大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥大重量還是輕重量的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥大重量還是輕重量的解答，讓我們一起看看吧。
汽車重量輕好還是重好？
1、其實(shí)汽車是重好還是輕好，這是不能一概而論的。可能對(duì)很多新手而言，如果車身越重，其安全感也越足，而且會(huì)認(rèn)為在高速行駛時(shí)，更重的車身會(huì)不容易發(fā)生側(cè)滑或者側(cè)翻，這聽(tīng)上去似乎還是很有道理的，但其實(shí)，更重的車身就意味著更大的慣性，如果在緊急情況下急剎車，那么勢(shì)必會(huì)滑行更長(zhǎng)的距離，這樣一看更重的車身反而成了累贅。
2、除了安全因素外，重量越高的汽車，其自身的負(fù)擔(dān)也越大。首先就是我們老生常談的油耗問(wèn)題，汽車越重動(dòng)起來(lái)就越費(fèi)油，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，這樣了一來(lái)就會(huì)很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且汽車的重量是由輪胎進(jìn)行承擔(dān)的，輪胎受到的壓力越大損損耗速度也就越快，這就會(huì)導(dǎo)致在某些特定情況下可能發(fā)生危險(xiǎn)，所以汽車重量大也不完全是好事。
3、相比更重的汽車而言，輕量汽車在這些問(wèn)題上都顯得更有優(yōu)勢(shì)，無(wú)論是油耗還是慣性或者輪胎損耗，都更符合我們的需求。其實(shí)汽車穩(wěn)定不穩(wěn)定，其自重只是一個(gè)很小的方面，還有更多的因素，比如車身剛性和結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、車輛的底盤設(shè)計(jì)等等，這些才是決定汽車穩(wěn)定不穩(wěn)定的重要因素，我們?cè)谶x購(gòu)汽車的時(shí)候應(yīng)該更多的考慮這些問(wèn)題。
4、就當(dāng)下的潮流而言，更輕的汽車要更受歡迎，起跑快、靈活性高、更容易操作，這都是它的標(biāo)簽，至于穩(wěn)定不穩(wěn)定，這主要還是看駕駛員的主觀感受和車輛的調(diào)試，現(xiàn)在各大汽車廠商都把輕量化設(shè)計(jì)放在很重要的位置，可以說(shuō)未來(lái)的汽車是越來(lái)越輕的，所以我們還是要順應(yīng)時(shí)代的潮流。
減脂期做無(wú)氧訓(xùn)練保持肌肉，是使用大重量低次數(shù)好還是小重量多次數(shù)比較好？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得非常專業(yè)，對(duì)于一些高水平的健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這種問(wèn)題會(huì)經(jīng)常遇到，因?yàn)?/a>長(zhǎng)期增肌訓(xùn)練身體體脂率比較高，參加健美比賽時(shí)為了讓肌肉線條更明顯，就需要對(duì)身體進(jìn)行減脂。
問(wèn)題里的矛盾主要是說(shuō)重量和次數(shù)（單組次數(shù)）上，大家都知道減脂期的關(guān)鍵是制造熱量缺口。為了在減脂的同時(shí)少減些肌肉，甚至不減肌肉，訓(xùn)練計(jì)劃就非常重要了！這個(gè)問(wèn)題給出的選項(xiàng)是重量和次數(shù)，卻沒(méi)有提到訓(xùn)練量的變化。什么是訓(xùn)練量？訓(xùn)練量=重量*次數(shù)*組數(shù)，這里不再啰嗦講了！
一、那么我們首先談一下在減脂期，在訓(xùn)練量不變的時(shí)候，重量和次數(shù)的變化對(duì)肌肉狀態(tài)的影響！
（一）大重量低次數(shù)，大家知道大重量低次數(shù)，一般是健身者在平臺(tái)期，通過(guò)大重量低次數(shù)的訓(xùn)練方式，突破力量極限，實(shí)現(xiàn)平臺(tái)束縛的一種有效方式，這個(gè)在增肌期是沒(méi)有任何問(wèn)題。但是如果在減脂期，問(wèn)題就會(huì)很大了！
因?yàn)闇p脂期你會(huì)控制飲食和營(yíng)養(yǎng)的攝入，這時(shí)候你的力量會(huì)出現(xiàn)下滑的趨勢(shì)，這時(shí)你卻***使用更大的重量去鍛煉，好點(diǎn)的情況你根本舉不動(dòng)，最壞的情況是你會(huì)因此而受傷。所以這個(gè)方案本人是持否定態(tài)度的！
您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題，我是賽普健身導(dǎo)師李吉寬。
要看訓(xùn)練者的身體素質(zhì)，做有氧的時(shí)間長(zhǎng)度和飲食攝入的情況。如果身體素質(zhì)較弱，建議做小重量多次數(shù)的。如果身體素質(zhì)較好，營(yíng)養(yǎng)攝入非常充分合理。可以選擇做大重量低次數(shù)的，但不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
所以減脂期間。與訓(xùn)練者的實(shí)際情況來(lái)選擇所訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。如果休息得非常好飲營(yíng)養(yǎng)飲食也不錯(cuò)。訓(xùn)練前做了非常充分的熱身準(zhǔn)備。就可以先使用大重量，低次數(shù)的訓(xùn)練。過(guò)半個(gè)小時(shí)以后，體內(nèi)的糖原消耗很多，可以選擇小重量，高次數(shù)的訓(xùn)練。還可以交替進(jìn)行，目的就是讓肌肉產(chǎn)生不適應(yīng)而做出更多的改變，但需要注意的是，盡量不要做到力竭，不要訓(xùn)練過(guò)度。做好組間休息和訓(xùn)練后的拉伸放松。也是非常有利于肌肉的恢復(fù)，因?yàn)槔旆潘煽梢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ661504a8c44000a3 relatedlink">提高肌肉的彈性，不會(huì)因?yàn)榫o張僵硬而影響血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，有助于下一次的訓(xùn)練。
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到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥大重量還是輕重量的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥大重量還是輕重量的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
