大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥還是辟谷減肥的解答，讓我們一起看看吧。
輕斷食好還是辟谷好？
輕斷食好，從減體重的角度上來說，輕斷食和傳統(tǒng)控制飲食的效果區(qū)別沒有那么大。但是輕斷食對(duì)于減脂效果更為明顯。相對(duì)于傳統(tǒng)節(jié)食來說，輕斷食仍然算是一種新興的還未被研究透徹的節(jié)食方式。
如果BMI確實(shí)是超重了一些，想要在一個(gè)月內(nèi)快速減重，并且自制力比較不錯(cuò)的朋友，可以選擇普通的控制飲食。
如果是BMI顯示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一個(gè)長(zhǎng)期減重計(jì)劃，那可以考慮輕斷食的方式。
斷碳水和辟谷哪個(gè)瘦得快？
辟谷。
這里的碳是指碳水化合物，即我們平時(shí)吃的大米飯，面條等！但蔬菜水果奶蛋制品還是有吃的！辟谷就是只喝水，其它什么都不吃！斷碳辟谷多是減肥人士在做，好壞也沒有科學(xué)證據(jù)支持，希望大家合理飲食！
辟谷真的可以調(diào)理身體并且減肥嗎？
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分5點(diǎn)說，①說:隨著國民的生活水平提高，大家更加注重養(yǎng)生保健康，減肥是重要的題目，減脂減重，永遠(yuǎn)美麗健康嘍?、谡f:辟谷標(biāo)準(zhǔn)1?三低即:低脂肪低碳水化合物(含淀粉少的主食)低鹽(清淡為主)。2?每日三餐:都要以三低為主，晚餐更要減少食物總量。3?長(zhǎng)時(shí)間:這樣***用辟谷飲食方法，是很不科學(xué)的，減少身體正常代謝所需要熱量吸收，營養(yǎng)不良對(duì)身體很不利?、壅f:科學(xué)的減肥，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，每日以高蛋白質(zhì)低脂肪為主(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋《最好早上吃一個(gè)》，脫脂牛奶……)，換著花樣吃，主食(以粗雜糧，玉米，薯類，紅豆，燕麥，糙米等……)，蔬菜以綠色葉菜為主，水果不能缺哦！④說:改掉習(xí)慣很重要，如高蛋白質(zhì)低脂肪食品用(水焯熟，蒸熟法)減少脂肪攝入。主食雜糧飯用撈飯法(減少淀粉攝入)。蔬菜用涼拌菜方式(多放品種拌)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便。多喝溫開水加速血液流動(dòng)，推動(dòng)新陳代謝。杜絕三高油炸食品嘍！以上五點(diǎn)是我的小小建議啦?。?！
《老子》曰：“谷神不死，是謂玄牝。玄牝之門，是謂天地根。綿綿若存，用之不勤?！闭嬲谋俟龋亲屒?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ43528fd50e55dff4 relatedlink">長(zhǎng)壽的人們開啟通往谷神不死的道路，而不是絕食，不吃飯。一定要首先明白這個(gè)道理。
谷神不死的“谷”，就是***。好的***可以長(zhǎng)久保存，落地即可生根發(fā)芽，蘊(yùn)含著頑強(qiáng)的生命力，即蘊(yùn)含著“神”。
我們求長(zhǎng)壽，就要順應(yīng)天地自然來調(diào)和身體，以接近谷神不死的道。而不是簡(jiǎn)單的不吃飯。
辟谷減肥效果怎么樣？
這個(gè)我來回答你。
從盆友親身經(jīng)歷和自己研究來看，首先你觀念上有誤，辟谷是道家養(yǎng)生***之一，在道家修行中十分普遍，現(xiàn)代人將這種概念首先應(yīng)用于辟谷治病，減肥只是辟谷過程中的附帶效果。
辟谷的核心是***“”炁“”，如果沒有人指導(dǎo)一般無法掌握這個(gè)過程，那辟谷就是單純的絕食或代食，這樣容易出現(xiàn)身體健康和生命危險(xiǎn)，不建議隨便操作。
道家有句話叫“食肉者悍、食素者慧、食氣者壽、不食者不死”，辟谷是食氣的初級(jí)階段，最高可以長(zhǎng)達(dá)數(shù)年不食，這種情況下肯定能減肥。
一般是七天，七天可以降低10-30斤體重，過程必須是每天通過站樁、打坐完成***氣，然后遞減進(jìn)食，基本第三天就完全隔絕進(jìn)食，前三天也是最難的，第八天開始復(fù)食，就完成一個(gè)療程。
建議不要自行操作，沒有學(xué)會(huì)***氣不要操作，否則后果很嚴(yán)重。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥還是辟谷減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥還是辟谷減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
