大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于8種減肥方法不瘦身嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹8種減肥方法不瘦身嗎的解答，讓我們一起看看吧。
只做無氧運動每天100到110分鐘，不搭配有氧的話，有沒有瘦身效果？
無氧運動時間最好不要超過一個小時，單單做無氧運動對瘦身的效果并不是很大。你可以把100分鐘分開來做無氧和有氧，先進行50分鐘無氧力量訓練，之后可以在剩下的時間里做有氧，比如跑步、單車、慢走之類的有氧運動。
瘦身不單單訓練就夠了，你還要結合健康的飲食，一步步慢慢前進，肯定會達到自己想要的效果。
有的，只不過相比于有氧減脂的效果慢很多。
減脂無非就是兩個方面，運動與飲食，飲食在這里不多說，主要說運動。
有氧運動時，根據(jù)不同的運動與運動強度，脂肪供能的比率是不一樣的，這意味著有氧運動提供能量的不單單是脂肪，還有糖原。
力量訓練也是如此，力量訓練時，根據(jù)強度的不同，糖原供能的占比也是不一樣的，但是脂肪都有不同程度的參與供能，所以即使是力量訓練也會使體脂肪減少，不過因為量訓練中體脂肪的供能占比少，導致了脂肪分解不多，但是減脂是可以達到的，只不過慢
效果肯定有，但是不會太明顯，而且這個還要看你無氧這段時間的鍛煉效率，因為只有提高心率，才會有明顯瘦身效果。
如果只做無氧，你可以通過超級組實現(xiàn)提高心肺興奮度，例如臥推和深蹲結合，這樣會大大提高鍛煉效率，達到有氧訓練的狀態(tài)。但是通常情況下，這種瘦身效果并不是很好。
此外，你每天無氧100分鐘，說明你運動效率并不高，除非你是大神動作做的多，否則說明組間間隔時間太長，增肌的效果也不會明顯。
最后，要想減脂即瘦身，還是要結合有氧進行的，或者hiit，這樣才能達到理想效果，健身沒捷徑，唯有付出汗水，加油！
不管你是只有氧，只無氧，有氧+無氧。
根據(jù)能量守恒定律，
入不敷出，必然會瘦。
有氧：同時消耗糖原和脂肪
無氧：主要是糖原，幾乎沒有脂肪
今天沒有消耗掉的糖原，到了明后天就會變成脂肪囤積在你的體內(nèi)。
每天100分鐘的無氧，我只能說你天賦異稟的牛逼。本人最多一個星期五練，特別是練了腿之后，累的半死。每次大概40分鐘就沒力啦。剩下的時間一般都是練一下小腹肌和踩一下橢圓機。半個小時左右。
沒有專門針對腹部的減肥，不過你把背部和胸練得大一點，會把腹部的脂肪提上一點去，看上去腹部沒那么大。
網(wǎng)上五花八門的減肥小視頻，到底有沒有用？這些方法靠譜嗎？
反正我是胖過瘦了，然后又胖了！當初瘦是因為離婚后出去工作，剛開始沒錢不舍得吃飯，又要每天走路上班！后來有工資了就辦卡去健身房兩三個月每天下班去跑步機跑跑，也不舍得吃！就瘦了！然后回老家結婚生子后胖了！家里生活成本低，所以舍得吃，所以胖了，胖了，胖了！
關于減肥運動的小***，還是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有沒有用”這個標準來看的話，可以說都是有用的，具體要看你想讓它有多大的用處、以及這種方法是否適合你。
主要針對：一個小動作讓你瘦多少斤、每天10分鐘瘦多少斤等等有“夸張療效”的說法，你被標題吸引很正常，大家都希望能瘦得越輕松越好、瘦得越快越好，有些***的內(nèi)容還是比較客觀的，只是用一個標題來吸引流量而己。
這種用數(shù)字、輕松的字眼來吸引你的眼球，不能說沒有用，相反的有很多小動作確實是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特別強大，你的看法要保持客觀。
怎么知道小***里面說的方法是否適合你？
比如：你的體脂率偏高，但是想要快速度的鍛煉出腹肌，這幾乎是不可能的事情，在不減脂的情況下你再怎么跟著腹肌鍛煉也煉不出腹肌，所以這時應該看一些消耗熱量高一些的、活蹦亂跳的***；
關于任何一種***，都很難有眾口一致的“特別管用”的說法，因為它面對的人群是不一樣的，對你不管用的，對于別人或許就很管用。
你不可能只依據(jù)一個小***來改變身材，無論你想要矯正體姿、還是減脂[_a***_]，都不是一個動作可以搞定的，別人發(fā)的知識不可能在一個***中體現(xiàn)出來，有些人的分析整理和學習的能力是很強的，他就能從多個小零碎的***中總結出他需要的那部分，這就是知識的整合；但是有些人就是典型的“伸手黨”，不適合他當前的情況，他會說這個***教的方法不管用；
我見過很多關于“為什么我做了天鵝臂沒有瘦下來”、“為什么我每天100個仰臥起坐也沒有出腹肌”、“不吃飯到底能瘦多少”這種很萌新的問題。
很多人都在減肥這件事情上都會覺得瘦下來就是成功了，其實你瘦下來只是一個開始而己，保持比減肥更加難，這就要求你的減肥方法可執(zhí)行力度要高。
關于可執(zhí)行力度方面，運動的強度就是一個至關重要的因素。
到此，以上就是小編對于8種減肥方法不瘦身嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于8種減肥方法不瘦身嗎的2點解答對大家有用。
