大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于七七減肥健康的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹七七減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣在過年和減肥上做平衡和選擇？
謝邀！既然要做平衡選擇，那就說明你正在減肥。過年期間符合自己口味的食物確實比平時較多，最重要的是媽媽的味道，能讓人忍不住多吃幾口。但是減肥是一件長期的在飲食和運動上堅守規(guī)律的事情。我的建議是:你需要堅持減肥，不能半途而廢。但這并不代表你就不能品嘗美食。按平時制定的食量就行；如果想要多吃幾口，那就必須增加運動量去消耗你多余的熱量。這樣就不會影響你在過年期間的減肥計劃，也對得起你的肚子了。希望我的回答能幫到你。
其實說簡單也很容易。過年無非就是胡吃海喝，但是你又是在減肥期，擔心自己會變胖，那么我們可以做一下加減法。什么意思呢？吃還是要吃，但是要以低碳水高蛋白為主（少吃主食），加上適量的運動，如果條件允許最后去健身房，讓你攝入的熱量充分消耗掉。大家要說了，去健身房沒有時間啊。其實去健身房時間消耗不多的，路上（20分鐘）+鍛煉60分鐘+返程（20分鐘）=100分鐘。如果你愿意，這點時間是可以擠出來的。
希望我的回答能夠幫到你！也希望大家關(guān)注我的頭條號,有大家喜歡的信息。提前祝大家新春快樂！萬事如意！
怎樣在過年和減肥上做平衡和選擇？過年，親朋好友相聚，難免在飲食上會放肆一些，貌似影響減肥大任在所難免，但其實并沒有那么可怕，有人說減肥是一輩子的事業(yè)，所以不要過于擔憂，畢竟肥不是一天長起來的。
當然，也不可掉以輕心，不要因為過年就隨意放任自己胡吃海塞，最重要還是要遵循“管住嘴、邁開腿”的原則，飲食上要控制總熱量的攝入，少吃高糖、高脂的食物，有人會說一時沒忍住，好后悔啊！如果真的沒有控制好嘴，就要多做有氧運動，幫助攝入的能量的消耗。
總結(jié)一下，過年要開心，但在吃的方面不要得意忘形，適當控制還是有必要的，若是真的沒控制住也不要擔心，努力代謝就行了，祝大家新年快樂！
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我是曉薇，曾于臨床工作，然感疾病預(yù)防勝于治療，顧后從事國家慢病非藥物生活方式干預(yù)課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關(guān)注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助于您請點贊支持，有疑問可評論留言！
過年是個大喜事，減肥是個快樂事，不過減肥的快樂與痛苦共存，因此，過年與減肥好平衡，也不好平衡。
好平衡，過年喜事多，精神很愉悅，減肥更有興致。而且平時我們并不缺少食物的色香味，因此，過年只要你管好肚子，就等于減肥了。吃的健康，睡的合理，適當運動，就可以達到過年與減肥的平衡。
不好平衡估計是少數(shù)人，特別是吃貨，過年沒有生活壓力，就會吃的開心，吃的自由，吃的無遮攔，這就使人可能增肥。
因此，還是過年不忘健身，就會減肥與過年平衡。
到此，以上就是小編對于七七減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于七七減肥健康的1點解答對大家有用。
