本篇文章給大家談談健康減肥真實經(jīng)歷，以及健康減肥成功真實案例對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、作為一個胖子我很自卑,我的整個減肥過程艱苦經(jīng)歷!
• 2、真實的減肥勵志故事
• 3、3個月瘦10斤。拒絕復制。求親身經(jīng)歷。
• 4、100天暴瘦20斤!高中生減肥經(jīng)歷
• 5、求學生減肥經(jīng)歷
• 6、誰有什么減肥成功的經(jīng)歷可以分享一下嗎?

作為一個胖子我很自卑,我的整個減肥過程艱苦經(jīng)歷!

1、如果有毅力堅持的話，可以制作要求更好的瘦身餐。總之，飲食不過量，飲食結構合理，營養(yǎng)全面。運動是瘦身的關鍵。（1）首先養(yǎng)成運動的習慣。平時多步行，騎單車，跑步等運動。這些運動簡單易行，隨時隨地都可以進行鍛煉。

2、減肥很痛苦，但是瘦下來的你真的很好看。從寒***回來的75公斤，到上個月末時候的85公斤，又到現(xiàn)在的82公斤，我正在一點點瘦下去，我的目標就是九月份開學前瘦到70公斤-73公斤之間，我相信我肯定可以的。

3、飽受肥胖和自身懶惰的我最終下決心減肥，經(jīng)過了大半年的努力，終于從一個超級大胖子變成了擁有腹肌的肌肉男，現(xiàn)在是172磅，也就是156斤，體脂大概在10-12%，還在繼續(xù)朝著下一步的目標努力。這一路的千辛萬苦是常人無法想象的。

4、外號都是大胖子，走路都是喘氣的那種，因為高中學習壓力又大，又自卑就開始了減肥之路，三個月從128瘦到了98，98斤的時候我發(fā)現(xiàn)這個世界對我并不是只有惡意的。

真實的減肥勵志故事

1、成功減肥的勵志故事篇一 因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。

2、成功減肥的勵志故事篇1：女生減肥勵志故事 “春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來到，不少愛美人士也開始了新一輪的“減肥大作戰(zhàn)”。雖說減肥是一件苦差事，但仍舊有不少牛人以非凡的毅力完成了從肥胖到苗條的蛻變。

3、我朋友還說這個是他今年聽過的最勵志的消息了。減肥成功后，就感覺自己變得更加的自信了?？纯醋约簞側肼毜?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ34033961d7cc38f0 relatedlink">照片，再看看自己減肥后的照片，還是很有成就感的，畢竟二十多斤不是白瘦的。

4、胖子勵志減肥逆襲，這個世界，不曾虧欠每一個努力的人 網(wǎng)絡配圖 文/韋娜 真沒想到，上大學時我們系的那些帥哥靚女，在多年后的同學聚會上都已物是人非，反倒是我們班那位最胖的女孩姍姍瘦身成功，看上去獨領***，嬌艷可人。

3個月瘦10斤。拒絕***。求親身經(jīng)歷。

晚餐喝稀飯或者吃蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有飽腹感~晚餐過后，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜。如果能按以上的方法堅持一個星期能瘦10斤。如果比較懶按那樣以上的辦法就可以。

而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統(tǒng)，人體還沒進化出此系統(tǒng)）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。

就這樣，每天都期待著三個月以后能夠有一個全新的自己。三個月后，說好的一個月瘦十幾斤呢，說好的三個月瘦幾十斤呢，我只瘦了三斤。看著體重秤上四舍五入幾乎沒怎么變化的數(shù)字，欲哭無淚。

100天暴瘦20斤!高中生減肥經(jīng)歷

這次減肥從去年國慶節(jié)開始，持續(xù)一百天出頭。最開始定的目標其實是比較小的：國慶節(jié)先瘦1斤，之后每1-3周瘦1斤。

我每天至少運動1個小時，5-6天一周。另外，我還保證了充足的睡眠。每天晚上保證7-8小時的睡眠，以免疲勞影響減肥[_a***_]。經(jīng)過了一個月的努力，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瘦了20斤，從80kg減到了60kg。

深圳回來后，為了提高自己的形象競爭力，下定決心減去一點肉肉，不說多，減到100斤吧。我知道，減肥無非就是節(jié)食、運動、吃減肥藥。我比較懶，也非常好吃，看來要用減肥藥來配合了。

一個月瘦20斤可能嗎？一個月瘦20斤是可以的，但是你要做好心理準備，因為暴瘦身體上是有反應的，暈眩感嚴重，還會有閉經(jīng)，所以還是慎重，要選擇健康的減肥方式，不可急于求成。

求學生減肥經(jīng)歷

個月之前我并沒有減肥的打算。因為畢業(yè)找工作，去了一趟深圳回來，看見滿街的美女，身材超好，穿起衣服來簡直是和明星一樣。深圳回來后，為了提高自己的形象競爭力，下定決心減去一點肉肉，不說多，減到100斤吧。

另外要注意，每周要吃些膠原蛋白多的食物，如肉凍，魚肉等。這是為了防止你瘦下來之后會有橘皮紋現(xiàn)象的。所有的一切都要堅持。這是我的親身經(jīng)歷，還算比較管用，但人與人之間還是有差異的，所以要量力而為。

之后的一個月，我的減肥計劃才真正的進入了正軌。至于經(jīng)驗，我總結了兩點：無非 “管住嘴” 加上 “邁開腿” 。我的做法是：周一到周五不吃晚飯。

一個星期瘦十斤，有點夸張，不過如果是虛胖，而且重量大于130斤，還是有方法做到的。因為我就親身體驗過，接下來就介紹一下方法：在減肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那種，體重還有一百二三，是很好瘦的。

我的減肥經(jīng)歷：高一減肥開始 說實話，我從高一就開始減肥。

誰有什么減肥成功的經(jīng)歷可以分享一下嗎?

1、選擇粗糧成為主食，或者魔芋制品為***代餐 粗糧具有減肥效果，其中大量的膳食纖維可以有效的促進人體腸胃蠕動，幫助人體排便，減少體內(nèi)毒素和脂肪的堆積。

2、這就是我的減肥經(jīng)歷。 終于，減肥不在是我的終身大事。

3、每天早上慢跑三十分鐘，瘦全身。早，中餐正常吃，晚餐不吃，每天兩個小時慢跑，一個月瘦十幾斤， 中午轉呼啦圈三十分鐘，瘦小肚子的。

4、有“世界最重女人”之稱的37歲埃及女子阿提為了減重，2017年2月飛往印度接受手術，兩個月成功減掉250公斤。 醫(yī)生先嚴控阿提的飲食，只進食液體，迅速減去100公斤，及后于3月進行減重手術。管住嘴邁開腿。

5、那時候我還發(fā)了一個朋友圈。我朋友還說這個是他今年聽過的最勵志的消息了。減肥成功后，就感覺自己變得更加的自信了?？纯醋约簞側肼毜恼掌?，再看看自己減肥后的照片，還是很有成就感的，畢竟二十多斤不是白瘦的。

關于健康減肥真實經(jīng)歷和健康減肥成功真實案例的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。