大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最好的減肥方法是生病了的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹最好的減肥方法是生病了的解答，讓我們一起看看吧。
因?yàn)?/a>生病的原因增重了很多,想減肥怎么辦？
生病這個(gè)比較籠統(tǒng)，應(yīng)該具體說明生的什么病，服用什么藥物，這樣可以了解到是為什么變胖。
有的是因?yàn)樯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQed8848c329b7b127 relatedlink">導(dǎo)致消化功能變?nèi)酰?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1276b0b70c65fdc relatedlink">所以變胖，有的是因?yàn)樯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-q-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6b0b70c65fdc151a relatedlink">期間進(jìn)補(bǔ)太過，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的變胖，還有一種原因是使用激素類藥物， 導(dǎo)致的肥胖。
所以不同的變胖原因減肥的方式也不同。
1. 如果是因使用激素類藥物導(dǎo)致的肥胖，那么靠普通的減肥方式來減肥，效果并不大。建議在停藥后詢問專業(yè)醫(yī)生的意見，再進(jìn)行減重。
2. 若果不是因激素導(dǎo)致的肥胖，且非器質(zhì)性肥胖（身體內(nèi)控制肥胖的器官或系統(tǒng)出現(xiàn)問題），可以通過有效的減肥方式來減肥。建議在身體完全恢復(fù)，各指標(biāo)達(dá)到正常，且穩(wěn)定1-3個(gè)月后開始減肥。
具體減肥方式為適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周運(yùn)動(dòng)1-5次，每次運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，肌肉訓(xùn)練為輔。有氧運(yùn)動(dòng)有助于消耗能量，肌肉運(yùn)動(dòng)有助于塑造良好的肌肉線條。飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜、蛋白質(zhì)、碳水為主，減少脂肪的攝入，不吃深度加工的食物，不喝飲料，不吃糖分，這樣一段時(shí)間后體重自然瘦下來。
需要提醒您的是，一定要等身體完全康復(fù)后再減肥，身體沒恢復(fù)的話再減肥對(duì)身體損傷極大，而且不能通過節(jié)食減肥。希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您減肥成功。
最好的減肥方法是餓肚子嗎？
確實(shí)是最捷徑的減肥方法，但是你得有時(shí)間完成這件事情，前期階段還行等到后期階段你需要強(qiáng)大的醫(yī)療隊(duì)伍，不把你當(dāng)人看當(dāng)成動(dòng)物，極大程度的保證你生命體征，別讓你腦死亡，少量熱量還有必須的維生素，你要死的時(shí)候給你救回來，減肥成功后，嚴(yán)刻的飲食，還有一段漫長(zhǎng)的恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，心里，等諸多方面，大概你不花個(gè)十萬多塊未必能成功。
你說的餓其實(shí)就是節(jié)食，節(jié)食雖然有害，但為了變瘦，有的人依然堅(jiān)持，殊不知卻越來越胖，況且節(jié)食減肥的危害很大，勸大家三思而后行。下面一起來了解下節(jié)食減肥的危害。
1、長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)吸收嚴(yán)重不足， 營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)而非脂肪，而蛋白質(zhì)不完全分解則會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ蚤L(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致免疫力下降精神、萎靡愛得病。
2、長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而身體會(huì)進(jìn)入自救模式，那就是降低基礎(chǔ)代謝率。而基礎(chǔ)代謝率下降，是成為易胖體質(zhì)的因素之一。
3、節(jié)食可能在短期內(nèi)會(huì)讓你的體重有所下降，當(dāng)節(jié)食減肥遇到瓶頸后，很多人就會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而降低的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。所以長(zhǎng)期節(jié)食的結(jié)果就是你更容易成為易胖體質(zhì)。
4、節(jié)食會(huì)讓我們的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入嚴(yán)重不足 ，眾所周知，構(gòu)成人體的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要成分則是蛋白質(zhì)。通俗的說就是我們身體的每個(gè)器官都離不開蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體各臟器的機(jī)能，如新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）等。
所以，想要減肥最好不要***取節(jié)食的辦法，你可以重新搭配一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，***取輕食主義，高油高脂高熱量的食物堅(jiān)決不吃，讓每日飲食所攝取的食物種類盡量符合基本的三低一高原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維），以低熱量的食材，取代大魚大肉，再搭配其它如涼拌、蒸、燉、煮等[_a***_]健康的烹飪方式來滿足口腹之欲。
其次，每天進(jìn)行一小時(shí)有氧鍛煉，挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)持之以恒，游泳、騎車、慢跑快走，跳操或打羽毛球都行。
到此，以上就是小編對(duì)于最好的減肥方法是生病了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最好的減肥方法是生病了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
