大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于五個月減肥五十斤健康嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹五個月減肥五十斤健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功50斤的朋友圈句子？
我真的是長長的舒了一口氣，只有這個時候才能感覺久違的放松，終于減肥成功50斤，可以讓自己再肆無忌憚，可以讓自己擁有美麗的容顏，我覺得這所有的一切都是作為美女的榮耀，我就是那么光榮的女人，我也期待著自己的人生永遠都是那么的貌美如花。
1.我通過自己的努力，通過自己的堅持不懈，我終于減肥成功50斤，我覺得這一刻終于讓我享受到所有的美好！
2.我終于成為了他人口中的瘦子，我減肥成功，我已經(jīng)成50斤，這就使我所有的美好時光！
3.我終于打到了自己理想的體重，減肥成功50斤，這就是我想要的夢想目標！
半年能瘦50斤嗎？
我覺得不需要過度的去減肥，半年減50斤，意味著一個月要減掉九斤多，基本上是不可能達到的。
過度減肥必定會損傷身體臟器官，如果真的想減肥，可以參考一下幾點。
1.有熱量差，掉了體重代謝會掉是一定的!無氧有氧能提高基礎(chǔ)代謝的幾率可以忽略不計，如果想提高代謝那么就大吃大喝好了。少喝含糖量高的飲料。
2.暴食是因為你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因。
3.不要喝含脂奶，個人覺得脫脂奶沒有意義!沒有飽腹感，營養(yǎng)流失，還不好喝!不如正兒八經(jīng)喝純奶(ps: 喝奶真的長胖但是架不住我愛喝)
4.堅持這事是可以鍛煉的，找對方法一次會比一次長,就像打游戲升級一-樣,前提是心里要放進去減肥這件事，疲憊期平臺期吃多了都不怕，怕的是你面對第二天.上漲的體重想要放棄。減肥也是磨練耐性，在我看來也算是一種斷舍離，重新選擇你最需要的東西，該丟掉什么的過程。持之以恒總會減下來的
我就是運動加控制飲食瘦下來的。你首先心態(tài)要好,你要是覺得自己胖,你就會越來越胖。我當(dāng)時減肥的時候早餐就正常吃,牛奶,雞蛋,面包。午飯就是水煮各種蔬菜,你可能一開始不喜歡,但一定要堅持,就是白煮,最多放點鹽,一滴油都不要。我最愛煮西蘭花。下午四點一杯酸奶。晚上喝杯紅豆噫仁湯(去水腫的)要不就一個蘋果。反正不要沾油葷,不要吃米飯!每天跳繩。我四個月從170到128我現(xiàn)在125我每天吃喝也長不胖了。減肥就是靠堅定的意志,你加油吧!
您好！我是YDYDYD123，很高興能夠回答您的問題。
半年，不認識我同事之前也許我覺得很難，甚至是無稽之談，但是自從親眼見證我一個同事短短三個月減了50斤的時候，我就明白沒有不可能。
她是怎么瘦的呢？一開始不吃肉，不吃米飯，只吃蔬菜，而且過油膩的蔬菜不吃，其次每天[_a***_]，一天十公里，這里值得十公里不是一天累積的十公里，而是一次性的……我問她一開始跑不動怎么辦，她就和我說那就快跑，哪怕走也要走滿十公里。后來想想也對，如果你真執(zhí)意要去減肥，給自己定個目標，堅持下去，總會有實現(xiàn)的那一天，很多人其實就是偷懶，包括我也是，說了今天跑個三四公里，明天說加一點，結(jié)果明天跑了兩三公里，后天一兩公里，大后天索性散了會兒步，最后索性就不出去了。
所以，不是這件事能不能完得成，是您能不能堅持得下去。但是友情提示，我同事這種減肥方法說真的不***納，不要在意時間長短，每天逼一點自己就可以了。希望我的回答能夠幫助到您。
每天快走5公里左右，一個月身材會有改善嗎？
對于膝蓋不是很好或者基數(shù)太大的人群，可以用快走的方式作為有氧的主要方式之一。想要用快走來達到燃脂瘦身的目的，也是可行的。但是需要注意的是運動過程中的以下幾點。傳統(tǒng)認為中低強度的有氧減脂效果最好，我們再此不討論hitt,crossfit等運動燃脂效果，燃脂的核心是心率，想要燃脂心率一定要達到最大心率的60%-70%左右。最大心率=220-年齡。打個比方你20歲，如果偏胖體質(zhì)，想要燃脂，那么心率要控制在(220-20)*60%-70%也就是120-140左右，市面上的手環(huán)，手表等可以***計量。另外一個只做有氧，瘦身的效果是緩慢的，因為1小時的有氧，根據(jù)基礎(chǔ)代謝率不同消耗的卡路里大致在350-500kcal之間，所以飲食控制很關(guān)鍵。如果你是70kg偏胖體質(zhì)，那么建議你的每天攝入卡路里控制在(70-10)*30kcal也就是1800卡路里之內(nèi)，正常體重塑型乘以40，增肌乘以50。想要知道自己身體是偏胖還是偏瘦或者正常，可以用公式身體質(zhì)量指數(shù)計算BMI=體重(kg)/身高2(米)，18.5-24.9正常。自身的飲食可以遵循112法則，有疑問的可以咨詢我，專業(yè)耐心解答，
作為一名曾經(jīng)幫助超過200位以上學(xué)員成功減肥的教練，這個問題由我來回答再合適不過了。
這個問題因人而異，不過我這邊可以給你個大概的數(shù)據(jù)，是百分之80％的人每天快走5公里一個月后的結(jié)果：
1.身材方面:幾乎沒有變化，皮膚很松，瘦是好像瘦一點了，但是氣色看起來沒那么的好，而且看上去毫無訓(xùn)練痕跡。
2:體重方面：下降4—6斤左右（基本都是肌肉和水分，你到底是減脂還是減肌減水？），而且是在剛開始快走前10天降下來的體重，后20天體重幾乎沒有變化。
下面說說為什么和具體原因。
1.為什么我身材幾乎沒有變化？
單純有氧，流失的更多的肌肉和水分，因為身體不知道你在干嘛，你是不是在減脂，突然一下子增加消耗，那么脂肪，肌肉，水分三者都會減少，但是肌肉和水分會更多，因為你在告訴身體，我不做力量訓(xùn)練也就是抗阻力訓(xùn)練，所以我不需要肌肉，那么身體就會分解肌肉。
另外肌肉有儲存水分的功能，肌肉流失必然會造成水分流失，水分流失會讓你看起來皮膚不是那么的飽滿和氣色好，有光澤。
你所看到的那些維秘模特的身材，包括健身房宣傳封面那些身材爆好的明星，代言人的身材都是通過力量訓(xùn)練打造出來的。不是快走就可以的，這種最沒有技術(shù)含量的東西***都可以做，好多明星每年花幾百萬請私人教練你當(dāng)是人家錢多嗎？
2.為什么前10天體重下降4—6斤后面體重就沒變化了？
到此，以上就是小編對于五個月減肥五十斤健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于五個月減肥五十斤健康嗎的3點解答對大家有用。
