大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于老張健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹老張健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
請(qǐng)問(wèn)你是如何克服惰性堅(jiān)持健身的？
你好，我是國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，高級(jí)私人教練，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練師。
就算有阻力，我還是堅(jiān)持了下來(lái)，自己不用刻意去堅(jiān)持。下圖是我自己。
自己喜歡就會(huì)把健身運(yùn)動(dòng)放進(jìn)自己的生活里，就沒(méi)有會(huì)懶惰這么一說(shuō)了。
把健身運(yùn)動(dòng)這件事堅(jiān)持一個(gè)月，把它養(yǎng)成你的一個(gè)習(xí)慣，等到你養(yǎng)成習(xí)慣了，你也就不用強(qiáng)迫自己了，因?yàn)?/a>你會(huì)覺(jué)得不去鍛煉就覺(jué)得不舒服，達(dá)不到訓(xùn)練量就感覺(jué)不舒服。
找一個(gè)小伙伴，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，相互之間共同促進(jìn)不斷進(jìn)步與提高。
如有疑問(wèn)，歡迎評(píng)論，有評(píng)必回，我是你身邊的健身YANG,
健身，如果能和醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生聯(lián)系在一起，那么就會(huì)奧妙無(wú)窮，自然就越來(lái)越喜歡。
當(dāng)然，我是一名懂醫(yī)的健身教練。肌肉的活動(dòng)形成一個(gè)人的各種能力，個(gè)人能力的提升是非常有好的感覺(jué)和好的成就感的。
因此，通過(guò)健身，改善個(gè)人的活動(dòng)能力之不足，保持個(gè)人整體能力之進(jìn)步，這是會(huì)讓人上癮。
上癮之后，天天會(huì)想著健身，健身是一種快樂(lè)，那么堅(jiān)持健身當(dāng)然是很自然的事情！
其次，所有的堅(jiān)持都是源自于熱愛(ài)，***如沒(méi)有熱愛(ài)，用痛苦不堪的自律來(lái)堅(jiān)持都只是一種自虐。
最后，以一個(gè)堅(jiān)持健身近20年的大叔告訴大家，健身是一件從一開(kāi)始就不能停止的終身事業(yè)，要有三顆心——恒心、決心、信心。
村上春樹(shù)曾說(shuō)，越是不想跑步，就越要去跑。
健身也是，越是不想去，就越是要去！
我其實(shí)一直堅(jiān)持鍛煉只能說(shuō)是從2011年開(kāi)始，之前雖經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，但一結(jié)束后就三天打魚兩天曬網(wǎng)了。我在2011年起，開(kāi)始意識(shí)到身體素質(zhì)日漸變差，已經(jīng)嚴(yán)重影響到我的正常生活和工作了，所以我決定即日起每天早上5點(diǎn)半必須起床，開(kāi)始每天開(kāi)兩個(gè)鬧鐘，漸漸的過(guò)了二十一天后就養(yǎng)成了一種習(xí)慣。直至今天，我也在堅(jiān)持。
其實(shí)能夠讓人堅(jiān)持鍛煉以及克服惰性去健身，最重要的還是你要能夠切身的體會(huì)到健身可以給你帶來(lái)的一些好處。
只有當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)這些健身給予你的幫助時(shí)，你才能有更深刻的認(rèn)識(shí)，以及更大的信心去堅(jiān)持鍛煉。
就好比說(shuō)你努力健身了一兩個(gè)月，兩三個(gè)月之后，但是沒(méi)有達(dá)到你想要的效果，那你肯定對(duì)于這個(gè)事情就會(huì)失去一定的信心，就很難堅(jiān)持下去。
那如果說(shuō)我是要去減肥，我的目標(biāo)是準(zhǔn)備瘦20斤，我刻苦訓(xùn)練控制飲食，一個(gè)月瘦了10斤。如果這種事情放在自己的身上，我估計(jì)是個(gè)人他都會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的。
同時(shí)以改善體型這種朋友來(lái)說(shuō)練上幾個(gè)月之后，自己身上的肌肉變得更加緊實(shí)，緯度更大，形狀也變得越來(lái)越好看，腹肌也練出來(lái)了，那這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多健身能夠給你帶來(lái)的好處，所以你才會(huì)更認(rèn)真，堅(jiān)持下去。
再好比說(shuō)，拿我個(gè)人的感覺(jué)來(lái)講，就當(dāng)鍛煉之后，逢年換季，只要自己稍微注意一些，基本上不會(huì)出現(xiàn)什么感冒發(fā)燒之類的癥狀。這個(gè)不光是對(duì)于身體的舒適度有很大的幫助，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們健康有很大的幫助。
當(dāng)然并不是說(shuō)你健身之后就百病不侵了，這是不可能的，只是他只需要你每天花上一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，堅(jiān)持下去，他給你帶來(lái)的收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于你所消耗的時(shí)間。
當(dāng)你練的時(shí)間久了之后，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)把它當(dāng)做一種習(xí)慣，而并不是說(shuō)非得有人監(jiān)督著你才會(huì)去練。你可能兩三天不練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)渾身難受。
所以一起加油吧。
你付出那么多努力最終還是得不到回報(bào)，你接下來(lái)會(huì)怎么做？
首先感謝您的邀請(qǐng)
有些事情，我去做只是為了完成，或者說(shuō)是自己開(kāi)心，至于是否有回報(bào)，我不曾想過(guò)。人生中就該有一些事情是發(fā)自內(nèi)心的的熱愛(ài)而非出于利益驅(qū)使的。
若遇到那些需要回報(bào)的事情，也應(yīng)該學(xué)會(huì)淡然，帶著一種有回報(bào)最好沒(méi)回報(bào)也沒(méi)什么大不了的心態(tài)，畢竟不是什么都能如愿以償。不去奢望也便沒(méi)有太大的失望。
三分天注定，七分靠打拼。
可見(jiàn)努力的重要性，不努力你永遠(yuǎn)不知道自己行不行，如果你付出了很多努力最終還是沒(méi)有得到回報(bào)，那就要考慮一下自己是不是努力的方向錯(cuò)了，再做無(wú)用功。
人一生不可能一直一帆風(fēng)順，就算努力沒(méi)有換來(lái)應(yīng)有的回報(bào)，也不要難過(guò)，至少我們努力過(guò)不后悔。
并不是每個(gè)人的運(yùn)氣都會(huì)那么好，所以只有努力才能改變自己的命運(yùn)得到自己想要的。
謀事在人，成事在天。三十歲之前我不信命，三十歲之后命不由我。有時(shí)候，不是付出的不夠，可能需要再堅(jiān)持一下。也許又是方法不對(duì)，方向不對(duì)，努力白費(fèi)。不管怎樣，做與不做，讓你心安就好。不是誰(shuí)都能有好運(yùn)氣找到引路人，加油吧，騷年！
到此，以上就是小編對(duì)于老張健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老張健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
