大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不運(yùn)動(dòng)的減肥辦法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不運(yùn)動(dòng)的減肥辦法的解答，讓我們一起看看吧。
- 不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
- 不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
- 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
- 不運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法？
- 不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么減肥？
不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
不運(yùn)動(dòng)是很難減肥的，無(wú)論什么有效的減肥方法，都是需要運(yùn)動(dòng)的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑
不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
不運(yùn)動(dòng)并不能夠起到減肥的作用，減肥主要是需要通過(guò)多運(yùn)動(dòng)和通過(guò)控制飲食的方法來(lái)進(jìn)行聯(lián)合的減肥，這樣的減肥效果也是比較安全，而且對(duì)身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的，但并不建議過(guò)度的節(jié)食，也需要每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以少量的吃一些牛肉雞肉，或者是吃一些魚(yú)肉。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒(méi)試過(guò)。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)?/a>體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過(guò)度節(jié)食。
我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放[_a***_]。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！
我來(lái)給大家說(shuō)一個(gè)親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點(diǎn)效果，但是對(duì)身體有沒(méi)有影響，暫且還未知曉，自己也沒(méi)感覺(jué)過(guò)哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會(huì)吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點(diǎn)，也就是說(shuō)一天只吃一餐，剛開(kāi)始的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點(diǎn)水果，早上也要吃一點(diǎn)水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對(duì)自己以后好不好，反正是瘦了
很簡(jiǎn)單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買(mǎi)了個(gè)減肥的茶葉說(shuō)什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過(guò)上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來(lái)沒(méi)辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。
不運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法？
不運(yùn)動(dòng)如果想要進(jìn)行減肥的話，效果并不是特別的好，是可以通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是并不建議過(guò)度的節(jié)食，因?yàn)檫^(guò)度的節(jié)食很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，而且也會(huì)影響到身體的健康，所以還是推薦通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，而且也是可以起到鍛煉身體的作用。
不喜歡運(yùn)動(dòng)怎么減肥？
減肥最有效而又健康的方法應(yīng)該是合理飲食加上適量運(yùn)動(dòng)! 您可以參考以下幾點(diǎn)建議: 1、改變飲食習(xí)慣,多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類(lèi)如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等,增加膳食纖維的攝入。2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量,如大豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等,優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)脂肪的燃燒。3、適量攝入堅(jiān)果類(lèi)、菌類(lèi) 、海藻類(lèi)等,增加微量元素的攝入,幫助減肥。4、適當(dāng)減少食量,晚飯不要吃的太多,多攝取水果蔬菜充饑。5、忌吃燒烤、油炸等食品及精制的面食類(lèi)。6多做有氧運(yùn)動(dòng),大量消化脂肪,比如慢跑,快走等。7多做呼啦圈運(yùn)動(dòng),睡前堅(jiān)持***腹部,腰部就會(huì)變得纖細(xì)起來(lái)哦。
完全可以的
本身減肥也不需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，靠運(yùn)動(dòng)減肥的一般兩種情況
1.怎么也瘦不了，沒(méi)有堅(jiān)持下去，減肥不成功
2.運(yùn)動(dòng)瘦下去了，但是需要保持這樣的運(yùn)動(dòng)量，一般難以為繼，反彈了。
所有的減肥這條路上，你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，所有的方法都可以讓你瘦，不管是節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)品，生酮……對(duì)吧
只是瘦成功或者不反彈，就很難了對(duì)吧。減肥后瘦身成功，是一個(gè)結(jié)果，要維持這樣的結(jié)果，還得你的減肥方法是否合理。
比如，吃減肥產(chǎn)品，合理嗎，能瘦，但是你們吃多久，能一直吃嗎？不能對(duì)吧，所以要么瘦不下去，要么反彈，代餐呢，可以長(zhǎng)期吃嗎？不能！
如果想要減肥成功和不反彈。那么你的減肥方法是不是能長(zhǎng)期堅(jiān)持就很重要了。
靠飲食減肥是可以的。畢竟我們不管是否減肥，得吃吧，瘦身成功得吃吧！既然得吃，那么我們學(xué)會(huì)怎么吃瘦，怎么吃不胖不就可以了，絕對(duì)有，繼續(xù)。
1.三餐好好吃，每一頓飯注意結(jié)構(gòu)均衡，主食+蛋白+蔬菜，就不列舉了，網(wǎng)絡(luò)上太多了。
到此，以上就是小編對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的減肥辦法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運(yùn)動(dòng)的減肥辦法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
