大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)聚餐的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)聚餐的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時(shí)遇到聚餐怎么辦？
你好，減肥是需要毅力的，需要控制飲食，健康飲食，如果減肥時(shí)遇到聚餐，那么就看個(gè)人想不想去參加，如果不是很重要的聚餐，那么能推則推，如果是非去不可的聚餐，那在聚餐過程中，應(yīng)當(dāng)控制自己的胃口，不要見到好吃的，就身不由己，否則一時(shí)吃得爽，把自己之前的努力都白費(fèi)了就不值得了。
面對(duì)過年天天吃吃喝喝，親朋好友之間的聚會(huì)，減肥的人怎么辦？
1.找各種蔬菜吃，反正胃就那么大，能多占點(diǎn)地方，就多占點(diǎn)地方，還不充維生素。
2.肉類只吃瘦肉，反正你也要吃肉，那就當(dāng)成補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，多吃。
4.不吃主食，聚餐吃菜吃肉已經(jīng)很多了，熱量絕對(duì)夠了，聚餐期間完全不同吃主食了。
5.暫停減肥，平常日子里減肥都困難重重，大過年的就別跟自己較勁了，能保持體重就是勝利。
6.這期間大量攝入熱量，有機(jī)會(huì)做運(yùn)動(dòng)就大量運(yùn)動(dòng)，能消耗多少就消耗多少。
減肥3個(gè)月健身加控制飲食瘦了30斤，昨晚推不掉聚餐喝白酒吃烤全羊了，該怎么辦？
首先我覺得你要考慮這個(gè)問題，是為了穿衣服好看？為了身體健康？還是為了吸引異性？
個(gè)人覺得，只要你的身體各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)，基本可以不用特意控制飲食，健身時(shí)間次數(shù)也可以佛系一點(diǎn)。
比如說，我健身就是為了能夠在吃各種各樣美食的時(shí)候不額外長(zhǎng)胖，要不然人活一世，這張嘴不嘗遍美食豈不可惜。
你健身三個(gè)月成效顯著，這點(diǎn)很令人敬佩了，一頓大餐還不足以讓你前功盡棄，但你同時(shí)也要注意，因?yàn)?/a>你之前都是在控制飲食，忽然的暴飲暴食可能對(duì)身體有影響，這個(gè)還是要留意一下的，以后在飲食方面可以適當(dāng)調(diào)整一下，偶爾吃點(diǎn)燒烤火鍋解解饞就行。
感謝悟空！
首先，偶爾一兩次，沒事的。如果你覺得有什么的話，第二天增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，多消耗點(diǎn)熱量就補(bǔ)回來了。
其次，人在世上，不可能沒有交際。以后在遇到這種情況，我告訴你吃食物的順序，這樣盡可能的減少熱量的攝入。先喝水，再吃菜，最后吃肉。水可以換成豆?jié){或奶類，這樣可以減少后面食物的攝入量；再吃菜，一般蔬菜含膳食纖維較豐富，它可以阻止酒精、脂肪的吸收。含膳食纖維豐富的食物有：銀耳、木耳、玉米、香菇、豆角、芹菜、茭白、蘆筍、茄子、韭菜等。
最后，以上這個(gè)方法雖然有效，但是，沒有少吃少喝有效！
就當(dāng)吃的欺騙餐唄，有什么好糾結(jié)的。難道你想一輩子吃得清湯寡水的嗎？那生活還有什么樂趣可言呢。我身高162厘米，去年由150斤減到102斤，偶爾也會(huì)大吃大喝的，但是之后就餓兩天，記住，不要恢復(fù)胖的時(shí)候的飲食就行，保持住不反彈也沒那么難。
健身的人都會(huì)隔段時(shí)間給自己搞個(gè)欺騙餐，不知道這樣是否會(huì)有依據(jù)。但你如果大餐一頓后有些強(qiáng)烈的罪惡感，說明你比較懂得珍惜自己的健身成果，偶爾一次大餐不會(huì)對(duì)減脂造成大的影響，畢竟脂肪都是長(zhǎng)時(shí)間一口一口的吃出來的，而不是一餐吃出來的。但喝酒就對(duì)健身有很大負(fù)面的影響了，喝一次酒，相當(dāng)于一個(gè)星期白練了。所以，建議可以偶爾大餐一頓，但不要喝酒。想想自己健身時(shí)的力竭，控制飲食的饑餓感吧，不要讓自己的心血付之東流。且練且珍惜。
感謝邀請(qǐng)。
首先：不用擔(dān)心，不要給自己[_a***_]，也不要有什么負(fù)罪感。
其次，減肥最主要的是飲食控制，這個(gè)是沒錯(cuò)的，但是脂肪的堆積過程是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，有句俗語——一口吃不長(zhǎng)胖子，一次性的飲食對(duì)于整體體重的影響幾乎可以忽略不計(jì)，您在減肥期間肯定也有這樣的感覺，一兩次飲食控制是不可能收獲好身材的，你現(xiàn)在控制飲食加健身所獲得的身材也是長(zhǎng)期堅(jiān)持一種飲食方式和訓(xùn)練方式以后，收獲的身材，這種付出和回報(bào)是成正比的，也就是說你整體保持和之前一樣的飲食和健身生活習(xí)慣的話，這一餐多吃是沒事的，除非這種爆發(fā)性的飲食變成習(xí)慣。
第三，減肥不代表要變成另類，我們依舊需要生活和社交活動(dòng)，保持一個(gè)良好的、健康的飲食習(xí)慣和生活方式就好，不要把它變成負(fù)擔(dān)，吃了就吃了，即便是第二天體重變化，那也不可能長(zhǎng)的都是脂肪，大部分只是身體體液的變化。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)聚餐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)聚餐的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
