大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生減肥運動幾次最好呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹女生減肥運動幾次最好呢的解答，讓我們一起看看吧。
一天跳繩多少次最合適？既減肥，又不傷身？
跳繩是一項很好的減肥運動，我也在做，并且減肥效果還很不錯，但每項都有他的規(guī)律性，同樣是運動有的人沒效果，有的人就不一樣，跳繩也一樣。那究竟每天跳多久？怎樣跳才能減肥呢？我是這樣做的：
我是10月份開始減肥，除了飲食健康之外，我每天早上公園快走60分鐘，這是每天必須要做的。接下來就是跳繩，每天上下午有最少30分鐘的時間跳，分組分時間跳，左右單腿跳100個，開合跳100個，或者單腿分別跳10分鐘，雙腿10分鐘，分別三組，剛開始跳個十幾分鐘滿頭大汗，后來習慣了，跳的時間和個數(shù)、組數(shù)分別增加，第一個月減掉有10斤，我感覺挺不錯的效果，所以就一直堅持下來，直到現(xiàn)在我每天上下午最少可以跳60分鐘都不帶累的，我以時間為基數(shù)計算跳的數(shù)量，雙腿輪流，起跳、開合跳都以時間計算。大家注意一點，跳的過程中最好是收腹，感覺對減小腹部收緊腹部肌肉松弛挺不錯的哦。
減肥不是一天兩天的事情，大家一定要堅持，另外千萬不要節(jié)食，只要吃的清淡健康，一日三餐定時定量，找到適合自己的運動方式，形成習慣每天做，只問過程結(jié)果自然會給你驚喜的，感謝大家閱讀，減肥路上我和大家作伴，我是減肥達人翡翠，有任何減肥問題給我留言關注我，我一一回復，謝謝！
@悟空問答
應該沒有絕對的值。
要減肥，核心問題還是少吃多運動。
如果成為生活中的一種健身方式，還可以不斷挑戰(zhàn)花式跳繩。
年輕的時候，我非常喜愛這項運動。一次不間斷的跳繩，我可以突破1000個以上，一方面體現(xiàn)了體能，也體現(xiàn)了身體的協(xié)調(diào)能力。
一天跳多少次繩，既減肥、又不傷身體？其實跳繩是最好的減肥瘦身運動，跳繩屬于全身運動，每次跳10到15分鐘，每分鐘跳120到150下的運動效果就很不錯，比走半個小時的路都強，至于每天要跳多少次跳繩，這個要根據(jù)個人身體素質(zhì)，慢慢來剛開始一次少跳些次數(shù)，慢慢增加運動量，適合自己最好，不要運動過度這樣反而傷身。
跳繩不但能讓你減肥，還可以讓全身得到很好的鍛煉，一種鍛煉方式能帶動全身運動，達到均勻瘦身的效果，同時會讓身體器官得到鍛煉，像肺部、心臟、心腦等器官能得到很好的鍛煉。
跳繩很累，累了就休息下，合理飲食堅持下去肯定能瘦身。
每周跑步幾次可以達到減肥的效果？
謝謝邀請。我個人認為，每周跑步????6-7次可以達到減肥的效果。如果平時時間比較少，每周盡量也保持3-5次，隔一天跑也可以。我們先來說一下每周分別跑步幾次所帶來的不同變化。第一，每周跑步6-7次，根據(jù)圖示，完全可以達到減肥的效果。跑步30-40分鐘以后身體開始燃燒脂肪，每周6-7次相當于每天一次，這樣下來，每天都會燃燒脂肪，從而達到減肥的效果哦。如果說身體會不舒服，調(diào)整一下每天的里程降到5公里，或者隔一天再跑步，同樣會達到減肥的效果。
第二，每周跑步3-5次，平均每兩天跑步一次，也可以達到減肥的效果，只不過，脂肪會減得慢一點，平常時間不是太多，這個方式未嘗不可，相當于跑一次休息一天，身體也能很快適應。
以上兩點是個人經(jīng)驗，想減肥的朋友，可以根據(jù)自身情況來調(diào)整作息時間，吃飯時間，跑步運動時間。建議運動后想吃東西隔一個小時以后，晚上吃一點睡覺前比較餓，是由于運動完之后腸胃基本上空腹的狀態(tài)，就會產(chǎn)生饑餓感。如果餓得很難受，可以適當再吃點簡餐，以免時間久了，造成腸胃不好。
謝謝大家關注我，一個90后愛運動、愛跑步的女孩，關注跑步，關注健康，大家可以一起來分享更多的運動[_a***_]。
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到此，以上就是小編對于女生減肥運動幾次最好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生減肥運動幾次最好呢的2點解答對大家有用。
