大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于胖女娃減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹胖女娃減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 我才11歲，體重就肥胖了，要怎么減肥？
- 女生太胖很自卑怎么辦？應(yīng)該怎么減肥？
- 我是一個(gè)小學(xué)六年級的女生11歲了，93斤，因?yàn)槲以谖野嗨阕钆值牧?，男同學(xué)經(jīng)常拿我當(dāng)笑柄，怎么樣減肥呢？
我才11歲，體重就肥胖了，要怎么減肥？
人的的肥胖，主要來源于三大情況造成的。第一種情況，家族有肥胖型遺傳基因，這種肥胖遺傳性，是最頑固的；第二種情況，飲食過渡肥膩過渡暴飲，這種由于飲食造成的肥胖型，相對而言，是最容易改變的；第三種情況，是不良的生活習(xí)慣，缺乏合適活動(dòng)，造成的肥胖，相對而言，對于種方式肥胖，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ186ad04272e06c77 relatedlink">鍛煉引導(dǎo)，可以很快的減肥下來。
注意11歲的年齡出現(xiàn)體重肥胖，不管是否有家族性肥胖型遺傳，建議還是通過進(jìn)行合理飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉來控制肥胖。為什么不建議***用縮胃手術(shù)和減肥藥的方式，主要這兩種減肥方式，比較適合成年人，不適合青少年。青少年在不斷的發(fā)育身體，在科學(xué)的方法指導(dǎo)下以健康為前提，合適調(diào)整飲食習(xí)慣方式，加強(qiáng)身體鍛煉，是上策！
女生太胖很自卑怎么辦？應(yīng)該怎么減肥？
太胖了很自卑，說明自己能力太差。首先是心理不夠強(qiáng)大。人家楊貴妃就很自信嘛！胖子就很丑嗎？其次是自制能力太差。少吃一口能死嗎？最后，知識水平太差。減肥也要科學(xué)，怎么跑怎么吃都是學(xué)問。建議，增加自信，提高心理承受能力，提高自制力，提升知識水平結(jié)構(gòu)。
其實(shí)發(fā)胖的原因除了吃的多，能量消耗不了，存起來生脂肪外，還與長期吃垃圾食品有關(guān)，再有就是長期不吃早飯的也容易胖。
吃的多發(fā)胖就不用說了，少吃點(diǎn)就行了，每頓飯吃七八成飽就可以了。
垃圾食品中有很多色素，味素防腐劑等等好多不易被人體代謝的雜質(zhì)，也就是垃圾，代謝不出來，就存在身體里堆積起來，身體越來越胖不說，免疫力還會越來越差。
早飯要在早上7－9之間吃早飯，是胃值班的時(shí)間，然后9－11點(diǎn)是脾工作時(shí)間，胃收納食物，消化系統(tǒng)消化食物，脾負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)給身體其他器官，如果早飯不吃或者吃不好，脾就沒有營養(yǎng)可輸送了，身體各個(gè)器官也就得不到養(yǎng)分的滋養(yǎng)，人體就會發(fā)虛，虛弱的身體導(dǎo)致代謝能力降低，所以人體內(nèi)的垃圾會越來越多，導(dǎo)致虛胖。
總之要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，飯吃七八分飽，尤其是晚飯一定要少吃，再加上每天曬太陽，做室外運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如此堅(jiān)持下去，一個(gè)陽光自信的你就會出現(xiàn)。
說一千道一萬，不堅(jiān)持都是扯淡！
我以前也是，現(xiàn)在稍微多吃點(diǎn)就怕自己胖，但是要控制自己的飲食，晚上不要吃飯，有空的時(shí)候可以跑跑步，畢竟，瘦了漂亮的是自己，希望你能減肥成功，增加自己的自信心，加油
謝邀：自卑感，與生俱來。
因胖而自卑，毫無必要。胖為美，是豐滿，是美麗。
肉肉的女生，味道好好的。人生不是追求完美的，而是在后來，與愛自己的人在一起。
肥瘦從來相對，你想更瘦，那就相思吧！
相思累，相思苦，相思是道減肥茶。
相思美，相思甜，相思保你瘦下來。
與其自卑，莫若自嘲。
嘲笑世界，嘲笑自己，在嘲笑的網(wǎng)，沒有問題，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)答案自選。
我是一個(gè)小學(xué)六年級的女生11歲了，93斤，因?yàn)?/a>我在我班算最胖的了，男同學(xué)經(jīng)常拿我當(dāng)笑柄，怎么樣減肥呢？
第一，你還是個(gè)小孩，正處在成長發(fā)育期，如果身高不是太矮（高于1.45），你可不必?fù)?dān)心，也不必在于同學(xué)們的“笑抦”。自己一定要心情愉快，決不要因“胖”而背包袱，影響自己的身心健康和學(xué)習(xí)進(jìn)步！
第二，適當(dāng)注意飲食，不宜長期過飽，葷菜以“白肉”（雞、鴨、鵝、兔）為最好；當(dāng)然，“紅肉”（豬、牛、羊）也不能不吃，只是少吃點(diǎn)（尤其是每次不要多吃）；多吃蔬菜、水果。
小、中學(xué)生每天的活動(dòng)量很大，必須保證足夠的熱量，故不宜節(jié)食減肥！
第三，建議由你的[_a***_]帶領(lǐng)，去兒童醫(yī)院作內(nèi)分泌檢查，是否有“性早熟”因素，請教醫(yī)生的診斷是最佳的選擇！這一點(diǎn)最重要?。?！
我有位親戚的小女孩，不足十歲，1.5米多，90多斤（45公斤多），旁人和家人都擔(dān)心她有“性早熟”現(xiàn)象。后經(jīng)醫(yī)院各項(xiàng)檢查，確診無“性早熟”因子，屬于正常發(fā)育。
建議你除第一、二點(diǎn)注意外，第三的建議應(yīng)該做：查明原因，對癥下藥，使你更能健康地成長！
到此，以上就是小編對于胖女娃減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖女娃減肥方法的3點(diǎn)解答對大家有用。
