨折的愈合！在骨折早起，可以做做股四頭肌的訓(xùn)練，臀肌的訓(xùn)練，心肺能力的訓(xùn)練，可用彈力帶進(jìn)行上肢的訓(xùn)練。
希望了幫到你！
首先需要了解的是，你是一只腳還是兩只腳？，同時(shí)都有這個(gè)問題較麻煩，如果是單腿的話，問題要容易解決一些，可以通過反射區(qū)來促進(jìn)你有傷的這條腿的恢復(fù)。坐在墊子上或者是毛毯上，但是一定要硬的地面才可以啊，不要坐在床上或者是沙發(fā)上，然后把腿抬起來，通過大腿的運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)你的小腿和腳的運(yùn)動(dòng)。按這個(gè)原理來做吧，只要你受傷的部位不疼痛不難受，你的運(yùn)動(dòng)就是有效的。
不用腳做有氧減脂運(yùn)動(dòng)完全沒有問題。
可以做軀干動(dòng)作加上肢推拉動(dòng)作，然后把動(dòng)作編排成一個(gè)循環(huán)訓(xùn)練，就是一個(gè)比較好的有氧減脂運(yùn)動(dòng)。比如:
1.卷腹:20個(gè)一組
2.坐姿劃船:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
3.坐姿推薦:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
三個(gè)動(dòng)作循環(huán)練習(xí)，中間不休息。等三個(gè)動(dòng)作循環(huán)結(jié)束，休息45秒左右，然后再進(jìn)行下一組，堅(jiān)持10到15組，這對(duì)大多數(shù)人來說應(yīng)該算是一個(gè)比較有效率的有氧運(yùn)動(dòng)。
不用腳的減脂有氧運(yùn)動(dòng)方法有很多，找到自己適合的運(yùn)動(dòng)方法和節(jié)奏，持之以恒的堅(jiān)持，肯定能達(dá)到理想的效果！
很佩服你腳受傷還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我之前有跟腱炎的時(shí)候也非常苦惱，只能練習(xí)一些無氧，效果還不錯(cuò)，當(dāng)然我期間的目標(biāo)就是體制不增高哈。但您說的是有氧。您應(yīng)該在家呆的時(shí)間比較多，出門去健身場(chǎng)合也不太方便吧。像游泳、劃船機(jī)應(yīng)該不行吧。
不用腳首推坐姿拳擊不錯(cuò)，在家可以有沙袋也一樣。 ?其次后期走路也可以，您應(yīng)該是個(gè)對(duì)自己身材要求很嚴(yán)的人。您期間鍛煉沒必要糾結(jié)有氧無氧只要是活動(dòng)就可以，保持體型。另外飲食也很重要，根據(jù)自身改變膳食結(jié)構(gòu)。但是養(yǎng)傷期間還是要有營(yíng)養(yǎng)啊。
僅供參考?祝你早入康復(fù)。
骨折后為什么要等消腫后才能手術(shù)治療？
我以前在骨科輪科時(shí)，有的患者朋友不慎骨折后被送到醫(yī)院，醫(yī)生看了一下說暫時(shí)先消腫，擇期手術(shù)，有的患者不理解，認(rèn)為是醫(yī)生故意讓患者花冤枉錢，良心大大的壞，但是，這真是冤枉醫(yī)生了，其實(shí)這么做是為了讓患者更快更有利的恢復(fù)！為什么呢？
當(dāng)人們不慎骨折時(shí)，除了骨頭斷裂以外，周圍的肌肉、神經(jīng)、血管、筋膜等等，肯定也同時(shí)受到了不同程度的損傷！這應(yīng)該不難理解！而軟組織的損傷會(huì)引起機(jī)體的自愈反應(yīng)，從而出現(xiàn)炎性反應(yīng)，比如會(huì)有局部的紅腫熱痛、體溫升高等等現(xiàn)象的出現(xiàn)，這都是機(jī)體自愈時(shí)的正常現(xiàn)象，而這種現(xiàn)狀一般在1-3天內(nèi)達(dá)到最高峰，3-5天左右就會(huì)慢慢消腫，一個(gè)星期左右就能比較好的腫脹消退！當(dāng)然，如果是比較嚴(yán)重的骨折，相應(yīng)的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn)，但是這段時(shí)間，骨頭不會(huì)有太大的變化，所以，不會(huì)影響手術(shù)的效果的！
但是如果在腫脹期間進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)時(shí)的切口、內(nèi)固定的***等等，都會(huì)造成對(duì)周圍軟組織的二次***，從而加重周圍軟組織的損傷，會(huì)讓腫脹和炎性反應(yīng)加重，無異于雪上加霜！骨折部位的情況不好，會(huì)讓骨折部位恢復(fù)得更慢，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山M織壞死等等，得不償失！
另外，軟組織的腫脹和消腫必然會(huì)引起皮膚張力發(fā)生變化，而手術(shù)必然要進(jìn)行縫合，皮膚張力的變化會(huì)對(duì)縫合有很大的影響！就像減肥成功前后買的衣服不能穿一樣的！
祝您健康！更多健康知識(shí)，歡迎關(guān)注國(guó)醫(yī)視野！
股骨頸骨折術(shù)后三個(gè)月可以下地鍛煉嗎？
你這種固定方式一般接近三個(gè)月左右根據(jù)骨折愈合情況來判斷負(fù)重與否，也就是傷腿踩地的力度，從片子上還能看到骨折線，因此目前不建議直接下地負(fù)重，另外負(fù)重能力還要結(jié)合身高，體重，年齡，基礎(chǔ)力量，骨代謝等情況，建議到有骨科康復(fù)專長(zhǎng)的康復(fù)醫(yī)院或者機(jī)構(gòu)進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)，比如床上髖關(guān)節(jié)角度，力量，以及減重下負(fù)重訓(xùn)練等等，祝您早日康復(fù)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)骨折的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)骨折的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
