大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥喝運動飲料發(fā)胖嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥喝運動飲料發(fā)胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥飲料對人體有害嗎？有什么依據(jù)？
現(xiàn)在隨著減肥市場的擴大和發(fā)展，很多減肥產(chǎn)品層出不窮，包括一些減肥飲料，局限性很大，作用很小，或多或少會有些副作用。
國家對減肥產(chǎn)品的法律法規(guī)還大都是個空白，無法跟上現(xiàn)代社會的發(fā)展。
如果碰上三無產(chǎn)品就更麻煩，不僅是減肥的沒有作用的問題，而是有可能花錢傷害自己身體，或者飲料里面含有糖、磷酸、檸檬酸、山梨醇、阿斯巴甜、草藥等物質(zhì)，反而導致身體發(fā)胖。
建議減肥首先長期健康的生活方式，不吃糖或含糖飲料，少喝商店里的軟飲料，多喝礦泉水，吃天然的食物，保證每天的飲食均衡營養(yǎng)，并堅持每天運動，不要相信什么減肥飲料和食品，那只是商業(yè)噱頭。
減肥沒有捷徑，靠自己，方法一樣很重要。別依賴任何減肥產(chǎn)品，你的身體應該是你自己主宰的。健康科學的瘦下來，你才會一直的美下去。
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吃得健康，每天運動，為什么還是胖？
第一，你節(jié)食了，如果熱量攝入少于熱量支出400大卡以上，你的身體就不會傾向于消耗脂肪，而是血糖和肌肉蛋白。
吃得少，但不代表吃進去的卡路里少，熱量高的食物不一定要很多量，但熱量還是很高。
第二，每天都運動，我可以說你都不知道什么叫運動，你所謂的運動可能就是跑跑步而已，或者連跑步都算不上。
運動是運動了，但是不是有效運動呢？做最有效的有氧運動，心率計算常用的公式是（最大心率-運動前的心率）/2+運動前心率，具體建議咨詢自己的健康醫(yī)生；不要說運動下來連心跳都沒快一點，就說運動好了；
有氧運動要有一定的時間才夠的，至少半小時以上，半小時內(nèi)都沒什么用的；
運動后就不要喝什么含糖的飲料了，白開水加支香蕉比較理想；
運動減肥很容易反彈，如果不能堅持，日后還會比之前可能還要更胖。
減重的速度不要太快，大概的計劃一個月減1~2公斤就好了，多了也不健康。
你可以考慮體質(zhì)問題，或者會不會是脾虛。脾虛的人容易吸收不好或者消化不好，要么會太胖或太瘦。我之前就是脾虛，吃很多都不胖，調(diào)理了以后現(xiàn)在胖了很多。你可以試試找個好點的老中醫(yī)調(diào)理一下。
問題太寬泛了，怎么叫健康？什么樣的運動？多少量的運動？你認為的不胖是什么樣子？
只有提供了具體的信息，才能具體的幫助你。以上信息都是很可能會有問題的地方。
- 有你的身體數(shù)據(jù)才能判斷你現(xiàn)在的體型。
- 如果吃的太多，吃健康了也沒用，吃水果健康，一天一大盤也長肉；而且不是[_a***_]的定義也可能會有偏差。
- 身體活動會消耗熱量，也會影響減肥。
- 每個人的目標體重不一樣，骨瘦如柴的人也可能認為自己太胖，首先我們要確定你的目標是合理的。
你好！引起發(fā)胖的原因一般都是由于長期吃進去的熱量超過了身體正常代謝需要的，少數(shù)情況也與內(nèi)分泌失調(diào)有關。
意見建議：只是根據(jù)你說的情況每天鍛煉還會發(fā)胖，身體健康沒有什么別的癥狀，有可能是由于鍛煉身體改善了胃腸道的消化吸收功能有關，只要體重在正常范圍內(nèi)就不用擔心
吃的少，運動時間長，怎么反而體重更重了？
這個是正常的體重波動，不要太擔心。
減肥是一個系統(tǒng)性，有***的長期攻堅戰(zhàn)，千萬不能以幾天的體重改變來衡量是否成功。我們一般人即使每天吃相同的東西，體重也是不一樣的。體重波動根據(jù)每個人的情況也不一樣，最大者可以達到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波動。
有時候我們心情很好，整個身體 狀態(tài)就不一樣，消化，內(nèi)分泌等等都會有一定的加速，這樣的話，我們吃的食物就會很快被消化吸收掉，再加上我們的適量運動消耗，體重就會相應的有所下降。
