今天給各位分享健康減肥餐雞胸肉的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減脂餐雞胸肉的做法大全進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、減肥餐雞胸肉的做法
• 2、雞肉減肥餐怎么做才好吃?
• 3、減肥餐水煮雞胸肉做法
• 4、怎樣做雞胸肉減肥食譜

減肥餐雞胸肉的做法

減肥雞胸肉好吃的做法如下：首先備齊所有的食材。鍋中倒入適量的清水，加入一勺鹽，滴幾滴橄欖油，把蘆筍焯水，變色即可撈出瀝干水分備用。大蒜去皮后，放入東菱無(wú)線絞肉機(jī)里，絞碎后取出備用。用小木槌輕輕捶打雞胸肉，然后用刀剖為兩半，然后再次捶打后，倒入料酒去腥。

起鍋燒水，將準(zhǔn)備好的雞胸肉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的焯煮。再將準(zhǔn)備好的八角和香葉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)味。將準(zhǔn)備好的西芹葉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)味。之后，雞胸肉泛白之后盛出來(lái)，用刀切成一個(gè)個(gè)片狀，留以備用。

把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。腌制。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調(diào)味，然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻，方便入味。隔夜腌制，可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好。

雞胸肉洗凈后，切細(xì)長(zhǎng)塊。加入少許鹽，和胡椒粉，少許黃酒，少許的迷迭香，最后在放一點(diǎn)兒耗油，拌勻。蓋上保鮮膜，放冰箱腌制20分鐘。配菜切塊（胡蘿卜、土豆、玉米、西蘭花都可以）。條一碗醬汁：少許生抽，少許耗油，核譽(yù)散香油，加入一點(diǎn)點(diǎn)涼白開(kāi)攪勻。

制作方法：將雞胸洗凈，切成5cm長(zhǎng)2cm寬的長(zhǎng)條塊，加淀粉，香油，糖醬油腌泡半小時(shí)入味兒。大火上鍋，倒入食用油，油熱放入蔥末，姜末爆出香味兒，然后放入腌好的雞胸肉，再翻炒四分鐘即可。之后把雞胸肉切成丁。

減肥餐水煮雞胸肉做法如下：材料：雞胸肉150克、卷心菜40克。做法：雞胸肉和卷心菜洗干凈，切成小塊。在鍋中加水煮開(kāi)，然后加入雞胸肉煮5分鐘左右。加入高麗菜，與雞胸肉一起煮熟即可。水煮雞胸肉成品。

雞肉減肥餐怎么做才好吃?

雞胸肉減脂餐做法如下：材料準(zhǔn)備：雞胸肉1塊、洋蔥半個(gè)、西紅柿2個(gè)、生菜適量、醬油1勺、蠔油1勺、料酒1勺、鹽適量、淀粉1勺、油適量、黑胡椒粉1勺、盤子等等。雞胸肉橫切成兩塊，用刀背稍微敲打。放入醬油、蠔油、料酒、鹽、淀粉以及黑胡椒粉，拌勻，腌制15分鐘。

雞肉瘦身沙拉的做法步驟 1 準(zhǔn)備食材。2 將雞胸肉清洗干凈后，擦干水分。然后用鹽、黑胡椒粉腌制半個(gè)小時(shí)左右。3 將清洗干凈的生菜掰成塊、苦菊撕成小段、彩椒切塊備用。4 將所有青菜放在一個(gè)大盆中，然后倒入適量清水浸泡。5 將平底鍋燒熱，倒入橄欖油，然后將雞胸放入鍋內(nèi)開(kāi)始煎制。

準(zhǔn)備食材：雞胸肉，番茄，玉米粒 雞胸肉切薄片，加入一勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，腌制10分鐘。

減肥餐水煮雞胸肉做法

減肥餐水煮雞胸肉做法如下：工具/原料：雞胸肉、西蘭花、黑胡椒粉、西芹葉、八角、香葉、清水、鍋、盤子。起鍋燒水，將準(zhǔn)備好的雞胸肉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的焯煮。再將準(zhǔn)備好的八角和香葉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)味。將準(zhǔn)備好的西芹葉放在鍋中，進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)味。

用料：雞胸肉500克、食鹽少許、醬油少許。雞胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚。因?yàn)?/a>雞肉不焯水，把雞肉多清洗幾遍。雞肉洗凈以后放一些鹽，一些醬油，腌制一會(huì)兒。鍋內(nèi)燒開(kāi)水，水沸騰后，先關(guān)火，再將雞肉倒進(jìn)鍋里，用筷子劃散，蓋鍋蓋燜4-5分鐘。

做法：雞胸肉和卷心菜洗干凈，切成小塊。在鍋中加水煮開(kāi)，然后加入雞胸肉煮5分鐘左右。加入高麗菜，與雞胸肉一起煮熟即可。水煮雞胸肉成品。

買來(lái)雞胸肉，放在盆中清洗，用小刀挑去表面的白膜，塊兒大的話就用刀子分成兩半，用菜刀背兒反復(fù)的拍打雞肉，讓其內(nèi)部纖維組織變得松馳一些。

水煮雞胸肉 材料 雞胸肉1鹽巴1黑胡椒1優(yōu)格1 做法 1 雞胸肉完全解凍后加水淹過(guò)雞肉表面，邊按摩肉邊撿查是否完全解凍直到雞肉不再吃水為止。瀝干多的水份灑上鹽巴胡椒拌勻。加入優(yōu)格拌勻。2 靜置20分鐘。一邊燒開(kāi)水。鍋要夠大。放入雞肉后加蓋熄火。

怎樣***胸肉減肥食譜

在鍋中加入橄欖油，將雞胸肉用小火煎制，兩面呈金***就可以了，加入適量清水，悶煮三分鐘，雞肉熟透之后出鍋，將雞肉切成片備用。這時(shí)將熟透的雞胸肉，牛油果，圣女果放入碗中，加入適量的蘋(píng)果醋，檸檬汁、食鹽，攪拌后即可食用，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量較低的美食，適合減肥人群食用。雞肉意大利面。

雞胸肉200g 蘆筍2根 步驟- 準(zhǔn)備食材 準(zhǔn)備蔬菜 雞胸洗凈，用廚房紙控干水分 用肉錘敲打雞胸，撒上鹽和黑胡椒，腌制15分鐘 將所有蔬菜切好放在碗中 調(diào)料： 小米椒 大蒜 糖 鹽 魚(yú)露 檸檬 將所有調(diào)料混合再淋在沙拉上，留少許備用，靜置5分鐘。

第一步：準(zhǔn)備一塊雞胸肉，洗凈，用廚紙擦干；第二步：將雞胸肉切成小塊，盡量均勻；第三步：將切好的雞胸肉放入大碗中，放入蒜片和生姜，然后放入醬油、蠔油和五香粉，攪拌均勻，腌制15分鐘以上。

【做法】減脂雞胸肉輕食沙拉 雞胸肉洗凈去筋，切成薄片，放入少量料酒、鹽、橄欖油、黑胡椒和白糖腌制一會(huì)。中火煎雞胸肉，直到兩面金黃，并將煎好的雞胸肉切片備用，撒上適量胡椒粉。雞蛋用清水煮8分鐘，切片備用。紫薯蒸10分鐘，去皮切丁。

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