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本文目錄一覽：
- 1、怎樣才可以最快速長胖?
- 2、如何發(fā)胖
- 3、怎樣才能讓自己快速胖起來?
- 4、瘦子怎么成為胖子?
怎樣才可以最快速長胖?
第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當(dāng)?shù)模?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQf8d8898679e6c50c relatedlink">因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做。
瘦人快速長胖：調(diào)理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。
最快長胖的方法：進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽。足夠的唾液能很好的與食物混合在一起，幫助腸胃消化營養(yǎng)。使身體更能充分地吸收養(yǎng)分和能量，又不至于對胃不好。每天必須額外攝入500千卡熱量。
怎樣才可以最快速長胖？ 增肥就要這樣吃： 第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。
如何發(fā)胖
1、***如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。
2、適量攝入富含脂肪的食物：想要達(dá)到健康增肥的目的，還需增加皮下脂肪和肌間脂肪的量，建議適量攝入富含脂肪的食物，如核桃、植物油等。
3、吃芝士：芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌棄芝士片的奶味太重的話，可以常吃一吃，相信你很快就會胖起來。吃能量棒：顧名思義，能量棒就是快速補充體力和熱量的，適合運動員吃，一般人吃了很快就會發(fā)胖。
4、瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖 一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的***更為明顯可使人短時間消瘦。
5、據(jù)講容易熟睡的人比睡不好的人易于發(fā)胖，因為精神充沛會吸收得比較好，所以要想辦法睡得好。
6、吃甜食是最容易發(fā)胖的，所以演員們為了快速增加體重會選擇的很多的甜食；這樣一來的話就可以讓自己的體重在很短的時間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)。
怎樣才能讓自己快速胖起來?
1、按時睡覺 每天晚上九點鐘上床，然后在九點半的時候就讓自己進(jìn)入夢鄉(xiāng)。如果工作很多的話，也可以在10點之后入睡，一旦超過11點，想長胖就很難了。按時起床 現(xiàn)在的人，恐怕每天早上七點鐘都還在夢鄉(xiāng)里。
2、飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。有太多的人因為太多的原因經(jīng)常去參加飯局。結(jié)婚宴席，朋友請客等等，殊不知，這被專家認(rèn)為有可能是引起[_a***_]的重要原因。
3、如果想要愛國可以到國產(chǎn)的一些同類店面消費，吃完別外出走動，更不要運動，坐著或躺著，保持每天10小時睡眠，少想事情，心態(tài)好，一定會收到一定效果。心寬體胖是有道理的，但別太刻意胖上去，注意身體健康最重要。
4、怎樣才可以最快速長胖？ 增肥就要這樣吃： 第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。
瘦子怎么成為胖子?
1、尋找原因?qū)ΠY下藥 遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。 環(huán)境驅(qū)使：工作壓力，進(jìn)食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進(jìn)食量不足。
2、第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當(dāng)?shù)?，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做。
3、瘦人的基礎(chǔ)代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
4、對于需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。2，保證充足的睡眠。
5、建議可以咨詢醫(yī)師服用歸脾丸，調(diào)節(jié)好脾胃自然就會長胖了。
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