當我們心情不好的時候，就會導致整個的身體狀況欠佳，消化內(nèi)分泌系統(tǒng)也會相應的變的懶惰，我們吃的食物就會有一部分囤積在胃腸，結(jié)果就是體重相應的有所增加。
希望早日減肥成功。
你胃口肯定不錯，吸收的好，一般吃什么都不胖的人，胃都有點不太好，所以吸收營養(yǎng)也差點，就不容易胖，另外晚飯要早點吃，盡量少吃或不吃主食，吃些菜和粥，7點以后不吃任何東西，其實胖瘦都沒什么關系，身體健康就好。
首先你說吃的少那是個什么概念，會不會自己覺得少，但是和別人一比還是多。其次體重的增加有很多方面的原因，不能一概而論。最后我說一下保持體重的方法吧。
1.生活習慣要改變：飯吃8分飽，盡量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油膩食品，吃飯細嚼慢咽，專心，不吃垃圾食品、甜食、飲料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的減肥餐，比如整天只吃蘋果和酸奶，適量水，其他東西都不吃。這樣保持體重應該不會增加。
1、你對于你所說的少是怎么定義的？以什么條件為衡量標準的。
2、體重增加和胖是兩回事，例如你以前身體輕現(xiàn)在經(jīng)過運動鍛煉體重增加，只要不是虛胖就是正常的。
3、胖是體內(nèi)糖超標所以脂肪不斷增加。只要控制住含糖量高的食品和油膩的食品就可以控制。尤其燒烤油太多吃多了呵呵
我猜你一定是個妹子吧，額，好像也不用猜了。
我想說的只有一句話，想要減肥需要的是長久的堅持，堅持鍛煉和堅持合理飲食，這樣時間長了才能使身材更好。
像你這樣，增長了五兩，唔，我只想捂臉，這根本不算增加好吧，而且才一天，有點波動是很正常的，沒準你衣服穿的多了，長了五兩，這也是有可能的，妹子，聽哥一句勸，別太糾結(jié)這個，只要能堅持下去，早晚你會有好身材的。
為什么越運動越胖，怎么辦呀？
澧泉和大家聊聊＂為什么越運動越胖，怎么辦？＂這方面的故事吧。
去年七月初，我每天6：30時起床慢跑40分鐘，這樣堅持四個月后，我原來58kg體重增到63kg，小腹墜肉明顯長起來了，兩條胳膊也粗壯了許多。我心中很疑惑：＂為什么沒跑步前與跑步四個月后相比，我的體重按理來說要減少才對，怎么反而體重增加5㎏了？
帶著這個疑問，我仔細梳理了一下四個月以來，自己的飲食習慣、作習時間。作習沒問題，故障出在飲食習慣方面。為什么？因為我每天堅持四十分鐘慢跑后全身微微冒出來一小層汗，之后就喝牛奶、吃早餐，攝入量比沒運動時有適當增加，不過是每無多喝了一盒牛奶。并且每天早餐后，緊接著就是坐下來工作。有時候會連續(xù)坐兩小時以上才站起身來活動活動，最多十分鐘左右的時間，接著又繼續(xù)坐下直到十二點，然后用午飯，午飯后立馬睡午覺。
這樣一天天積累下來，我早上四十分鐘的鍛煉所消耗的熱量微乎甚微，而運動后的三餐攝入的高蛋白，高脂肪能量就一點點積聚在體內(nèi)而把自己給養(yǎng)肥了。
我把每天早餐的牛奶停了。并堅持每天餐后活動十分到三十分鐘的時間才進行下一項如：午飯后睡覺，晚餐后的工作。不久，我的體重又恢復到58kg的正常值了。心情舒暢極了！
運動能夠很好地促進人體新陳代謝，加快腸胃系統(tǒng)吸收與消化，同時也打開了胃口，運動鍛煉者總是在運動后有饑腸轆轆之感覺，尤其是一場全程馬拉松，或半程馬拉松，或一次性騎行100公里或以上等等比較大的運動負荷，運動者當天當頓飯一定吃得香噴噴，心里邊恨不得來一頓自助餐好大快朵頤！除非是您過度運動了，反而影響了運動鍛煉者的胃口！
您也一直保持了戶外運動鍛煉了，為什么就瘦不下來呢？
第一，您的嘴巴沒有控制住。運動后，或不運動的時，胡吃海喝，絲毫不禁嘴，即便是您天天運動鍛煉來消耗，再說了，您天天大的運動負荷來減肥，您也吃不消啊！
第二，您的運動量和運動強度可能不能達到理想熱量消耗。您每一天、每一頓飯吃得多，身體本身已積累了比較多的脂肪，這些熱量還遠遠不能徹底消除，攝入量必須始終小于運動消耗量，這樣方能有效減肥。
第三，您這種單純依靠運動來減肥是不現(xiàn)實的，只能夠在一定程度上消耗一點脂肪，除非了既能夠嚴格控制住自己嘴巴，在減肥期間嚴格按照減肥餐去吃，同時還要結(jié)合一定的運動負荷來進一步消耗脂肪，如果能主動加入全身性肌肉力量訓練，那么減肥效果將更好、更快！
到此，以上就是小編對于減肥喝運動飲料發(fā)胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥喝運動飲料發(fā)胖嗎的4點解答對大家有用。
