大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥帥哥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥帥哥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 170斤的男生能瘦到110斤嗎？
2. 男士怎么減肥？
3. 35歲的男人該怎么減肥？

170斤的男生能瘦到110斤嗎？

170斤的男生要結(jié)合他的身高，如果說他的身高超過一米七五的話，就沒必要非要瘦到110斤，瘦到130斤左右就已經(jīng)是相對比較合適的一個體重了。如果說他的身高不足一米七五哦，在一米六零左右的話，只要他堅持愿意為這種減肥做相應(yīng)的努力的話，應(yīng)該也能瘦到110斤，只是這個可能不是很短期就能實現(xiàn)的

男士怎么減肥？

步驟/方式1

第一、注意三餐飲食

男性朋友在減肥的過程中，一定要控制食量，有些男性非常能吃，但在減肥期間三餐吃八分飽即可。同時要注意每天吃足夠的水果和蔬菜，以便于為身體攝入多種維生素。

步驟/方式2

第二、作息規(guī)律

當(dāng)男性朋友決定要減肥的那一刻，就一定要遵守正常的作息規(guī)律，減少熬夜，早睡早起，這樣才能夠有利于身體健康，更有利于減掉身上的脂肪。

步驟/方式3

第三、做仰臥起坐

35歲的男人該怎么減肥？

謝謝邀請★

我是營養(yǎng)師.胡安云.從08年開始一直從事慢***的健康管理至今.說到肥胖兩句話:正確飲食.合理運動.

①:減肥一般都會限制能量的攝入.故必須保證營養(yǎng)素的供給充足.在減肥過程中.三大供能營養(yǎng)素的分配是至關(guān)重要的.

一般情況下三大營養(yǎng)素分配比例為:蛋白質(zhì)占總能量的15%.

脂肪占25%.糖類占60%.

而肥胖癥的膳食三大營養(yǎng)素分配原則是蛋白質(zhì)占總能量的25%.脂肪占15%.糖類占60%.

②一般為谷類150~300g.

weight: bold;">首先謝謝邀請，很明確的告訴你，減肥不分年齡，只要能長期的做到“邁開腿，管住嘴”，就可以減肥成功，本人親測，去年利用三個月時間，從170斤瘦到了130斤，而且現(xiàn)在想來并不是什么難事。

“輕節(jié)食”減肥受人追捧，可以一試。

現(xiàn)在風(fēng)靡全球的一個減肥方法“輕節(jié)食”，其好處在于不用忌口，也不用每天進行繁瑣的鍛煉，只需要每頓飯少吃一點，減少能量攝入量，堅持往復(fù)，就可以達到減肥的效果，不過這個減肥方法也有一個弊端，那就是減肥成功以后需要控制飲食，不然容易造成反彈。

“搭配飲食+合理運動”的健康減肥，值得推薦。

我當(dāng)時就是利用這個減肥方法三個月瘦了四十斤，這個減肥方法需要持之以恒，不然容易前功盡棄，我當(dāng)時是多吃素，少吃肉，每天晚上只吃個半飽就行了，不過要記得多喝水，有利于身體排毒，然后就是充足睡眠。

對于運動，你可以選擇一個自己喜歡的運動，我當(dāng)時是選擇戶外跑，因為既不用器材，也不受空間限制。我每天跑步一個小時，四十分鐘慢跑，二十分鐘變速跑，如此堅持一段時間，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)體重瘦了很多。

“二[_a***_]減肥法”，想要短期暴瘦，它是唯一選擇。

所謂二十一天減肥法，意思就是利用二十一天的時間，來達到一個減肥的目的。

首先是前三天，不吃任何東西，只需要喝水。

中間八天，可以吃一些水果，膳食纖維素高的蔬菜。

最后十天，恢復(fù)正常飲食，不過早餐可以吃飽，午餐還有晚餐只需要吃六分飽就可以了。

只要堅持下來這二十一天，就可以瘦個十五斤左右，不過這個方法對身體不好，容易造成營養(yǎng)不良和昏厥，如果不是特別情況，不介意使用。

減肥方法多多，總結(jié)下來就是需要堅持，有恒心，同志們，堅持減肥吧，減肥成功以后會給你一個不一樣的人生。

35歲的男人該這么減肥！

健康是1，其他是0。有了1，后面的0才有意義！肥胖的諸多弊端不用贅述！活到35還不清楚的話，只能呵呵??

35的男人，上有老下有小，你的健康不僅僅是你個人的事情。肥胖就是疾病的溫床，你還要躺在這床上多久？

肥胖不是一天形成的，也就意味著減肥也不可能一下子完成的！所有忽悠說一下子減肥的產(chǎn)品和方法，說的你無比心動，但多少要付出健康代價的！你有多少健康資本來博取快速減肥的成功？何況，值得么？

通俗點就是“管住嘴，邁開腿”，但怎么做到還是很有講究。

健康低脂低熱量飲食是必要，有氧鍛煉不能少！健康作息很重要

練習(xí)方法練習(xí)千千萬，這個不合適，另外一個就會合適，適合自己的就是好方法！

嘴巴上喊著減肥口號震天響，實際鍛煉三天打魚兩天曬網(wǎng)。遇到美食誘惑抵不住，遇到喝酒應(yīng)酬推不了，遇到美女邁不開腿！你說，你能減多少？

35隨男人減肥在飲食方面多吃飽含蛋白質(zhì)，水纖維的食物。

第一因為高蛋白低碳水食物飽腹感強又有營養(yǎng)，熱量上也不強勢。也不會快速提升葡萄糖在血液里的含量。

第二男人過了30歲，再也不會像年輕時吃不胖了。隨著年齡的增長肌肉自然萎縮，而活動量的減少也加快肌肉流失，所以減肥的關(guān)鍵是補回流失的肌肉提高代謝率。所以要多補充蛋白質(zhì)同時要做無氧運動。

少喝酒少熬夜少喝果汁型飲料。

酒精也會使人肥胖的，比如你喝一杯啤酒后，80%的乙醇在肝臟里代謝，乙醇在肝臟細胞不會行成糖原，過量乙醇會被轉(zhuǎn)化成油脂，油脂在肝臟細胞和肌肉細胞里堆積。果汁型飲料也和酒一樣，過量果糖也會在肝臟細胞和肌肉細胞里堆積。所以過量飲酒和喝軟飲料都會造成脂肪肝以至肥胖。

所以，一個中年男人減肥方法總結(jié)起來就是，多吃蔬菜和含糖量少的水果，吃點粗糧等纖維含量高的食物，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。做一點高強度無氧運動和有氧運動。生活有規(guī)律，早睡早起，少喝酒和軟飲料多喝點水。

到此，以上就是小編對于健康減肥帥哥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥帥哥的3點解答對大家有用。